Måder til at styre ledbevægelser med psoriasisgigt

Indholdsfortegnelse:

Måder til at styre ledbevægelser med psoriasisgigt
Måder til at styre ledbevægelser med psoriasisgigt
Anonim

Smerter og stive led er almindelige bivirkninger af psoriasisgigt. Du tror måske, at dette formindskede bevægelsesområde betyder, at du bør undgå træning, men dette kunne ikke være længere fra sandheden. At blive fysisk aktiv kan hjælpe med at reducere dine symptomer og forbedre muskelstyrken.

Disse aktiviteter med lav effekt er gode til at øge din styrke uden at lægge for meget pres på dine led og rygsøjle.

Livsstilsændringer for at forhindre tab af ledområde

Motion. Bare fordi du har psoriasisgigt, betyder det ikke, at du skal sidde og lave ingenting. Der er mange bevægelsesfrie øvelser, der ikke bør udløse en opblussen, som inkluderer:

  • Walking
  • svømning
  • Cykling
  • Modificeret Pilates
  • Yoga

Rest. Hvile kan være godt og dårligt, afhængigt af hvor meget du gør. Hvis du ikke laver nok øvelser eller aktiviteter, begynder din muskelmasse at falde, men hvis du gør for meget, vil du sandsynligvis udløse en opblussen, der påvirker de fleste af dine led.

Meditation og yoga. Stress kan være en udløser for opblussen af psoriasisgigt. Mægling eller yoga kan hjælpe med at stresse din krop og reducere antallet af opblussen, mens du fokuserer på din krop.

Receptpligtig ledmedicin

Nonsteroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er gode til at hjælpe i de tidlige stadier af psoriasisgigt. De hjælper med at reducere hudsymptomer og reducere inflammation.

Dernæst kan kortisoninjektioner bruges til at behandle igangværende betændelse. Du skal muligvis få skud for at klare et enkelt led i din arm, eller din læge kan anbefale orale steroider til behandling af opblussen. Sørg for at spore, hvor længe du har taget steroiderne, da de ikke er tænkt som langsigtede løsninger.

Et andet alternativ til NSAID'er er DMARD'er. De klarer sig godt i behandlingen af psoriasisgigt. Almindelig medicin omfatter:

  • Methotrexate
  • Sulfasalazin
  • cyclosporin

Du bliver nødt til at ændre din medicin nogle gange. At tage psoriasisgigtmedicin holder ikke psoriasis eller betændelse helt væk, og din krop kan opbygge tolerance og begynde at angribe den medicin, der forsøger at hjælpe.

Den behandling, der virker bedst for dig, afhænger af, hvor slemt dine opblussen er på tidspunktet for din diagnose. Målet med disse behandlinger er at hjælpe dig med at nå psoriasisgigtremission. Ved at styre dit leds bevægelsesområde, vil du ideelt set være i stand til at bevare din mobilitet og uafhængighed.

Tal med din læge om den rigtige kombination, så du kan bevare din ledbevægelse. Mest sandsynligt vil din læge ordinere en blanding af det, der er anført ovenfor.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en
Læs mere

Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en

En sports-bh kan gøre eller ødelægge din træning. Det er vigtigt at få en sports-bh, der passer til din træning, din krop og dine præferencer. Hvorfor er det vigtigt at have en sports-bh på? Vigtigheden af motion er velkendt. Men for nogle kvinder forhindrer deres bryster dem i at træne.

Bliv stærkere ben med disse øvelser
Læs mere

Bliv stærkere ben med disse øvelser

At styrke dine benmuskler under træning kan give store fordele, når du for eksempel er ude på vandrestien, eller mens du svømmer. Dit ben starter ved dit hofteled og løber ned til dit ankelled, der omfatter lår, knæ og læg. Musklerne i dine ben hjælper dig med at gøre alt fra at strække og dreje dit ben i alle retninger, bøje dit knæ, pege med tæerne og meget mere.

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel
Læs mere

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel

Så du vil købe en cykel? Hvilket spændende, men alligevel skræmmende øjeblik! Der er så mange forskellige cykler på markedet; det kan være svært at beslutte, hvilken cykel der er den rigtige for dig, og hvor du skal starte din udvælgelsesproces.