Sådan kommer du ud til familie og venner

Indholdsfortegnelse:

Sådan kommer du ud til familie og venner
Sådan kommer du ud til familie og venner
Anonim

At komme ud er, når du beslutter dig for at fortælle folk om dit køn eller seksuelle orientering. Vi lever i, hvad du kunne høre kaldet et heteronormativt samfund, hvilket betyder, at folk norm alt antager, at du identificerer dig med det køn, du blev tildelt ved fødslen (cis-kønnet) og er tiltrukket af medlemmer af det modsatte køn (heteroseksuelle). Men det er ikke altid tilfældet, og det er blot én af mange grunde til, at LGBTQ-personer beslutter sig for at komme ud. Her er nogle ting, du skal overveje, når du kommer ud, sammen med tips til, hvordan du gør det.

Hvorfor komme ud?

At komme ud kan være svært at håndtere på egen hånd, uanset om du stadig affinder dig med din kønsidentitet eller seksuelle orientering, eller om du har accepteret det fuldstændigt. Men mange LGBTQ-personer kommer til et punkt, hvor de har brug for at tale om det eller finde støtte.

Der er mange grunde til at komme ud. Du gør det måske, fordi du:

  • Vil ikke have, at folk sladrer om dig
  • Vil gerne begynde at date og ønsker, at familiemedlemmer og venner skal vide det
  • Vil du blive accepteret for den du er

Det kan tilbyde en lang række fordele. Det kan hjælpe med at opbygge dit selvværd, fordi du vil være i stand til at leve dit liv på dine egne præmisser. Det kan også lette stress, når du føler, at du er den, du virkelig er.

At komme ud er at gøre krav på at være dit autentiske jeg, siger Daniel K. Hall-Flavin, MD, en psykiatriprofessor ved Mayo Clinic i Rochester, MN.

Vi tænker ofte ikke på identitet, og hvordan den påvirker vores fysiske og mentale sundhed, siger Mary Weber, en klinisk instruktør i afdelingen for psykiatri og adfærdsvidenskab ved Keck School of Medicine ved University of Southern California i Los Angeles.”Vi har brug for rum, hvor vi bare kan møde op og være."

Hvordan ved du, hvornår du skal komme ud?

At komme ud er en personlig beslutning, der er specifik for dig. Det betyder, at du kan møde andre forhindringer end andre, der kommer ud. Du er den eneste person, der ved, hvornår eller om du vil føle dig klar og tryg ved at gøre det.

"Det er ikke et løb," siger Hall-Flavin. "Forstå også, at seksualitet ikke er binært og kan være flydende. Anerkend, at de følelser, du har, er dine at eje. Du har tid på trods af soci alt pres, og det er din ret til at dele med andre, hvad du vælger."

Hvis du overvejer at komme ud:

  • Tænk på privatlivets fred. Selvom mange venner og familie vil respektere dit privatliv og holde disse nye oplysninger for sig selv, er der altid en risiko for, at de kan fortælle folk, du ikke vil ved godt. Hvis du fortæller din terapeut eller rådgiver, skal de holde disse oplysninger for sig selv, medmindre de tror, du kan skade dig selv eller andre. Så bliver de nødt til at rapportere det.
  • Sørg for, at du har et støttesystem. Det kan hjælpe at tale med en terapeut eller en anonym hjælpelinje, hvis du ikke kan tale frit om dit køn eller seksuelle orientering. Disse ressourcer kan hjælpe dig med at planlægge at komme ud eller håndtere eventuelle reaktioner, du ikke havde forventet, hvis du kommer ud.
  • Tænk over alle mulighederne. Hvis du for eksempel ikke bor alene, og der er en chance for, at du kan blive smidt ud af huset eller komme fysisk til skade, kan være mere sikkert at vente.
  • Stol på dig selv. At komme ud er en personlig proces, så du skal ikke føle, at du skal gøre det på grund af bestemte situationer eller mennesker.

Lauren Aadland-Halling, en vlogger, der skaber indhold gennem YouTube-kanalen This Colorful World, har nemmere ved at komme ud, når hun er i et forhold. Hun er en californisk indfødt, der nu bor på en gård i Småland, Sverige, sammen med sin kone.

"Nu hvor jeg er gift, dropper jeg generelt 'min kone' i samtaler inden for de første par minutter efter at have mødt en ny person," siger hun.

Det er okay ikke at komme ud

Der er også grunde til, at du måske beslutter dig for ikke at komme ud. Du kan:

  • Føler køn og seksuel orientering er for personlig
  • Vær bange for diskrimination, mobning, chikane eller vold
  • Ser ikke nogen grund til at diskutere disse emner
  • Vil stadig finde ud af dit køn eller seksuelle orientering

At komme ud har konsekvenser, siger Hall-Flavin. Nogle kan være positive; andre måske ikke.”Det varierer meget fra familie til familie og samfund til samfund. Lav en liste over fordele og ulemper baseret på dine givne omstændigheder."

Hvordan gør du det?

Der er mange måder, du kan komme ud på. Du kan:

  • Fortæl personen over telefonen
  • Send en e-mail eller sms
  • Fortæl dem personligt, ansigt til ansigt
  • Skriv et brev

Du vil også gerne tænke over, hvad du vil sige. Bed dine LGBTQ-venner om at dele deres kommende historier, hvis de er trygge ved at gøre det, for at give dig ideer til, hvordan du selv kan håndtere det.

