2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Hvis du ikke er meget opmærksom på dine negle - eller hvis du har meget farverig lak på - vil du måske ikke bemærke, at der kommer en uvelkommen besøgende: svamp.
Men der er afslørende tegn, når en neglesvampeinfektion begynder at sætte sig ind. Dine negle kan blive tykke med et gult, brunt eller kridhvidt skær. De kan også blive sprøde og smuldrende eller udvikle revner.
Når du får en neglesvampeinfektion, er det en rigtig smerte at slippe af med. Så det er en god idé at vide, hvordan man forebygger en i første omgang.
Vid, hvad der kan bringe dig i fare. Svampeinfektioner er mere almindelige hos ældre mennesker. Hvad er alderssammenhængen? Seniorer har tendens til at have langsommere voksende negle, nedsat blodcirkulation og en længere historie med eksponering for svampe.
Mænd er også mere tilbøjelige end kvinder til at have neglesvamp – måske fordi de i højere grad har for vane at gå barfodet rundt i fitnesscentret eller deres hotelværelse.
Personer med diabetes eller andre helbredstilstande, der svækker immunsystemet, har også højere risiko.
Vær forsigtig omkring svampehotspots. Når vi taler om træningscenteret, er det en dårlig idé at sparke skoene af på steder med mange bakterier, såsom omklædningsrum, swimmingpools eller offentlige brusere. Hvis du besøger en neglesalon, skal den være ren og med licens. Sørg for, at teknikeren bruger steriliserede eller engangsinstrumenter (eller medbring selv). Det samme gælder polish - tag din egen flaske med hjemmefra.
Klip forsigtigt. Hold dine negle klippede korte for at forhindre spredning af infektion, men husk at klippe med forsigtighed. Del ikke dine negletrimmere eller andre plejeværktøjer, rengør dem altid før hver brug, og klip aldrig dine neglebånd. Huden omkring bunden af neglen er der af en grund: den fungerer som en barriere mod infektion.
Rens dine negle godt. Forsøm ikke dine negle, når du er i bad - skrub med vand og sæbe for at hjælpe med at beskytte mod infektion. Vask dine hænder ofte, og husk, at bakterier kan tage bolig under dine negle, så invester i en neglebørste til at rense dem ud.
Hold dem tørre. Et vådt, fugtigt miljø er en perfekt yngleplads for svamp. Sådan udsuger du fugten: Brug handsker, når du rengør eller vasker op, og lad dem lufte ud bagefter. Vælg åndbare sokker og sko, og skift dem ofte - især efter du har trænet. Undgå superstramme strømpebukser, som kan få dig til at svede mere. Efter et brusebad eller et bad skal du sørge for at duppe dine fødder grundigt tørre.
Beskyt mod skader. Når du skader din negleseng eller huden omkring dine negle, skaber det en åbning for svamp. Riv eller bid aldrig en negl af - faktisk bare aldrig bide dine negle.
Og sørg for, at dine sko sidder godt og ikke gnider eller klemmer dine fødder, hvilket også kan give problemer.
Anbefalede:
Sådan forebygger du høretab: Eksperttips
Tanken om aldrig at lytte til din yndlingssang igen eller aldrig høre dine kæres stemmer kan være skræmmende. Ligesom du passer på resten af din krop, er det vigtigt at passe på din hørelse. At vide, hvordan du forebygger høretab er nøglen til at sikre, at du er i stand til at beskytte din hørelse gennem hele din levetid.
Sådan forebygger du høretab fra støj, alder
Mange voksne indser efterhånden, at de oftere trykker på knappen "lydstyrke op" på fjernbetjeningen til fjernsynet, eller at mange mennesker omkring dem har brug for at sige fra. Selvom der er masser af myter om høretab, er der to almindelige årsager til, at folk begynder at miste deres hørelse:
Sådan forebygger du osteoporose: træning, calcium og mere
Mange af de ting, der øger dine chancer for osteoporose, er ting, du ikke kan ændre, såsom dine gener, din alder og dit køn. Men det betyder ikke, at du ikke kan forhindre sygdommen. De ting, du gør hver dag, kan være en del af din plan om at bygge stærke knogler.
Sådan forebygger du reumatoid arthritis-opblussen: motion, stresslindring, medicin og mere
Når du lever med reumatoid arthritis (RA), kan dine symptomer være en rutsjebanetur. Den ene dag har du det ret godt, men den næste morgen kan smerte og stivhed blusse op uden meget varsel. Nogle enkle trin kan forhindre ledproblemer i at komme tilbage.
Sådan forebygger du depression: Tips & Strategier til forebyggelse
Har du eller en elsket en depression? Hvis det er tilfældet, ved du måske, at behandlinger kan hjælpe på tilstanden. Men hvad med måder at forhindre det på i første omgang? Der er intet klart svar. De fleste eksperter mener, at det ikke kan forhindres.