Spædbørnsernæring: Hvad skal man fodre babyer i løbet af de første 6 måneder

Indholdsfortegnelse:

Spædbørnsernæring: Hvad skal man fodre babyer i løbet af de første 6 måneder
Spædbørnsernæring: Hvad skal man fodre babyer i løbet af de første 6 måneder
Anonim

Din baby er ved at gennemgå en fantastisk vækstspurt. I deres første år tredobler babyer deres fødselsvægt. For at vokse så meget har de brug for en masse næringsstoffer - mere end på noget andet tidspunkt i deres liv.

Eksperter siger, at modermælk er den bedste ernæringskilde for babyer i løbet af de første 6 måneder, men modermælkserstatning kan være et godt alternativ.

Ernæring og din voksende baby

Nogle af de næringsstoffer, babyer har brug for for at vokse og forblive sunde, omfatter:

Calcium. Hjælper med at opbygge stærke knogler og tænder.

Fedt. Skaber energi, hjælper hjernen med at udvikle sig, holder hud og hår sundt og beskytter mod infektioner.

Folat. Hjælper celler med at dele sig.

Jern. Opbygger blodceller og hjælper hjernen med at udvikle sig. Spædbørn, der ammes, bør modtage jerntilskud.

Proteiner og kulhydrater. De giver energi og brændstofvækst.

Zink. Hjælper cellerne med at vokse og reparere sig selv

Din baby har også brug for vitaminer som:

  • Vitamin A. Holder hud, hår, syn og immunsystemet sundt.
  • Vitamin B1 (thiamin). Hjælper kroppen med at omdanne mad til energi.
  • Vitamin B2 (riboflavin). Hjælper kroppen med at omdanne mad til energi og beskytter celler mod beskadigelse.
  • Vitamin B3 (niacin). Hjælper kroppen med at omdanne mad til energi og bruge fedt og protein.
  • Vitamin B6. Holder hjernen og immunsystemet sundt.
  • Vitamin B12. Holder nerve- og blodceller sunde og laver DNA - det genetiske materiale i hver celle.
  • C-vitamin. Beskytter mod infektioner, opbygger knogler og muskler og hjælper med at hele sår.
  • Vitamin D. Hjælper kroppen med at optage calcium fra maden og holder knogler og tænder sunde. Ammet babyer kan have brug for et D-tilskud.
  • Vitamin E. Beskytter celler mod skader og styrker immunforsvaret.
  • K-vitamin. Hjælper blodet med at størkne.

Næringsstoffer i formel

De fleste modermælkserstatninger i dag er lavet af komælk. De er beriget for at gøre dem så tæt på modermælken som muligt og for at give babyer alle de næringsstoffer, de har brug for for at vokse og være sunde.

De fleste komælksformler indeholder:

  • Kulhydrater, i form af mælkesukkeret "laktose"
  • Iron
  • Protein
  • Mineraler, såsom calcium og zink
  • Vitaminer, herunder A, C, D, E og B-vitaminerne

Nogle formler tilføjer andre næringsstoffer for at gøre dem endnu mere som modermælk, såsom:

Essentielle fedtsyrer. ARA og DHA er fedtsyrer, der er vigtige for babyens hjerne og syn.

De findes naturligt i modermælk, når moderen inkluderer dem i deres egen kost. Mange formler tilføjer dem. Alligevel er der ikke mange beviser for, at formler suppleret med fedtsyrer giver børn nogen reelle fordele, efterhånden som de vokser.

Nukleotider. Disse byggesten af RNA og DNA findes også i modermælk og tilføjes til nogle formler.

De menes at booste barnets immunforsvar og hjælpe fordøjelsesorganerne med at udvikle sig.

Prebiotika og probiotika. Probiotika er "gode" bakterier, der kan hjælpe med at beskytte mod de "dårlige" typer af bakterier, der forårsager infektion. Præbiotika fremmer væksten af disse gode bakterier i tarmen.

Formel, der er suppleret med probiotika, kan forhindre babyer i at få hudlidelsens eksem, men det ser ikke ud til at hjælpe mod diarré eller kolik.

Babyer, der har brug for særlig ernæring

Babyer, der er født tidligt (før 37 uger) eller ved en lav fødselsvægt (mindre end 5 pund, 8 ounces) har brug for særlig ernæring for at hjælpe dem med at indhente væksten. Spædbørn, der ammes, kan få tilføjet et forstærker til mælken, som indeholder:

  • Ekstra kalorier
  • Ekstra fedt
  • Protein
  • Vitaminer
  • Minerals

Babyer, der ikke kan amme, har brug for en speciel formel lavet til for tidligt fødte børn. Disse formler er højere i kalorier. De indeholder også ekstra protein, vitaminer og mineraler.

Hvad skal undgås

En ting, du ikke vil give din baby i løbet af de første 12 måneder, er sød komælk. Den har ikke nok jern, E-vitamin og essentielle fedtsyrer til din baby. Det indeholder også for meget protein, natrium og kalium til, at dit barns krop kan absorbere og kan forårsage skade. Vent med at introducere komælk, indtil din baby er 1 år gammel.

Du vil heller ikke give din baby sojamælk eller hjemmelavet modermælkserstatning. Disse erstatninger har muligvis ikke balancen i den ernæring, baby har behov for lige nu.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en
Læs mere

Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en

En sports-bh kan gøre eller ødelægge din træning. Det er vigtigt at få en sports-bh, der passer til din træning, din krop og dine præferencer. Hvorfor er det vigtigt at have en sports-bh på? Vigtigheden af motion er velkendt. Men for nogle kvinder forhindrer deres bryster dem i at træne.

Bliv stærkere ben med disse øvelser
Læs mere

Bliv stærkere ben med disse øvelser

At styrke dine benmuskler under træning kan give store fordele, når du for eksempel er ude på vandrestien, eller mens du svømmer. Dit ben starter ved dit hofteled og løber ned til dit ankelled, der omfatter lår, knæ og læg. Musklerne i dine ben hjælper dig med at gøre alt fra at strække og dreje dit ben i alle retninger, bøje dit knæ, pege med tæerne og meget mere.

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel
Læs mere

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel

Så du vil købe en cykel? Hvilket spændende, men alligevel skræmmende øjeblik! Der er så mange forskellige cykler på markedet; det kan være svært at beslutte, hvilken cykel der er den rigtige for dig, og hvor du skal starte din udvælgelsesproces.