"En ting, vi opfordrer til, er at teste vandet for alle, du kommer ud til," siger Janet Duke, grundlægger og bestyrelsesformand for Strong Family Alliance, et websted designet til at hjælpe familier som en elsket, kommer ud. "Tal om aktuelle begivenheder omkring LGBTQ, karakterer i film og bøger eller om en LGBTQ-ven og se, hvilken slags reaktion du får. Det kan hjælpe dig med at vurdere holdninger."

En anden god tommelfingerregel er at være positiv og optimistisk, når du kommer ud. Dette kan hjælpe med at sætte tonen for samtalen. Kom ikke ud, hvis du er vred eller skændes med nogen. Det burde ikke være en hævnakt.

“Jeg plejer at tage den tilgang til at være strategisk omkring samtalen,” siger Weber. "Fordi det kan være meget følelsesladet, kan det være meget udløsende og meget skræmmende, hvis du virkelig er bekymret for, at folk ikke vil være bekræftende eller støttende."

Aydian Dowling, en transkønnet aktivist, influencer og coach, siger, hvad du siger, kan afhænge af, hvem du kommer ud til.

"Hvis det er nogen, der betyder noget for mig, så vil jeg have en intim samtale med dem," siger han. "Hvis det bare er nogen, jeg passerer på gaden, så vil jeg sige det stolt uden at stamme. … Hvis jeg kommer ud til et barn, så vil jeg bruge et sprog, som jeg tror vil fungere bedst sammen med dem.”

Hvem kan du fortælle det?

Du kan komme ud til alle. De fleste mennesker kommer norm alt ikke ud kun én gang. Du kan beslutte dig for at komme ud til forskellige mennesker, f.eks. din familie på et tidspunkt og dine venner og kolleger på et andet tidspunkt.

Familie og venner: Mange LGBTQ-personer beslutter sig for at komme ud til deres venner eller familie. Hvis du vil starte langsomt, så overvej først at komme ud til en betroet ven. Med familien, prøv at finde allierede, du kan tale med. Det kunne være en søskende eller fætter, du kommer godt ud af det med.

Medarbejdere: Du kan også komme ud på arbejde. Inden du gør det, skal du kontrollere, om din arbejdsgiver har en skriftlig ikke-forskelsbehandlingspolitik, der dækker seksuel orientering og køn. Du kan kigge efter en LGBTQ-medarbejderressourcegruppe på din arbejdsplads og tjekke den overordnede atmosfære. Kommer folk f.eks. med stødende vittigheder eller kommentarer?

Start samtalen ved at tale om LGBTQ-relaterede nyheder, tv-serier eller film. Eller tag en date eller partner med til firmaarrangementer. De kunne endda møde dig på arbejde en dag.

Hvad kan du forvente, når du kommer ud

De mennesker, du kommer ud til, vil have en række følelser og reaktioner. De har måske mange spørgsmål eller ved ikke, hvad de skal sige. De kan blive overrasket, bekymrede eller chokerede. Eller de har måske allerede haft mistanke om det.

Dowling siger, at processen kan være nervepirrende. "Du ved bare ikke, hvordan folk vil reagere." Nogen opfører sig måske fint over for dit ansigt, men holder langsomt op med at tale til dig. Der går måneder, og nu har du ikke hørt fra dem, eller de undgår dig bare, siger han.

"Nogle gange har folk lyst til, 'Nå, hvis mine forældre ikke bekræfter mig … hvis de afviser mig, så kan jeg ikke leve et sundt, lykkeligt liv'," siger Weber. "Nogle gange er familier og dem tæt på os ikke så gode med deres egne familier. Der kan være andre mennesker, der virkelig ville være mere bekræftende, og det er vigtigt for os at holde vores sind åbne for disse mennesker, så vi ikke farer vild, og vi ikke føler os håbløse."

Selv om det er personligt at komme ud og måske ikke er det rigtige valg for enhver LGBTQ-person, siger Aadland-Halling, at det også kan påvirke samfundet omkring dig.

“Ingen tvivl om det, du kommer ud for dig selv,” siger hun. "Men mange mennesker, der er homofobiske eller har negative stereotyper af os, gør det, fordi de har meget begrænset erfaring med queer-mennesker. At komme ud kunne fuldstændig ændre, hvordan nogen ser LGBTQ-samfundet, og det er en virkelig stærk ting."

Anbefalede:

Interessante artikler
Hvad er almindelige menstruationsproblemer?
Læs mere

Hvad er almindelige menstruationsproblemer?

Udefra kan perioder lyde fantastisk. Du er født med hundredtusindvis af æg. Efter puberteten sender en kirtel i din hjerne en månedlig besked, der siger: "Hey! Slip et æg!" til dine æggestokke. Processen sker omkring 450 gange i løbet af dit liv.

En mystisk lidelse
Læs mere

En mystisk lidelse

nov. 27, 2000 - I en alder af 40, siger Lahle Henninger, at hun kun havde haft fem naturligt forekommende menstruationer i hele sit liv. Hun har siden fået mere, men kun ved hjælp af hormontilskud. I årevis led denne Virginia mor til fire også af overskydende ansigts- og kropsbehåring, svær akne og enorm vægtøgning.

5 ting, du ikke vidste om din menstruation
Læs mere

5 ting, du ikke vidste om din menstruation

Tror du, at du ved alt, hvad du skal vide om din menstruation? Kvinder har omkring 450 menstruationer i løbet af deres liv, hvilket betyder, at du har masser af chancer for at lære alt om det. Alligevel kan din menstruation stadig nå at overraske dig - og ikke bare ved at dukke op, når du mindst venter det.