2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Smerter og stive led er almindelige bivirkninger af psoriasisgigt. Du tror måske, at dette formindskede bevægelsesområde betyder, at du bør undgå træning, men dette kunne ikke være længere fra sandheden. At blive fysisk aktiv kan hjælpe med at reducere dine symptomer og forbedre muskelstyrken.
Disse aktiviteter med lav effekt er gode til at øge din styrke uden at lægge for meget pres på dine led og rygsøjle.
Livsstilsændringer for at forhindre tab af ledområde
Motion. Bare fordi du har psoriasisgigt, betyder det ikke, at du skal sidde og lave ingenting. Der er mange bevægelsesfrie øvelser, der ikke bør udløse en opblussen, som inkluderer:
- Walking
- svømning
- Cykling
- Modificeret Pilates
- Yoga
Rest. Hvile kan være godt og dårligt, afhængigt af hvor meget du gør. Hvis du ikke laver nok øvelser eller aktiviteter, begynder din muskelmasse at falde, men hvis du gør for meget, vil du sandsynligvis udløse en opblussen, der påvirker de fleste af dine led.
Meditation og yoga. Stress kan være en udløser for opblussen af psoriasisgigt. Mægling eller yoga kan hjælpe med at stresse din krop og reducere antallet af opblussen, mens du fokuserer på din krop.
Receptpligtig ledmedicin
Nonsteroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er gode til at hjælpe i de tidlige stadier af psoriasisgigt. De hjælper med at reducere hudsymptomer og reducere inflammation.
Dernæst kan kortisoninjektioner bruges til at behandle igangværende betændelse. Du skal muligvis få skud for at klare et enkelt led i din arm, eller din læge kan anbefale orale steroider til behandling af opblussen. Sørg for at spore, hvor længe du har taget steroiderne, da de ikke er tænkt som langsigtede løsninger.
Et andet alternativ til NSAID'er er DMARD'er. De klarer sig godt i behandlingen af psoriasisgigt. Almindelig medicin omfatter:
- Methotrexate
- Sulfasalazin
- cyclosporin
Du bliver nødt til at ændre din medicin nogle gange. At tage psoriasisgigtmedicin holder ikke psoriasis eller betændelse helt væk, og din krop kan opbygge tolerance og begynde at angribe den medicin, der forsøger at hjælpe.
Den behandling, der virker bedst for dig, afhænger af, hvor slemt dine opblussen er på tidspunktet for din diagnose. Målet med disse behandlinger er at hjælpe dig med at nå psoriasisgigtremission. Ved at styre dit leds bevægelsesområde, vil du ideelt set være i stand til at bevare din mobilitet og uafhængighed.
Tal med din læge om den rigtige kombination, så du kan bevare din ledbevægelse. Mest sandsynligt vil din læge ordinere en blanding af det, der er anført ovenfor.
Anbefalede:
Psoriasisgigt Remission: Kan psoriasisgigt forsvinde?
Indtil for nylig var lidt kendt om psoriasisgigt (PsA), en sygdom, der først blev beskrevet og klassificeret af det medicinske samfund i 1970'erne. En belgisk undersøgelse fra 2008 gav håb til mennesker med psoriasisgigt, som ønsker at leve et "
Sæt mål for at hjælpe børn med at styre deres humør
Da dine børn var små, lærte du dem deres ABC'er. Du lærte dem ikke at bide deres venner. Men nu, hvor de er blevet ældre, har du så lært dem at styre deres humør? Det er noget, som mange forældre glemmer, siger Laura Jana, MD, en talsmand for American Academy of Pediatrics.
Træningstip til at styre din diabetes
Motion er en effektiv måde at tage kontrol over din diabetes. Dit blodsukker, blodtryk og kolesteroltal forbliver på sporet, og insulin virker bedre. Men for at træne sikkert skal du tage et par forholdsregler. Certificeret fitnesstræner Jeanette DePatie vejer ind med nogle fakta om, hvad man skal gøre - og hvad man ikke skal gøre.
Tip til at styre et lille barn, der slår
Småbørn kan være overraskende aggressive. At slå, bide og sparke er alle almindelige adfærd, som mange vil vise på et tidspunkt mellem et og tre år. Nogle forældre antager, at slag er en fase, som de skal udholde. Der er dog måder, hvorpå du kan styre eller endda fjerne denne adfærd.
Narkolepsi: Tips og tricks til at styre din dag-til-dag
Når du lever med narkolepsi, kan du tage ansvar for søvnighed i dagtimerne ved at få behandling af en læge, der er specialiseret i søvnmedicin. Det hjælper også med at praktisere sunde vaner, som at få en søvnplan, planlægge korte lur og spise en afbalanceret kost.