Aftensmad & Nattesnacks, der kan forårsage sengevædning

Indholdsfortegnelse:

Aftensmad & Nattesnacks, der kan forårsage sengevædning
Aftensmad & Nattesnacks, der kan forårsage sengevædning
Anonim

Hvis du har et barn, der gør sengen våd, har du sikkert hørt mange rygter om ernæringsmæssige sengevædningsløsninger. Begræns væsker efter kl. Undgå appelsinjuice. Undgå krydret mad.

I et forsøg på at sætte en stopper for dit barns sengevædningsproblem, kan du blive fristet til at prøve dem alle sammen. Men før du gør det, skal du huske på, at unødvendige kostændringer, der ikke virker i et forsøg på at stoppe sengevædning, kan gøre dig og dit barn endnu mere ulykkelige og ked af det.

Læger er meget forsigtige, når det kommer til at give specifikke fødevarer skylden for sengevædning, også kaldet natlig enuresis, fordi der er meget lidt beviser til at understøtte påstandene, og meget af det er anekdotisk.

krydret mad og sengevædning: myte

Er taco-aften blevet en saga blot hjemme hos dig, siden du hørte, at krydret mad kunne udløse sengevædning? Hvis det er tilfældet, er det tid til at bryde salsaen ud og snuppe noget guacamole - eksperter siger, at der ikke er bevis for, at krydret mad udløser natlig enuresis.

Myten stammer fra det faktum, at krydret mad er kendt for at irritere blæren hos nogle mennesker, og læger kan anbefale folk med urininkontinens at undgå dem. Men forskning har ikke fundet en sammenhæng mellem indtagelse af krydret mad og sengevædning.

Citrus og sengevædning: en anden myte

Ligesom krydret mad kan citrusfrugter - tænk på appelsiner, citroner og limefrugter - irritere blæren på grund af deres surhed. Så du tror måske, du gør dit barn en tjeneste ved at tage appelsinjuice og limonade af bordet.

Men medicinsk forskning har ikke påvist en sammenhæng mellem spisning af citrusfrugter og sengevædning for børn, undtagen muligvis i sjældne tilfælde af fødevareallergi over for citrus i nogle sengevædere.

Fødevareallergener og sengevædning: Juryen er stadig ude

Beviset for en sammenhæng mellem fødevareallergi og sengevædning er meget svag. En enkelt undersøgelse af 21 børn offentliggjort i 1992 understøttede en sammenhæng i det mindste hos nogle børn. Men det er sandsynligt, at hos langt de fleste børn spiller allergi ingen rolle.

Koffein og sengevædning: Fakta

Koffein, hvad enten det er i mad eller drikke, virker som et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det stimulerer blæren til at producere mere urin. Så en sengevædningsløsning, som mange eksperter anbefaler, er at undgå koffein sidst på eftermiddagen og om aftenen.

Bare fordi dit barn ikke drikker kaffe, betyder det ikke, at de ikke indtager koffein. Te, cola og energidrikke indeholder ofte koffein. Og en fødevare, som mange børn elsker, chokolade, indeholder også et kemikalie, der er tæt forbundet med koffein. Så du vil måske være forsigtig med varm chokolade og desserter såsom brownies eller chokoladeis.

Du behøver ikke at føje spot til skade og forbyde disse fødevarer fra dit barns kost - bare prøv at sikre dig, at de nydes tidligere på dagen, så virkningerne er fortaget før sengetid.

Væsker før sengetid og sengevædning: Fakta

Grunden til, at dit barn våder sengen, er ikke kun, fordi der er for meget væske i blæren. Tænk på det på denne måde - selvom du drak en gallon vand før sengetid, ville du vågne op for at tømme din blære i stedet for at væde sengen.

Ikke desto mindre giver det sund fornuft at begrænse mængden af væske, dit barn drikker, før det går i seng, fordi det vil forsinke opfyldningen af blæren og give dit barn lidt ekstra tid, før sengevædning sker. Denne ekstra tid kan give dit barn en større chance for at vågne op, før han gør sengen fugtig.

Husk på, at drikkevarer ikke er den eneste måde, dit barn får væske på. Visse fødevarer, såsom suppe, yoghurt og mange frugter og grøntsager, har et meget højt vandindhold.

Tip til at finde udløsere til sengevædning

Fordi alle er forskellige, vil du og dit barn måske finde ud af, om I kan finde ud af, om der er madudløsere, der ser ud til at påvirke, om dit barn våder sengen.

Eksperter anbefaler at føre en sengevædningsdagbog for at registrere tilfælde af sengevædning og identificere eventuelle mønstre for ulykkerne.

Nogle børn bliver ret interesserede i at designe deres egne hypoteser for at se, om bestemte handlinger eller fødevarer har en effekt på at holde sig tør natten over. At arbejde på at identificere deres egne personlige sengevædningsudløsere kan være gavnligt for børn på to fronter:

  • Det giver dem en følelse af kontrol over deres sengevædningsproblem og giver dem mulighed for at tage noget ansvar for at prøve at løse det.
  • Hvis de identificerer en fødevare, de mener forhindrer eller forårsager sengevædning, kan det faktisk hjælpe at have eller undgå den mad, selvom det kun skyldes placeboeffekten.

Næringsmæssige sengevædningsstrategier til at fungere

Hvis du træffer beslutningen om at få dit barn til at undgå bestemte fødevarer om aftenen i et forsøg på at kontrollere dit barns sengevædningsproblem, så sørg for, at kostændringerne ikke kommer til at virke som en straf for dårlig opførsel.

Mange børn, der våder sengen, især ældre børn, er flov og skamfuld over deres natlige enuresis. Og ofte bliver forældre mere og mere frustrerede og vrede over den tilsyneladende uendelige oprydning. Dette kan forårsage angst hos børnene, hvilket kan være psykisk belastende og kan gøre dem endnu mere tilbøjelige til at våde sengen.

Så det er vigtigt at sikre, at dit barn forstår, at de strategier, du prøver, er et forsøg på at løse problemet, ikke en konsekvens af dårlig opførsel.

Anbefalede:

Interessante artikler
Hvad er almindelige menstruationsproblemer?
Læs mere

Hvad er almindelige menstruationsproblemer?

Udefra kan perioder lyde fantastisk. Du er født med hundredtusindvis af æg. Efter puberteten sender en kirtel i din hjerne en månedlig besked, der siger: "Hey! Slip et æg!" til dine æggestokke. Processen sker omkring 450 gange i løbet af dit liv.

En mystisk lidelse
Læs mere

En mystisk lidelse

nov. 27, 2000 - I en alder af 40, siger Lahle Henninger, at hun kun havde haft fem naturligt forekommende menstruationer i hele sit liv. Hun har siden fået mere, men kun ved hjælp af hormontilskud. I årevis led denne Virginia mor til fire også af overskydende ansigts- og kropsbehåring, svær akne og enorm vægtøgning.

5 ting, du ikke vidste om din menstruation
Læs mere

5 ting, du ikke vidste om din menstruation

Tror du, at du ved alt, hvad du skal vide om din menstruation? Kvinder har omkring 450 menstruationer i løbet af deres liv, hvilket betyder, at du har masser af chancer for at lære alt om det. Alligevel kan din menstruation stadig nå at overraske dig - og ikke bare ved at dukke op, når du mindst venter det.