Baby fik dig op om natten?

Indholdsfortegnelse:

Baby fik dig op om natten?
Baby fik dig op om natten?
Anonim

Jennifer Drobny siger, at livet med hendes 8 måneder gamle datter, Olivia, var blevet udmattende. Babyen havde aldrig sovet hele natten. "Vi skulle holde hende og 'danse hende' i søvn i en time. Så ville hun højst give os to timers søvn og være vågen igen," siger Drobny.

"Jeg troede med min erfaring, at vi ikke ville have adfærdsproblemer," tilføjer den 30-årige mor, en kandidatstuderende ved University of Nebraska Medical Center. Men efter otte måneder med at blive vækket hver anden time hver nat, var Drobny udmattet. Så stødte hun tilfældigvis på psykolog Brett Kuhn på en gang en dag på universitetet. Kuhn, en adjunkt og pædiatrisk søvnspecialist, spurgte Drobny, hvordan hun havde det."Jeg begyndte bare at græde," siger hun.

Kuhn tilbød Drobny en løsning på hendes (og hendes babys) problemer: Lad Olivia "græde det ud."

Den tilgang virkede frygtelig hård for Drobny, i hvert fald i starten. "Jeg kunne ikke blive kold tyrker," indrømmer hun. Efter 10 dages forberedelse af babyen til forandringen forlod Drobny huset i to nætter og lod sin mand Jeff iværksætte indsatsen. Nat 1 bragte masser af opvågninger og endda et 90-minutters grædeanfald. Nat 2 syntes det at blive bedre. Nætter 3 og 4 var værre. Så et mirakel: "Hun sov gennem natten i nat," sagde Drobny efter den femte runde.

Hendes råd til udmattede forældre til natlige spædbørn: "Vent ikke med at få hjælp."

Og hvis du snubler gennem dagen med røde øjne, fordi din baby ikke vil lade dig sove, er der flere gode nyheder: Den tilgang, der viste sig at være vellykket for Drobny, er ikke den eneste ting, du kan prøve.

Nat betyder søvn

Eksperter er enige om, at der ikke er meget forældre kan gøre for at påvirke en babys søvncyklus i mindst den første måned. Babyen har intet begreb om dag og nat og forbinder ikke nat med søvn.

Det betyder: Vær forberedt på at spise, rocke, danse, synge eller nynne den lille i søvn. "Baby regler" for denne periode, rådgiver psykolog Jodi Mindell, associeret direktør for Sleep Disorders Center på Children's Hospital of Philadelphia og forfatter til Sleeping Through the Night.

Men i uge 3-5 kan forældre begynde at signalere deres spædbarn, at nat betyder søvn, siger Kuhn. Hold lyset slukket eller meget lavt under natfodring. Hold lyde stille. Efter fodring lægges baby tilbage i vuggen. Socialiser ikke.

Mellem 6 og 12 uger "begynd at udvikle søvnvaner," siger Mindell, som også er bestyrelsesmedlem i National Sleep Foundation. Start en rutine med at lægge barnet ned til lur og nattesøvn på de samme tidspunkter hver dag og nat."Ligesom voksne har babyer et internt ur, og du vil gerne have det indstillet," forklarer hun. Rutinen kan omfatte at tage pyjamas på, fodre og synge en sang. "Du ønsker, at signalet skal være: Når disse ting sker, betyder det tid til at sove," siger Mindell.

Så hvad hvis du lægger din baby ned, og gråden begynder? Forlad rummet i to til fem minutter, råder Mindell. "Giv barnet en chance for at falde i søvn alene." Hvis gråden fortsætter, så gå til din baby og giv en ryg eller mere vuggende. "Vent ikke for længe," tilføjer hun, ellers kan din baby få, så oparbejdet søvn vil være umulig. De fleste spædbørn får dog "signalet" i denne "forebyggende fase".

Hvis din baby efter omkring seks måneder stadig vågner om natten, skal du begynde at forlade rummet i 15 minutter. "Bare sig til dem, 'Nat-nat', og gå. Hvis du er nødt til at gå ind igen, berolig babyen, men tag ikke ham eller hende op. Jo roligere du er som forælder, jo nemmere vil det gå … Baby vil tage signalet," siger Mindell, som er kendt for denne "blidere" form for "cry-it-out"-metoden, som er udråbt af Richard Ferber, MD, en almindeligt kendt søvnspecialist ved Children's Hospital i Boston.

'Cry It Out'

Ferber siger, at han tror på at lade ældre spædbørn græde sig selv i søvn over flere nætter, så de lærer, at nat uden tvivl er for søvn. "Min kone syntes, det lød grusomt," indrømmer Kuhn, Nebraska-professoren, som også er psykolog ved lægeskolens Munroe-Meyers Institute.

Kuhns første datter var omkring 4 måneder gammel og vågnede stadig grædende om natten, før hans udmattede kone gav efter og gik med til græd-det-ud-metoden. Babyen græd 40 minutter uafbrudt den første nat, 25 minutter den anden, og den tredje: "Det var bare en klynken … så sov hun igennem natten efter det," siger Kuhn.

"Og jeg blev ved med at blive klogere," tilføjer han. Med hans anden datter startede de tilgangen yngre og holdt babyen oppe 30 minutter senere end norm alt de nætter, så hun ville være god og træt. Med deres tredje datter, "Vores største forebyggelsesstrategi var ikke at holde hende, indtil hun faldt i søvn, men at lægge hende i vuggen, mens hun var vågen," siger Kuhn. Da hun var 6 uger, sov hun hele natten.

