2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Parkinsons er en hjernesygdom, der påvirker den måde, du bevæger dig på. Men sammen med rysten, stivheden og langsommeligheden får de fleste andre helbredsproblemer. Læger kalder disse ikke-bevægelsessymptomer.
Sygdommen opstår, når nerveceller i en bestemt del af din hjerne dør eller holder op med at virke på den rigtige måde. Dette forårsager et fald i et vigtigt hjernekemikalie kaldet dopamin, hvilket kan føre til en lang række symptomer uden bevægelse.
De fleste symptomer uden bevægelse kan behandles. Du kan enten klare dem alene eller med hjælp fra din læge.
Depression, angst og surhed
Så mange som halvdelen af mennesker med Parkinsons bliver på et tidspunkt deprimerede eller angste. Du kan føle dig trist, uinteresseret, træt eller sur. Eller du kan bekymre dig og føle dig på kanten hele tiden.
Hvordan kan jeg administrere dem?
- Motion regelmæssigt. Forskning viser, at fysisk aktivitet letter depression og angst.
- Hold kontakten med dine venner og familie.
- Deltag i en støttegruppe.
Hvad er behandlingerne? Du vil gerne se en ekspert i mental sundhed, såsom en terapeut. En slags terapi, kaldet kognitiv adfærdsterapi, har vist sig at hjælpe med depression. Du lærer at spotte negative tanker og reagere på en bedre måde. Din læge kan også ordinere medicin, såsom antidepressiva eller angstdæmpende medicin.
Søvnbesvær og søvnighed i dagtimerne
Du kan have problemer med at falde i søvn eller kaste dig rundt i løbet af natten. Eller du kan muligvis ikke holde øjnene åbne i løbet af dagen.
Hvordan kan jeg administrere dem?
- Gå udenfor og få lidt solskin i løbet af dagen.
- Træner regelmæssigt inden kl. 20.00
- Gå i seng og stå op omkring samme tid hver dag. Brug 7 til 8 timer i sengen.
- Du må ikke sove i mere end en time.
- Har en fast natterutine. Undgå skærme en time eller to før sengetid.
- Skær ned på alkohol og koffein.
Hvad er behandlingerne? Din læge vil gerne udelukke søvnapnø. Parkinsons medicin kan også påvirke søvnen, så det kan være nødvendigt at justere din dosis. Hvis livsstilsændringer ikke virker, kan din læge ordinere en sovemedicin eller et lægemiddel for at øge årvågenheden.
Snakker eller bevæger sig under søvn
Bevægelse eller ryk i benene under søvn er et tegn på restless legs syndrome (RLS). At udfolde dine drømme ved at tale, råbe, sparke eller slå betyder, at du har REM-søvnadfærdsforstyrrelse (RBD).
Hvordan kan jeg administrere dem?
- Du skal muligvis polstre gulvet eller bruge en sengehest for at forhindre skade.
- Overvej at sove i et andet værelse end din partner.
Hvad er behandlingerne? Hvis du har RLS, kan din læge ordinere en medicin. At tage søvnhormonet melatonin eller en angstdæmpende medicin kan hjælpe med RBD.
Forstoppelse
Omkring tre fjerdedele af mennesker med Parkinsons har problemer med afføring. De er enten svære eller sker sjældnere end norm alt.
Hvordan kan jeg administrere det?
- Drik omkring 12 kopper væske om dagen.
- Spis fødevarer med højt fiberindhold som svesker, tørrede abrikoser, bønner og fuldkorn.
- Skær ned på stivelsesholdige fødevarer med lavt fiberindhold.
- Tag et fibertilskud.
- Overvej afføringsmidler. De arbejder på forskellige måder. Men vær forsigtig. Din krop kan begynde at stole på stimulerende afføringsmidler, stikpiller og lavementer, så gem disse produkter som en sidste udvej.
Hvad er behandlingerne? Nogle Parkinsons-medicin forårsager forstoppelse, så lægen kan ændre dig til en anden. Hvis håndkøbsprodukter ikke virker, skal du muligvis have et receptpligtigt afføringsmiddel.
Smerte
Parkinsons kan forårsage smerter, ofte i benene. Det kan føles som kramper, stivhed, spasmer, følelsesløshed, svie eller ømhed.
Hvordan kan jeg administrere det?
- Tag et varmt bad.
- Stræk regelmæssigt.
- Få massage eller lav en selvmassage.
- Lav tai chi eller yoga. Disse øvelser gør dig mere fleksibel. De involverer også dyb vejrtrækning, som kan slappe af dig.
- Se en fysioterapeut, som kan bruge en række forskellige teknikker. Disse omfatter stræk- og styrkeøvelser, massage, varme og is.
- Overvej akupunktur ved at indsætte små nåle i forskellige punkter på din krop. Forskning viser, at det lindrer smerte.
- Tag en smertestillende håndkøbsmedicin.
Hvad er behandlingerne? Uforklarlige smerter kan være et tegn på, at din medicin ikke virker godt. Lægen kan justere din dosis. Hvis det ikke virker, kan du få brug for smertestillende medicin.
Ændringer i den måde, du tænker på
Nogle mennesker med Parkinsons har kognitive ændringer. Det betyder, at du kan have sværere ved at fokusere, afslutte opgaver, danne tanker, tænke på ord og huske ting. Når disse ændringer påvirker dit daglige liv, bliver det til demens.
Hvordan kan jeg administrere dem?
- Motion regelmæssigt, spis en sund kost og få nok søvn.
- Ryd dit hjem for rod. At reducere ting i verden omkring dig kan hjælpe med forvirring.
- Opret en fast rutine. Du føler dig måske mere tryg ved en struktureret dag.
Hvad er behandlingerne? Disse ændringer kan være en medicinbivirkning; tal med din læge.
