Sandheden om Maca

Indholdsfortegnelse:

Sandheden om Maca
Sandheden om Maca
Anonim

Maca, den peruvianske urt, genererer masser af buzz om dens velrenommerede evne til at øge libido.

Den er æret i den gamle inkakultur for dens mange medicinske formål. Ifølge folketroen er det en plante kendt for sin legendariske evne til at levere energi og mental klarhed og øge sexlysten i mere end 2.000 år.

Lever Maca op til sit ry?

Maca er en urt med masser af anekdotiske oplysninger om dens anvendelighed, der er gået i arv fra generation til generation. Men videnskabelig dokumentation for dens effektivitet er begrænset.

Der er kun få randomiserede kontrolundersøgelser, der viser en vis fordel. Forskere ser på, hvordan det kan hjælpe mænd og kvinder med lav libido. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan forbedre sædkvaliteten, lindre symptomer på overgangsalderen og reducere forstørret prostata.

Et par dyreforsøg har fundet ud af, at maca er et afrodisiakum, men der mangler større undersøgelser på mennesker. En gennemgang af maca i tidsskriftet Current Sexual He alth Reports konkluderede "der er ingen stærke medicinske beviser, der understøtter dets brug til kvindelig seksuel dysfunktion."

Georgetown University Medical Center professor Adriane Fugh-Berman, MD, siger: "Maca kan have en positiv effekt på seksuel dysfunktion. Alligevel er der så mange psykologiske og sociale aspekter, når man måler seksuel heling, at det er svært at være afgørende." Berman er forfatter til 5-Minute Herb and Dietary Supplement Clinical Consult.

Påstande om, at maca er et yderst effektivt afrodisiakum, kan være overdrevet, siger Berman. "Nogle påstande er i overkanten - sammenlignet med en placebo øgede maca kun en smule seksuel lyst. Det stærkeste bevis er, at det kan øge sædceller og forbedre fertiliteten hos visse mænd," siger hun.

Berman, der var medforfatter til The National Women's He alth Networks The Truth about Hormone Replacement Therapy, siger, at der ikke er blevet udført kliniske forsøg på kvinder vedrørende reduktion af menopausale symptomer.

Selvom beviserne muligvis mangler, siger psykiater og læge Hyla Cass, MD, at maca virker. "I min praksis har jeg set maca genoprette hormonel ubalance og relateret seksuel lyst og fertilitet hos både mænd og kvinder."

Chris Kilham, forfatter til Hot Plants, siger: "Maca har en meget lang historie med succesfuld medicinsk brug til ubehag i overgangsalderen, infertilitet og seksuel heling. Spørgsmålet er ikke, om det virker - for vi ved, at det virker med sikkerhed - men hvordan det virker."

En hæfte i peruviansk kost

Maca er en andinsk rod, kaldet en urt. Det er en stivelsesholdig knold, der minder om en radise eller en majroe, men smager mere som en kartoffel. Som andre stivelser indeholder maca kulhydrater, protein, fedt og kostfibre. Den er også rig på plantesteroler og en god kilde til jern, magnesium, selen og calcium.

I Peru har maca af nødvendighed været en fast bestanddel i kosten for mænd, kvinder, børn, spædbørn, gravide og ammende kvinder, ældre og svagelige. Kun to afgrøder vokser i de højereliggende områder i Peru: kartofler og maca.

Maca kan tilberedes og moses; blandet med mælk; og tørret, malet og pulveriseret til noget, der ligner mel, der bruges i brød, kager og småkager.

I Andesbjergene spiser folk typisk omkring et halvt pund maca dagligt, siger Kilham.

Er Maca sikkert?

En voksende efterspørgsel efter maca har resulteret i en bred vifte af produkter både online og i helsekostbutikker, der promoveres med påstande om seksuel sundhed og forbedret udholdenhed. Maca-påstande er dog, ligesom påstande om andre kosttilskud, ikke gennemgået eller godkendt af FDA.

Kilham siger, at macas sikkerhed bevises af de millioner af mennesker, der lever af en diæt af det uden bivirkninger.

Berman er enig i, at det sandsynligvis er sikkert, da der ikke har været rapporter om bivirkninger ved at spise maca.

Maca kan være et naturligt produkt, men tal med din læge, før du tager kosttilskud. Der er altid potentielle bivirkninger, inklusive dem fra behandling.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en
Læs mere

Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en

En sports-bh kan gøre eller ødelægge din træning. Det er vigtigt at få en sports-bh, der passer til din træning, din krop og dine præferencer. Hvorfor er det vigtigt at have en sports-bh på? Vigtigheden af motion er velkendt. Men for nogle kvinder forhindrer deres bryster dem i at træne.

Bliv stærkere ben med disse øvelser
Læs mere

Bliv stærkere ben med disse øvelser

At styrke dine benmuskler under træning kan give store fordele, når du for eksempel er ude på vandrestien, eller mens du svømmer. Dit ben starter ved dit hofteled og løber ned til dit ankelled, der omfatter lår, knæ og læg. Musklerne i dine ben hjælper dig med at gøre alt fra at strække og dreje dit ben i alle retninger, bøje dit knæ, pege med tæerne og meget mere.

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel
Læs mere

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel

Så du vil købe en cykel? Hvilket spændende, men alligevel skræmmende øjeblik! Der er så mange forskellige cykler på markedet; det kan være svært at beslutte, hvilken cykel der er den rigtige for dig, og hvor du skal starte din udvælgelsesproces.