Almindelige skyldfølelser hos nybagte mødre og hvordan man overvinder dem

Indholdsfortegnelse:

Almindelige skyldfølelser hos nybagte mødre og hvordan man overvinder dem
Almindelige skyldfølelser hos nybagte mødre og hvordan man overvinder dem
Anonim

Her er noget, de færreste vil fortælle dig, når du er gravid og skal til at blive nybagt mor. Blandt de mange nye følelser, du vil opleve som forælder, vil skyldfølelsen sandsynligvis være helt oppe i toppen.

Indsatsen for forældre i disse dage er højere end nogensinde. "Vi lever i en tid med høje forventninger om, at alt er et Kodak, eller i dag et Facebook-øjeblik," siger Alan Manevitz, MD, psykiater ved Lenox Hill Hospital i New York. "Det er meget nemt for mødre til nyfødte af kærlighed og bekymring at føle sig traumatiseret hurtigt over alle mulige ting."

Her er fem af de mest almindelige grunde til, at nybagte mødre føler sig skyldige, og endnu flere grunde til, hvorfor de bør lære at skære sig selv en pause.

1. Føler det ikke

“En af de mere skamfulde følelser, kvinder kommer for at se mig for, er, at de ikke føler den øjeblikkelige ubetingede mors kærlighed, de havde forventet. De føler, at det er det, de skal have, og de føler skam over det, siger Manevitz.

Selvom de fleste kvinder føler et øjeblikkeligt bånd, når de føder deres baby, gør mange det ikke. I modsætning til hvad folk tror, er det ganske forståeligt, siger Manevitz. "Graviditet og fødsel er et stort traume for kroppen."

Tænk over det: I de fleste tilfælde efter operation eller andre fysiske udfordringer eller skader, hviler vi, plejer os selv, og måske får andre til at passe vores behov, indtil vi er på fode igen. Ikke tilfældet efter at blive nybagt mor. At føde et barn kommer nogle gange med mange ubehagelige og endda direkte smertefulde bivirkninger - en episiotomi, måske en kejsersnit, og de smerter og ømhed, der kan følge med amning.

Men i stedet for at hvile, møder du søvnløse nætter og de fysiske og følelsesmæssige krav, der følger med at passe en nyfødt baby.

“Mange familier har ikke de økonomiske midler til at betale for babysygeplejersker eller barnepige og har muligvis ikke udvidet familiestøtte til at hjælpe med at tage sig af den nyfødte. Så efter at have gennemgået denne utrolige ting med din krop og dit sind, er det meningen, at du skal være super glad og udføre ting, når du er udmattet og træt. Ikke alle har midlerne til at gøre dette, og alt dette øger stressen,” siger Manevitz.

For at lette noget af presset, tag et fingerpeg fra fædre. "Nogle gange er det mere almindeligt, at en far ikke bliver følelsesmæssigt forbundet, før babyen bliver mere interaktiv, men de har ikke de samme forventninger, som kvinder har til sig selv," siger Manevitz. Af den grund kæmper mange ikke med det samme niveau af skyld, som nybagte mødre ofte føler.

2. Ammer ikke hver gang

The American Academy of Pediatrics anbefaler stærkt, at raske kvinder ammer deres babyer i de første seks til 12 måneder af livet. Der er rigeligt med beviser for, at amning har sundhedsmæssige fordele både for babyer og mødre.

Af den grund står nybagte mødre over for et enormt pres for at amme. Hvis du for nylig har født, er der en god chance for, at du blev besøgt på hospitalet af en amningskonsulent, der hyldede fordelene ved amning, eller blev bombarderet med litteratur om emnet.

"På grund af alt dette er der et øget niveau af skyldfølelse blandt mødre, som ikke tror, de kan klare det," siger Roya Samuels, MD, en børnelæge ved Cohen Children's Medical Center, en afdeling i Norden Shore Long Island Jewish He alth System.

Faktum er imidlertid, at sygepleje simpelthen ikke fungerer godt for alle familier af en række årsager, hvilket desværre kan få mange nybagte mødre til at føle sig forfærdelige over de sundhedsmæssige fordele, de tror, de nægter deres nye bundt af glæde.

"Bryst er bedst, men modermælkserstatning er et vidunderligt alternativ, hvis det ikke giver mening for din livsstil eller ikke er muligt af en eller anden grund," siger Samuels. "Der er ikke noget g alt med formel. Babyer får den optimale ernæring, de har brug for."

"Det vigtigste spørgsmål er, at du er en tilfreds mor," siger Manevitz. "At være en ulykkelig ammende mor er ikke bedre end en glad mor, der med glæde fodrer din baby med modermælkserstatning."

3. Vender tilbage til arbejdet

At vende tilbage til arbejdet er en af de største skyldfølelser, som en nybagt mor kan møde. Og selvom det er forståeligt at ville være hjemme med din baby, siger eksperter, at børn er bemærkelsesværdigt robuste og kan tilpasse sig og trives i mange forskellige typer familiearrangementer.

