Tips til at øge din mælkeforsyning

Indholdsfortegnelse:

Tips til at øge din mælkeforsyning
Tips til at øge din mælkeforsyning
Anonim

Amning er en vidunderlig måde at knytte bånd til din baby på. Men selvom det er naturligt, kan det stadig være svært for mange mødre. En af de største kampe at overvinde er lav mælkeforsyning og øget produktion.

Hvorfor amme?

Når det er muligt, er amning vigtig, fordi din krop er designet til at give din baby de rigtige næringsstoffer og antistoffer. Al modermælk er ikke ens. Fra fødslen til du holder op med at amme, ændres din modermælk for at imødekomme dit barns behov.

Sundhedsfordele ved amning for børn omfatter en reduceret risiko for:

  • Astma
  • fedme
  • Type 1-diabetes
  • sygdom i de nedre luftveje
  • Øreinfektioner
  • Sudden infant Death Syndrome (SIDS)
  • Gastrointestinale infektioner (diarré/opkastning)

Sundhedsfordele for den ammende mor omfatter en reduceret risiko for:

  • Højt blodtryk
  • Type 2-diabetes
  • Brystkræft
  • kræft i æggestokkene

Hvordan ved jeg, om min mælkeforsyning er lav?

De fleste mødre producerer nok mælk til at brødføde deres babyer. Underliggende sundhedstilstande og livsstilsvalg kan dog bidrage til lavere modermælksproduktion. Husk på, at din baby vil gå gennem vækstspurt, når det kan virke som om, at din forsyning falder, men dit barn faktisk drikker mere mælk.

Tegn på, at din baby ikke får nok mælk omfatter:

Vækst. Din baby kan tabe sig mere end 10 % af deres vægt efter fødslen. Alternativt tager de måske ikke nok på i vægt over tid, hvilket indikerer, at du har en lavere mælkeproduktion, end de har brug for.

Bleer. Ikke at producere nok våde og snavsede bleer hver dag er et tegn på, at din baby ikke får nok at spise. Ved tre dage gammel bør din baby have mindst seks våde bleer og tre snavsede bleer hver dag.

Sult. Din baby kan stadig være kræsen efter amning og viser tegn på sult, som at sutte på hænder. Norm alt når babyer er sultne, slår de hænderne op i knytnæver. Mens de ammer og føler sig mætte, slapper deres hænder af. Hvis din baby stadig er anspændt efter amning, kan den være sulten.

Hvordan kan jeg øge min mælkeproduktion?

Der er mange produkter tilgængelige for køb, der hævder at øge mælkeforsyningen. Selvom ernæring spiller en rolle for, hvor meget mælk du laver, behøver du ikke at købe nogle specifikke produkter for at øge dit udbud.

Amning efter behov. Jo mere tid dit spædbarn bruger på dit bryst, jo mere mælk producerer du. Amning sender signaler til din krop om at producere mere mælk.

Du vil høre, at du skal amme en nyfødt hver tredje time, men babyer følger ikke skemaerne. Giv i stedet mad din baby, når den er sulten. Til sidst vil du udvikle en rutine.

Sørg for en ordentlig lås. Hvis din baby ikke har en dyb lås, får de ikke nok mælk. Med tiden vil din krop begynde at producere mindre mælk, da der er mindre efterspørgsel. Nogle babyer har læbe- og tungebånd, der begrænser bevægelsen i deres mund. Dette reducerer deres evne til at trække mælk fra dit bryst.

Når du har rettet en forkert lås, kan din produktion stige. Amm din baby ofte, og vær tålmodig, mens din krop tilpasser sig til at producere mere mælk til din baby.

Oprethold en sund kost. Din krop bruger det, du spiser og drikker, til at fremme modermælksproduktionen. Nogle fødevarer, såsom havregryn og kokosmælk, har ry for at øge mælkeforsyningen.

Husk, du spiser stadig for to! Det er norm alt at være mere sulten end norm alt under amning, da din krop arbejder overarbejde for at brødføde et andet menneske. Mens snacks og forarbejdede fødevarer er okay, så prøv først at fylde frugt, grøntsager og sunde proteiner.

Pump i stedet for fodring. Hvis din baby sover længere eller springer en ammesession over af en eller anden grund, så sørg for at pumpe. Selvom pumpning ikke er så effektiv som amning, fortæller den stadig din krop, at der er behov for at producere mere mælk.

Tal med en amningskonsulent. Hvis du stadig kæmper for at producere nok mælk og ikke ved hvorfor, så søg professionel hjælp. Se efter en laktationskonsulent, der er certificeret af International Board of Lactation Consultant Examiners (IBLCE).

En amningskonsulent kan se dig amme din baby og endda lave en vægtet fodring for at se, hvor meget mælk din baby får, mens den ammer. Det gør de ved at veje din baby før og efter en fodring.

Når du prøver at øge dit udbud, skal du supplere så lidt som muligt med flasker og formel. Men hvis du har prøvet alle disse tips, og din baby stadig ikke får nok, har du stadig muligheder. Du kan fortsætte med at amme efter behov og supplere efter hver ammebehandling med modermælkserstatning.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en
Læs mere

Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en

En sports-bh kan gøre eller ødelægge din træning. Det er vigtigt at få en sports-bh, der passer til din træning, din krop og dine præferencer. Hvorfor er det vigtigt at have en sports-bh på? Vigtigheden af motion er velkendt. Men for nogle kvinder forhindrer deres bryster dem i at træne.

Bliv stærkere ben med disse øvelser
Læs mere

Bliv stærkere ben med disse øvelser

At styrke dine benmuskler under træning kan give store fordele, når du for eksempel er ude på vandrestien, eller mens du svømmer. Dit ben starter ved dit hofteled og løber ned til dit ankelled, der omfatter lår, knæ og læg. Musklerne i dine ben hjælper dig med at gøre alt fra at strække og dreje dit ben i alle retninger, bøje dit knæ, pege med tæerne og meget mere.

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel
Læs mere

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel

Så du vil købe en cykel? Hvilket spændende, men alligevel skræmmende øjeblik! Der er så mange forskellige cykler på markedet; det kan være svært at beslutte, hvilken cykel der er den rigtige for dig, og hvor du skal starte din udvælgelsesproces.