Din vægt før graviditeten betyder noget

Din vægt før graviditeten betyder noget
Din vægt før graviditeten betyder noget
Anonim

Kvinder, der aldrig har været opmærksomme på skalaen, skal være mere talbevidste under graviditeten. Læger har længe anbefalet kontrol af vægtøgning under graviditet. Men ifølge forskning betyder vægten du bærer ind i din graviditet endnu mere end hvor meget du tager på under den. At gå ind i din graviditet overvægtig eller overvægtig øger dine chancer for komplikationer endnu mere end at tage for meget på i løbet af de 9 måneder, ifølge en nylig undersøgelse i JAMA.

Aborter, forhøjet blodtryk (præeklampsi), svangerskabsdiabetes, for tidlig fødsel og kejsersnit er alle bekymringer for mødre med fedme. De kan også have en længere fødsel og langsommere heling bagefter, siger Michelle Kominiarek, MD, lektor i afdelingen for obstetrik og gynækologi, Northwestern University Division of Maternal-Fetal Medicine."Jo højere vægt eller jo større BMI, jo højere er risikoen for komplikationer," tilføjer hun.

Så snart du begynder at tænke på forældreskab, skal du overveje, om du har en optimal vægt. Hvor meget du skal tabe, før du bliver gravid, afhænger af, hvem du spørger. "Nogle samfund anbefaler at opnå en normal BMI før graviditet, men for nogle kvinder kan det være et vanskeligt krav," siger Kominiarek. At tabe 5% til 7% af din vægt - omkring 10 til 20 pund - er et mere realistisk mål. Det minimale vægttab kunne også forbedre dine chancer for at blive gravid.

Kvinder med et BMI på 40 eller et BMI på 35 plus tilstande som diabetes eller forhøjet blodtryk kan være gode kandidater til fedmekirurgi. Planlæg at vente et år eller to efter proceduren for at komme ned til din målvægt og give din krop tid til at tilpasse sig, før du bliver gravid. Når du først bliver gravid, har du lavere risiko for komplikationer som forhøjet blodtryk eller diabetes efter operationen.

Hvis du går tungere ind i din graviditet, end du gerne vil, kan det stadig føre til et sundt resultat. Arbejd med din læge for at kontrollere vægtøgningen, og få regelmæssig overvågning for mulige komplikationer. "Vi screener typisk for diabetes under graviditet omkring 24 til 28 uger, men nogle gange hos kvinder med særlige risikofaktorer, herunder et højere BMI, screener vi tidligere," siger Kominiarek.

Kvinder med et BMI højere end 40 bør også have nonstress-tests ugentligt startende omkring uge 36, indtil de føder. Denne test placerer et bælte omkring din mave for at overvåge din babys hjerteslag og aktivitetsniveau. Eller du kan få en biofysisk profil, som evaluerer babyens hjertefrekvens, vejrtrækning, bevægelse og fostervandsniveau. En lav score kunne indikere behovet for en tidlig levering.

Hvis du ikke har nået din målvægt, inden du bliver gravid, er graviditet ikke tiden til at gå på diæt. "Jeg anbefaler aldrig, at nogen taber sig under graviditeten," siger Kominiarek. Hvis du spiser for lidt, vil din krop mobilisere dine egne næringsdepoter for at støtte din voksende baby. Gem slankekuren til efter du har født, og tilføj noget skånsom motion, når du er klar til at hjælpe dig med at tabe den før- og efter-babyvægt.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en
Læs mere

Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en

En sports-bh kan gøre eller ødelægge din træning. Det er vigtigt at få en sports-bh, der passer til din træning, din krop og dine præferencer. Hvorfor er det vigtigt at have en sports-bh på? Vigtigheden af motion er velkendt. Men for nogle kvinder forhindrer deres bryster dem i at træne.

Bliv stærkere ben med disse øvelser
Læs mere

Bliv stærkere ben med disse øvelser

At styrke dine benmuskler under træning kan give store fordele, når du for eksempel er ude på vandrestien, eller mens du svømmer. Dit ben starter ved dit hofteled og løber ned til dit ankelled, der omfatter lår, knæ og læg. Musklerne i dine ben hjælper dig med at gøre alt fra at strække og dreje dit ben i alle retninger, bøje dit knæ, pege med tæerne og meget mere.

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel
Læs mere

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel

Så du vil købe en cykel? Hvilket spændende, men alligevel skræmmende øjeblik! Der er så mange forskellige cykler på markedet; det kan være svært at beslutte, hvilken cykel der er den rigtige for dig, og hvor du skal starte din udvælgelsesproces.