Virkeligheden er, at i løbet af det seneste årti - og især i dag, givet økonomien - er mange familier kommet til at stole på begge parters indkomst. "Jeg fortæller mødre, at de skal gøre det, der er rigtigt for dem selv i deres familieliv," siger Samuels.

At gøre, hvad der er rigtigt, betyder ofte, at du tjener penge nok til at holde en familie påklædt, beskyttet og mættet, men det betyder også, at du som forælder er personligt tilfreds. "Nogle mødre er bedre mødre, der arbejder deltid eller fuld tid," siger Samuels. For mange kvinder hjælper det dem til at føle sig hele at have afløb og følelse af formål både i og uden for hjemmet. Helhed giver en bedre forælder, siger Samuels.

Selv de bedste omstændigheder kan dog få arbejdende mødre til at føle sig trukket mellem hjem og arbejde, hvilket kan føre til skyldfølelse. Nøglen til at bekæmpe det, siger Manevitz, er planlægning.

“Vær organiseret, så når du kommer hjem fra arbejde, kan du dele tid med din baby og partner. Du vil ikke komme hjem og opdage, at du ingen ble har."

At udarbejde en arbejdsdeling mellem dig og din partner, hvis du har en, eller at bede om hjælp fra venner og familie, kan gøre det lettere for dig at slappe af og nyde at være forælder.

4. Efterlader dit barn i dagpleje

At vende tilbage til arbejdet betyder norm alt, at du overlader dit barn til en andens varetægt. Skulle du ikke føle dig skyldig over det?

"Så længe du har pålidelig og troværdig børnepasning og finder mening i det arbejde, du udfører, og det fuldender dig, og du er i stand til at opretholde og finde en balance, er det en sund ting at gøre," siger Samuels.

Både Samuels og Manevitz siger, at børn faktisk har godt af at være i varetagelsen af en anden kærlig voksen. "Faktum er, at de giver stimulering og lærer børn at socialisere og acceptere andre mennesker, hvilket alle er nyttige ting," siger Manevitz.

Og som børnelæge rapporterer mange af de nybagte mødre, Samuels, har fundet babysittere med færdigheder, der er anderledes end deres egne, og som bidrager til deres barns liv på vidunderlige måder. "De kan bringe en anden dimension ind og opmuntre forskellige talenter hos dine børn," siger Samuels.

Bundlinjen siger hun: "Jeg vil gerne understrege over for forældre, at det er kvaliteten snarere end mængden af tid, du bruger sammen med dine børn."

5. Tag dig tid til dig selv

Så svært som det kan være at finde tid, sørge for at du fortsætter med at træne, tilbringe tid med venner - uden din baby - for ikke at nævne arbejde på en date night fra tid til anden med din partner. vigtig. Og slip skyldfølelsen, fordi at tage tid til dig selv, siger eksperter, kan være en fordel for både dig og dit barn.

"Det er vigtigt for hver person at have en stikkontakt og en måde at genoplade og genoplade for at være den bedste forælder, de kan være," siger Samuels.

Slip skyldfølelsen

Med så meget information tilgængelig i bøger og online om, hvordan man opdrager børn, sidder mange nybagte mødre tilbage med en følelse af, at de altid kunne gøre mere for deres barn.

"Vi mangler altid vores selvfølelse," siger Manevitz.

Sandheden er, at en mor, der ved, hvordan man slapper af med sit barn og nyder processen, sandsynligvis vil være lykkeligere i sig selv og derfor en bedre mor.

“Nøglen er at håndtere din perfektionisme. Det er vigtigt at være realistisk, siger Manevitz.

Anbefalede:

Interessante artikler
11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det
Læs mere

11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det

Psoriasis er en vanskelig tilstand. Det er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at det sker, fordi dit immunsystem ikke fungerer, som det skal. Det udsender beskeder, der fremskynder hudvæksten. Nye celler hober sig op i pletter dækket af tykke skæl.

Psoriasis ressourcekatalog
Læs mere

Psoriasis ressourcekatalog

Hvis du har psoriasis, vil du måske have ekstra støtte ud over dit medicinske team. Blogs, nonprofitorganisationer og onlinefællesskaber kan tilbyde oplysninger, der hjælper dig med at håndtere din tilstand. Ressourcer som disse kan give dig livsstilstips, følelsesmæssig støtte og uddannelsesinformation fra eksperter eller andre mennesker, der har psoriasis.

Forskellen mellem ringorm og psoriasis
Læs mere

Forskellen mellem ringorm og psoriasis

Har du lige bemærket et kløende, rødt område på din arm eller ben? Blandt de mange hudsygdomme, der kan være skylden, er psoriasis og ringorm to, der nemt kan komme på listen over mistænkte for det utrænede øje. Her er, hvad du skal vide for at hjælpe med at adskille dem.