Du skal muligvis se en ergoterapeut, som kan lære dig måder at gøre hverdagen lettere på. En talepædagog kan hjælpe med sproglige problemer. Der er også nogle lægemidler til Alzheimers, der behandler disse kognitive symptomer.
Vrangforestillinger og hallucinationer
Du kan muligvis se noget, der ikke er der, som en hund i rummet. Eller i sjældne tilfælde kan du høre, lugte eller smage ting, der ikke er ægte. Det er hallucinationer. Vrangforestillinger er, når du tror på noget, der ikke er sandt.
Hvordan kan jeg administrere dem?
- Sørg for, at dit hjem har god belysning. Du er mere tilbøjelig til at se en hallucination i et mørkt rum eller entre.
- Uddan dine kære. Hvis du har en hallucination, er det bedste, de kan gøre, at forsikre dig om, at du er i sikkerhed. Bed dem om at gå med på det og måske sige "Jeg tager hunden med udenfor" i stedet for at prøve at argumentere med dig, at den virkelig ikke er der.
Hvad er behandlingerne? Vrangforestillinger og hallucinationer kan være en medicinbivirkning; tal med din læge. De kan ordinere et antipsykotisk lægemiddel for at balancere de kemiske niveauer i din hjerne.
Savlen
Du bevæger din mund og synker sjældnere, hvilket kan føre til en ophobning af spyt.
Hvordan kan jeg klare det? Tyg tyggegummi eller sut på slik. Dette får dig til at synke oftere.
Hvad er behandlingerne? Hvis din savlen er alvorlig, kan lægen ordinere medicin for at reducere mængden af spyt, du laver. At injicere Botox i dine spytkirtler er også en mulighed. Dette mindsker også spytproduktionen
Seksuelle problemer
Du kan have en lav sexlyst og problemer med at nå orgasme. Det kan også være svært at have eller beholde en erektion.
Hvordan kan jeg administrere dem?
- Hav sex først. Parkinsons symptomer, herunder træthed, er norm alt bedre om morgenen.
- Tal med din partner. Frygt, vrede og andre følelser kan tage en vejafgift i soveværelset.
- Eksperimenter med smøremidler og forskellige positioner.
Hvad er behandlingerne? For mænd kan sildenafil (Viagra) behandle erektionsproblemer. Kvinder kan overveje hormonerstatningsterapi for sexlyst, men det kan øge dine odds for hjertesygdomme og brystkræft. Tal med din læge om fordelene og risiciene.
Lys i hovedet, når du står op
Når du rejser dig op, kan dit blodtryk falde. Dette kaldes ortostatisk hypotension. Andre symptomer omfatter forvirring, hovedpine og skulder- og nakkesmerter.
Hvordan kan jeg administrere det?
- Kort ikke benene, mens du sidder.
- Rejs dig langsomt op fra at sidde.
- Når du står ud af sengen, skal du sidde på kanten af din seng, før du rejser dig.
- Bær kompressionsstrømper eller et mavebånd for at forbedre din cirkulation.
- Læv hovedet af din seng, når du sover.
- Sørg for, at du drikker nok væske.
- Spørg din læge om at spise ekstra s alt.
Hvad er behandlingerne? Din læge kan ordinere en medicin for at øge din blodvolumen eller indsnævre dine blodkar.
Blæreproblemer
En overaktiv blære kan få dig til at tisse oftere. Du kan skynde dig på toilettet, selvom din blære ikke er fuld. Eller du kan muligvis ikke holde det inde.
Hvordan kan jeg administrere dem? Planlæg regelmæssige badeværelsespauser.
Hvad er behandlingerne? Din læge bliver nødt til at udelukke en blære- eller urinvejsinfektion. Der findes forskellige lægemidler, der kan berolige en overaktiv blære eller slappe af blæremusklen.
Anbefalede:
Medicinsk ernæringsterapi: Hvordan det kan hjælpe dig med at administrere dit helbred
Medical Nutrition Therapy (MNT) er en måde at håndtere kroniske helbredstilstande på, især gennem vægttab eller vægtvedligeholdelse. Denne terapeutiske tilgang til sundhed kan hjælpe dig med at reducere symptomer på visse tilstande og forhindre yderligere sundhedskomplikationer ved at følge en personlig diæt og madplan.
Crohns sygdom: Kan apps hjælpe dig med at administrere det?
Crohns sygdom kan have en enorm indflydelse på din livskvalitet. En mobilapp kan hjælpe dig med at styre din tilstand, så du kan få det bedre ment alt og fysisk. Men med mindst 165.000 sundhedsrelaterede apps tilgængelige til Apple- og Android-enheder, kan du have svært ved at beslutte dig for, hvad du skal vælge.
KOL og fugtighed: Tips til at hjælpe dig med at forberede dig
Vejr, der er for fugtigt eller ikke fugtigt nok, kan gøre det sværere at trække vejret, når du har kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), en lungesygdom, der bliver værre med tiden. Ændringer i luftfugtighed og temperatur kan udløse en opblussen.
MS: Apps, der kan hjælpe dig med at administrere din tilstand
Hvis du leder efter en app til multipel sklerose (MS), er der mange valgmuligheder. På Google play og iTunes kan en søgning efter "MS apps" give mere end 1.000 resultater. Når du har filtreret alle dem fra, der ikke er på engelsk eller ikke kun er designet til MS, har du stadig omkring 100 at sortere igennem.
6 tips til at hjælpe dig med at komme dig efter fødslen
At få et barn kan være en af de mest mirakuløse, vidunderlige ting, der kan ske i dit liv, men at komme sig efter fødslen kan komme med sine egne udfordringer. I løbet af de første 6 uger skal du være opmærksom på de ændringer, der sker i din krop.