2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Amning er en vidunderlig måde at knytte bånd til din baby på. Men selvom det er naturligt, kan det stadig være svært for mange mødre. En af de største kampe at overvinde er lav mælkeforsyning og øget produktion.
Hvorfor amme?
Når det er muligt, er amning vigtig, fordi din krop er designet til at give din baby de rigtige næringsstoffer og antistoffer. Al modermælk er ikke ens. Fra fødslen til du holder op med at amme, ændres din modermælk for at imødekomme dit barns behov.
Sundhedsfordele ved amning for børn omfatter en reduceret risiko for:
- Astma
- fedme
- Type 1-diabetes
- sygdom i de nedre luftveje
- Øreinfektioner
- Sudden infant Death Syndrome (SIDS)
- Gastrointestinale infektioner (diarré/opkastning)
Sundhedsfordele for den ammende mor omfatter en reduceret risiko for:
- Højt blodtryk
- Type 2-diabetes
- Brystkræft
- kræft i æggestokkene
Hvordan ved jeg, om min mælkeforsyning er lav?
De fleste mødre producerer nok mælk til at brødføde deres babyer. Underliggende sundhedstilstande og livsstilsvalg kan dog bidrage til lavere modermælksproduktion. Husk på, at din baby vil gå gennem vækstspurt, når det kan virke som om, at din forsyning falder, men dit barn faktisk drikker mere mælk.
Tegn på, at din baby ikke får nok mælk omfatter:
Vækst. Din baby kan tabe sig mere end 10 % af deres vægt efter fødslen. Alternativt tager de måske ikke nok på i vægt over tid, hvilket indikerer, at du har en lavere mælkeproduktion, end de har brug for.
Bleer. Ikke at producere nok våde og snavsede bleer hver dag er et tegn på, at din baby ikke får nok at spise. Ved tre dage gammel bør din baby have mindst seks våde bleer og tre snavsede bleer hver dag.
Sult. Din baby kan stadig være kræsen efter amning og viser tegn på sult, som at sutte på hænder. Norm alt når babyer er sultne, slår de hænderne op i knytnæver. Mens de ammer og føler sig mætte, slapper deres hænder af. Hvis din baby stadig er anspændt efter amning, kan den være sulten.
Hvordan kan jeg øge min mælkeproduktion?
Der er mange produkter tilgængelige for køb, der hævder at øge mælkeforsyningen. Selvom ernæring spiller en rolle for, hvor meget mælk du laver, behøver du ikke at købe nogle specifikke produkter for at øge dit udbud.
Amning efter behov. Jo mere tid dit spædbarn bruger på dit bryst, jo mere mælk producerer du. Amning sender signaler til din krop om at producere mere mælk.
Du vil høre, at du skal amme en nyfødt hver tredje time, men babyer følger ikke skemaerne. Giv i stedet mad din baby, når den er sulten. Til sidst vil du udvikle en rutine.
Sørg for en ordentlig lås. Hvis din baby ikke har en dyb lås, får de ikke nok mælk. Med tiden vil din krop begynde at producere mindre mælk, da der er mindre efterspørgsel. Nogle babyer har læbe- og tungebånd, der begrænser bevægelsen i deres mund. Dette reducerer deres evne til at trække mælk fra dit bryst.
Når du har rettet en forkert lås, kan din produktion stige. Amm din baby ofte, og vær tålmodig, mens din krop tilpasser sig til at producere mere mælk til din baby.
Oprethold en sund kost. Din krop bruger det, du spiser og drikker, til at fremme modermælksproduktionen. Nogle fødevarer, såsom havregryn og kokosmælk, har ry for at øge mælkeforsyningen.
Husk, du spiser stadig for to! Det er norm alt at være mere sulten end norm alt under amning, da din krop arbejder overarbejde for at brødføde et andet menneske. Mens snacks og forarbejdede fødevarer er okay, så prøv først at fylde frugt, grøntsager og sunde proteiner.
Pump i stedet for fodring. Hvis din baby sover længere eller springer en ammesession over af en eller anden grund, så sørg for at pumpe. Selvom pumpning ikke er så effektiv som amning, fortæller den stadig din krop, at der er behov for at producere mere mælk.
Tal med en amningskonsulent. Hvis du stadig kæmper for at producere nok mælk og ikke ved hvorfor, så søg professionel hjælp. Se efter en laktationskonsulent, der er certificeret af International Board of Lactation Consultant Examiners (IBLCE).
En amningskonsulent kan se dig amme din baby og endda lave en vægtet fodring for at se, hvor meget mælk din baby får, mens den ammer. Det gør de ved at veje din baby før og efter en fodring.
Når du prøver at øge dit udbud, skal du supplere så lidt som muligt med flasker og formel. Men hvis du har prøvet alle disse tips, og din baby stadig ikke får nok, har du stadig muligheder. Du kan fortsætte med at amme efter behov og supplere efter hver ammebehandling med modermælkserstatning.
Anbefalede:
Tips til at få din baby til at sove hele natten
Dit hjerte kan svulme op af kærlighed, når du ser din baby sove. De ser så søde og uskyldige ud. Dit hjerte kan dog springe, når du ikke kan få dem til at sove hele natten eller på tidspunkter, hvor du virkelig ønsker, at de skal sove eller sove.
Morgenmad til stærke knogler: 12 fødevarer til at øge knoglesundheden
Hvis du er blevet diagnosticeret med osteoporose, ved du, at du har brug for masser af vitale næringsstoffer, såsom calcium og D-vitamin. Det viser sig, at morgenmad kan være det bedste tidspunkt at give din knoglesundhed et løft. De fleste af de fødevarer og drikkevarer, der nu er beriget med calcium, er start-din-dagen slags smag:
Autism: Cases on the Rise; Grund til at øge et mysterium
Antallet af børn diagnosticeret med autisme eller relaterede lidelser er vokset med, hvad mange kalder en alarmerende hastighed. I 1970'erne og 1980'erne havde omkring et ud af hver 2.000 børn autisme. I dag anslår CDC, at én ud af 150 8-årige i USA har en autismespektrumforstyrrelse eller ASD.
Fleksibilitet og aldring: Tips til at øge smidigheden
Når du bliver ældre, sætter stivhed sig lettere i dine led. Dette kan gøre det sværere at bevæge sig rundt og opretholde en aktiv livsstil. Så hvordan overvinder du stivhed og forbliver smidig efter 50 eller 60? Da din krop bliver langsommere med alderen, kan hverdagsaktiviteter begynde at føles mere anstrengende, end de plejede.
Gymn vender sig til Cardio Striptrease for at øge antallet
Soundtracket fra 9 ½ Weeks brager, mens et dusin generøst begavede kvinder arbejder med deres baldemuskler og bøjer deres … øh, mavemuskler … på klassisk stripper-manér. På cue, rører de ved siden af deres læber og glider deres øjne ned langs deres krop.