Sådan stopper du med at slås: Tips til gifte par

Indholdsfortegnelse:

Sådan stopper du med at slås: Tips til gifte par
Sådan stopper du med at slås: Tips til gifte par
Anonim

Becky Robbins siger, at hun og hendes mand Neil - gift i otte år - sjældent slås.

Det betyder ikke, at der ikke er konflikt. Det er bare, at hun skriger "ligesom dronningen i Alice i Eventyrland", og udtaler sætninger, der minder om "af med hovedet." Neil reagerer som de fleste fyre i ægteskabskampe. Han gemmer sig i "soveværelset og spiller videospil."

"Alle i et forhold argumenterer," siger Debbie Mandel, forfatter til Addicted to Stress. "Men hvor højt du skriger, eller hvor ofte du slås, forudsiger ikke resultatet af dit ægteskab."

Hvad der kvalificeres som fair fighting i ægteskab, kommer i bund og grund ned på, hvordan hver partner har det, når de forlader ringen. Hvis begge er hjertelige "boksere", der elsker et par runder i ringen og derefter er klar til noget make-up sex, er ægteskabet sikkert fint.

Men hvis folk forlader ringen vrede, bitre og harme, er det måske tid til at revurdere, enten sammen eller med hjælp fra en terapeut eller psykolog.

Sådan bevarer man freden

Eksperter i ægteskabelig lyksalighed - nogle med uddannelsens stamtavle og andre med ar af erfaring - har anbefalet følgende strategier til at udjævne tingene:

  • Gå vred i seng. Adskillige terapeuter og par siger, at de glemmer det ordsprog om altid at løse vrede, før de vender sig ind - og lader nogen sove på sofaen. "Vi har fundet ud af, at det ofte er det bedste valg at gå i seng vred," siger Lisa Earle McLeod, forfatter og en 23-årig ægteskabsveteran. "Det giver partnere mulighed for at rense deres tanker, få noget søvn og lave en date for at genoptage kampen (hvilket måske virker mindre vigtigt i dagens lys)."
  • Tag en pause. Selv en pause på 30 sekunder kan hjælpe et par med at trykke på nulstillingsknappen under et slagsmål, siger autoriseret klinisk rådgiver Timothy Warneka. "Stop, gå ud af rummet, og genopret forbindelsen, når alle er lidt roligere."
  • Ej op til din del af kampen. Melody Brooke, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, siger to ting, der afsporer intense kampe: at indrømme, hvad du gjorde for at få din partner krydset af og udtrykke empati over for din partner. Brooke, forfatter til The Blame Game, siger, at dette kan være svært, men er typisk ekstremt vellykket. "At svigte vores forsvar i kampens hede virker kontraintuitivt, men det er faktisk meget effektivt med par."
  • Find humoren. Pamela Bodley og hendes mand har været gift i 23 år, "og Herren ved, at det [ikke var] nemt i de første år," siger hun. "Men det er meget, meget bedre nu. Vi har en fantastisk sans for humor." Hendes mand Paul har holdt humøret let ved altid at sige, at han ved, at kvinder har pander i deres pung. Så når han gør noget forkert, siger Bodley: "Jeg lader bare som om, jeg slår ham i hovedet med en stegepande og siger "TING!"
  • Hold kæft og rør ved. Brooke siger, at der er et punkt, hvor det ikke hjælper at diskutere sagen. Så par skal bare holde om hinanden, når intet andet ser ud til at virke. "Genoprette forbindelse gennem berøring er meget vigtigt."
  • Forbyd "men." Jane Straus, forfatter til Enough is Enough! Stop med at holde ud og begynd at leve dit ekstraordinære liv, siger, at par ofte afsporer en beslutning, når de anerkender den anden partners holdning og derefter tilføjer et "men" i deres næste åndedrag, der bekræfter deres egen. Et eksempel: "Jeg kan forstå, hvorfor du ikke hentede opvasken i alrummet, men hvorfor tror du, jeg er stuepigen?"
  • Husk hvad der er vigtigt. "Vi indså hurtigt, at vi ikke har to væsener i et ægteskab," siger Jacqueline Freeman. "Vi har faktisk tre: mig, min mand og ægteskabet. Og vi skal passe godt på alle tre. Så hvis vi har skændtes om, hvis skyld det er, at huset er så rodet, kan jeg forsvare mig selv med at sige Jeg havde travlt med at arbejde på et projekt, der vil give flere indtægter, og han ville måske sige, at han havde travlt med at reparere noget på huset, der var gået i stykker. Vi plejede at kunne føre sådan en samtale i et stykke tid. Men gennem årene ser det ud til, at vi har udviklet en 15-minutters timer til at skændes. [Så] vil en af os pludselig huske nøglespørgsmålet: Hvad er bedst for ægteskabet?"

Terapeuter siger også, at det er vigtigt at indse, at intet ægteskab er perfekt, og at kampe ofte er en del af kompromisets ebbe og flod.

Jeg er kommet til at indse, at vi ikke er normale," siger Robbins. "Men som man siger, 'Normal er bare en cyklus på vaskemaskinen'".

Anbefalede:

Interessante artikler
Hvad er almindelige menstruationsproblemer?
Læs mere

Hvad er almindelige menstruationsproblemer?

Udefra kan perioder lyde fantastisk. Du er født med hundredtusindvis af æg. Efter puberteten sender en kirtel i din hjerne en månedlig besked, der siger: "Hey! Slip et æg!" til dine æggestokke. Processen sker omkring 450 gange i løbet af dit liv.

En mystisk lidelse
Læs mere

En mystisk lidelse

nov. 27, 2000 - I en alder af 40, siger Lahle Henninger, at hun kun havde haft fem naturligt forekommende menstruationer i hele sit liv. Hun har siden fået mere, men kun ved hjælp af hormontilskud. I årevis led denne Virginia mor til fire også af overskydende ansigts- og kropsbehåring, svær akne og enorm vægtøgning.

5 ting, du ikke vidste om din menstruation
Læs mere

5 ting, du ikke vidste om din menstruation

Tror du, at du ved alt, hvad du skal vide om din menstruation? Kvinder har omkring 450 menstruationer i løbet af deres liv, hvilket betyder, at du har masser af chancer for at lære alt om det. Alligevel kan din menstruation stadig nå at overraske dig - og ikke bare ved at dukke op, når du mindst venter det.