Babys første skridt og nybagte mor-øvelser

Indholdsfortegnelse:

Babys første skridt og nybagte mor-øvelser
Babys første skridt og nybagte mor-øvelser
Anonim

11. måned, uge 2

funktion

Din babys første fødselsdag er lige om hjørnet, og du har stadig ikke været i fitnesscenteret.

Du har tænkt dig at tabe de sidste par babypounds. Men hvordan kan du forpligte dig til at dyrke motion, når du opdrager en baby, driver en husstand, holder et job og - åh, ja - prøver at sove?

Her er hvad du skal gøre:

  • Hvis du er ude af form, så hold det enkelt. Gå rundt i kvarteret eller indkøbscentret. (Tag din baby med i en klapvogn.)
  • Forøg langsomt længden af dine træningspas. Du vil finde det nemmere at lette træningen tilbage i din travle hverdag lidt ad gangen, og du vil gradvist opbygge udholdenhed.
  • Sorger du over tabet af din tidligere flade mave? Maveøvelser som f.eks. crunches kan hjælpe dig med at tone op, men du bliver også nødt til at tabe dig og dyrke cardiotræning.
  • Overvej at deltage i et fitnesscenter med børnepasningsfaciliteter. Dit lille barn kan socialisere, mens du træner.

Din babys udvikling i denne uge

Din baby er godt på vej til at tage deres første skridt, hvilket skulle ske engang i løbet af de næste par måneder, hvis de ikke allerede har vist sig at være en tidlig vandrer.

De er måske allerede selvsikre nok til at gå, mens de holder din hånd. Når du ikke er tilgængelig, "krydser de" sandsynligvis ved at holde fast i møbler for at komme fra et sted til et andet.

Sådan hjælper du dem med at tage et lille skridt for babykind:

  • Gør dit hjem sikkert for en nær-vandrer. Sørg for, at vaklende møbler og andre genstande, som din baby kan gribe for at holde sig fast, er forankret til væggen, inklusive gulvlamper.
  • Afspil ethvert drama fra de uundgåelige ture og fald. Hvis du giver et hurtigt, beroligende kram og vender tilbage til den aktuelle virksomhed, bør din baby fokusere på at gå, ikke på at græde.
  • Køb babysko med bløde såler til at gå udenfor.

måned 11, uge 2 tips

tips

  • Din baby kan blive bange for ting, der ikke generede dem før, såsom høje lyde eller kulsorte rum. Tilbyd en natlampe og forsikre dem om, at alt er i orden, når du bruger skraldespanden.
  • Du har måske hørt, at en babys vægt tredobles ved deres første fødselsdag. Bare rolig, hvis din babys vægt ikke er tæt på; mange sunde babyer er i den nederste ende af spektret.
  • Hvis din baby ønsker at børste tænder eller spise sig selv, så lad dem (og vær klar til at hjælpe). De lærer om uafhængighed.
  • Din babys opmærksomhed vokser. Opmuntr til dette ved at lade dem lege med noget, så længe de vil, før de giver dem et nyt legetøj.
  • Træning gør underværker for din mentale sundhed, så føl dig ikke skyldig over at tage dig tid; du vil forbedre dit humør og blive en bedre mor.
  • Varm op, før du træner, og sæt tempo i dig selv. Det kan hjælpe med at forhindre dig i at blive såret.
  • Vil din baby åbne skabe? Hav et 'sikkert' skab med gryder og plastikfade og beholdere, så baby kan 'hjælpe', mens du er i køkkenet.

Anbefalede:

Interessante artikler
Hvad er almindelige menstruationsproblemer?
Læs mere

Hvad er almindelige menstruationsproblemer?

Udefra kan perioder lyde fantastisk. Du er født med hundredtusindvis af æg. Efter puberteten sender en kirtel i din hjerne en månedlig besked, der siger: "Hey! Slip et æg!" til dine æggestokke. Processen sker omkring 450 gange i løbet af dit liv.

En mystisk lidelse
Læs mere

En mystisk lidelse

nov. 27, 2000 - I en alder af 40, siger Lahle Henninger, at hun kun havde haft fem naturligt forekommende menstruationer i hele sit liv. Hun har siden fået mere, men kun ved hjælp af hormontilskud. I årevis led denne Virginia mor til fire også af overskydende ansigts- og kropsbehåring, svær akne og enorm vægtøgning.

5 ting, du ikke vidste om din menstruation
Læs mere

5 ting, du ikke vidste om din menstruation

Tror du, at du ved alt, hvad du skal vide om din menstruation? Kvinder har omkring 450 menstruationer i løbet af deres liv, hvilket betyder, at du har masser af chancer for at lære alt om det. Alligevel kan din menstruation stadig nå at overraske dig - og ikke bare ved at dukke op, når du mindst venter det.