2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Kvinder, der aldrig har været opmærksomme på skalaen, skal være mere talbevidste under graviditeten. Læger har længe anbefalet kontrol af vægtøgning under graviditet. Men ifølge forskning betyder vægten du bærer ind i din graviditet endnu mere end hvor meget du tager på under den. At gå ind i din graviditet overvægtig eller overvægtig øger dine chancer for komplikationer endnu mere end at tage for meget på i løbet af de 9 måneder, ifølge en nylig undersøgelse i JAMA.
Aborter, forhøjet blodtryk (præeklampsi), svangerskabsdiabetes, for tidlig fødsel og kejsersnit er alle bekymringer for mødre med fedme. De kan også have en længere fødsel og langsommere heling bagefter, siger Michelle Kominiarek, MD, lektor i afdelingen for obstetrik og gynækologi, Northwestern University Division of Maternal-Fetal Medicine."Jo højere vægt eller jo større BMI, jo højere er risikoen for komplikationer," tilføjer hun.
Så snart du begynder at tænke på forældreskab, skal du overveje, om du har en optimal vægt. Hvor meget du skal tabe, før du bliver gravid, afhænger af, hvem du spørger. "Nogle samfund anbefaler at opnå en normal BMI før graviditet, men for nogle kvinder kan det være et vanskeligt krav," siger Kominiarek. At tabe 5% til 7% af din vægt - omkring 10 til 20 pund - er et mere realistisk mål. Det minimale vægttab kunne også forbedre dine chancer for at blive gravid.
Kvinder med et BMI på 40 eller et BMI på 35 plus tilstande som diabetes eller forhøjet blodtryk kan være gode kandidater til fedmekirurgi. Planlæg at vente et år eller to efter proceduren for at komme ned til din målvægt og give din krop tid til at tilpasse sig, før du bliver gravid. Når du først bliver gravid, har du lavere risiko for komplikationer som forhøjet blodtryk eller diabetes efter operationen.
Hvis du går tungere ind i din graviditet, end du gerne vil, kan det stadig føre til et sundt resultat. Arbejd med din læge for at kontrollere vægtøgningen, og få regelmæssig overvågning for mulige komplikationer. "Vi screener typisk for diabetes under graviditet omkring 24 til 28 uger, men nogle gange hos kvinder med særlige risikofaktorer, herunder et højere BMI, screener vi tidligere," siger Kominiarek.
Kvinder med et BMI højere end 40 bør også have nonstress-tests ugentligt startende omkring uge 36, indtil de føder. Denne test placerer et bælte omkring din mave for at overvåge din babys hjerteslag og aktivitetsniveau. Eller du kan få en biofysisk profil, som evaluerer babyens hjertefrekvens, vejrtrækning, bevægelse og fostervandsniveau. En lav score kunne indikere behovet for en tidlig levering.
Hvis du ikke har nået din målvægt, inden du bliver gravid, er graviditet ikke tiden til at gå på diæt. "Jeg anbefaler aldrig, at nogen taber sig under graviditeten," siger Kominiarek. Hvis du spiser for lidt, vil din krop mobilisere dine egne næringsdepoter for at støtte din voksende baby. Gem slankekuren til efter du har født, og tilføj noget skånsom motion, når du er klar til at hjælpe dig med at tabe den før- og efter-babyvægt.
Anbefalede:
Set Point Vægt: Hvorfor du kan tage vægt på igen efter at have tabt den
Den sværeste del af at tabe sig er at holde det væk. Forskning understøtter denne konklusion. Nogle videnskabsmænd mener, at den menneskelige krop har en fast vægt, som den vender tilbage til. Hvis du taber dig, kan din krop arbejde på at tage det på igen.
Glad vægt vs. sund vægt
Odserne er, at du vejer mere, end du gjorde for 20 år siden. Det gør de fleste af os. Og ikke kun er din talje vokset, men din idealvægt er også steget. I en nylig Gallup-undersøgelse beskrev 60 % deres vægt som nogenlunde rigtig. Det er omtrent den samme procentdel af amerikanere, der er overvægtige eller fede.
Vægt og halsbrand: Forårsager vægt halsbrand/GERD?
Enhver kan få halsbrand, selv den tyndeste person, du kender, men jo mere overvægt du bærer, jo mere sandsynligt er det, har forskere længe haft mistanke om. Nu tilbyder en ny undersøgelse nogle overraskende nyheder: At tage blot et par ekstra kilo på kan øge din risiko for halsbrand, selvom dit kropsmasseindeks (BMI) stadig er inden for det såkaldte sunde område.
Forudsig din overgangsalder: Hvilke faktorer betyder noget
Det er et spørgsmål, mange kvinder undrer sig over, især hvis du overvejer at planlægge en familie, og dine 20'ere kun er et fjernt minde. Hvor mange flere års fertilitet kan du have, og hvor meget længere vil der gå, før du begynder at opleve "
Vægt ind på vægten: Find din sande vægt
At veje eller ikke veje? Det er spørgsmålet. For folk, der prøver at tabe sig, tage på i muskler eller bare opretholde en sund vægt, kan vægten være både ven og fjende. Men eksperter siger, at der er en rigtig måde og en forkert måde at bruge vægten på.