Da de fleste mødre har "det forbandet med at lade baby græde", beder Kuhn fædre om at lede indsatsen.

"Det har virket for stort set alle børn, jeg nogensinde har set på klinikken. Og jeg har set hundredvis. Den tredje nat falder de i søvn af sig selv og sover hele natten," forsikrer Kuhn. Han ved, at nogle mennesker - inklusive Sears - siger, at teknikken kan skade en babys tillid til forældrene. Men Kuhn er uenig: "Din 8-måneder gamle vil ikke vokse op til at blive en 18-årig på en psykiaters sofa og sige: 'Min mor og far lod mig græde mig i søvn, da jeg var 8 måneder gammel'."

'Parenting' Baby to Sleep

Babyer skal "forældres" til at sove, ikke "lægges" til at sove, siger William Sears, MD, en associeret klinisk professor i pædiatri ved University of California i Irvine og forfatter til 27 bøger om børnepasning.

Det er også vigtigt for babyer og forældre at få en god nattesøvn - "ellers trives babyer, deres forældre og deres forhold ikke," siger Sears, som er far til otte.

Men, advarer Sears i sin artikel, "31 måder at få din baby til at gå i søvn og blive lettere i søvn," forældre skal udvikle en "realistisk" holdning til babys søvn: "At sove, ligesom at spise, er ikke en tilstand, man kan tvinge baby ind i," siger Sears. "Lær din baby en afslappende holdning til søvn, når de er unge, og både du og dine børn vil sove bedre, når de bliver ældre."

Uddannet i pædiatri på Harvard Medical School, Sears er imod "cry-it-out"-tilgangen, som nogle læger og søvnspecialister anbefaler. Han kalder det en "stiv, ufølsom metode", der kan underminere babys tillid til forældrene, forhindre udviklingen af, hvad han kalder en "natforældrestil" og forhindre forældrenes opdagelse af eventuelle medicinske årsager til at vågne om natten.

Men en af Sears' egne filosofier - at opmuntre til en "familieseng", hvor babyen får lov til at sove hos forældrene, hvis det er der, den lille synes at sove bedst - er næsten lige så kontroversiel. Selvom Sears er en stipendiat fra American Academy of Pediatrics (AAP), advarer denne organisation mod "familieseng"-metoder: "Prøv at undgå at lade dit barn sove hos dig. Dette vil kun gøre det sværere for dit barn at lære at finde sig til rette. eller hende selv og falder i søvn, når hun er alene," råder en akademiartikel, "Establishing Good Sleep Habits."

Sears' råd omfatter at vænne din baby til en række handlinger, der vil være forbundet med søvn: Nogle gange rokke eller amme din baby i søvn, nogle gange skifter, så din ægtefælle klarer jobbet, og nogle gange lægger din baby i sengen at falde i søvn til f.eks. syngende eller beroligende båndoptagelser. Indstil konsekvente lur- og sengetidsrutiner og -ritualer. Og "tank op" din baby med fodring hver tredje time i løbet af dagen, så de vil være mindre tilbøjelige til at vågne sulten om natten.

Når alt andet fejler, rådgiver Sears på sin hjemmeside på www.askdrsears.com, brug en mekanisk gynge, kør babyen rundt i bilen (motorbrummen begynder norm alt et relativt hurtigt nik), eller brug "mekaniske mødre" - gadgets som udstoppede bjørne med båndafspillere i maven, der laver sang- eller vejrtrækningslyde.

Men han tilføjer: "Før du prøver et søvnfremkaldende program, skal du være dommeren. Kør disse skemaer gennem din indre følsomhed … Lyder dette råd fornuftigt? Passer det til din babys temperament? Føles det rigtigt for dig ?"

Tips fra American Academy of Pediatrics til at etablere gode søvnvaner omfatter:

  • Lad ikke din baby sove så længe i løbet af dagen.
  • At lægge din baby i tremmesengen ved det første tegn på døsighed.
  • Forsinke din reaktion på spædbørns ballade fra 4-6 måneder.

Tips til nye forældre

Nyfødte sover i alt 16-18 timer om dagen, men det er opdelt i 2-3-timers sessioner. De sover i kortere, lettere cyklusser end voksne.

Nogle forskere siger, at de mener, at let søvn ("aktiv" søvn, når der er mange hurtige øjenbevægelser) hjælper spædbarnets hjerne med at udvikle sig. De højere centre i hjernen fortsætter med at fungere, og blodgennemstrømningen øges, hvilket måske fremskynder hjernevæksten. Så tag mod: "Hvis det er sandt," sagde en træt mor til Sears, "min baby bliver meget klog."

Mellem 2 og 4 måneders alderen (afhængigt af din babys temperament) begynder klare søvnmønstre at dukke op. Den samlede søvn falder til 14-15 timer i hver 24-timers periode, inklusive et par lur i dagtimerne. Nattesøvnen varer norm alt 10-11 timer, men barnet kan vågne mindst én gang for at få mad. Dette er stadiet, hvor eksperter siger, at det er vigtigt for forældre at begynde vaner, der "sætter barnets indre ur", som Mindell beskriver det. Etabler en sengetidsrutine.

Forudse din babys behov for et søvnprogram, og planlæg det. Før eller kort efter fødslen kan du læse råd fra eksperter om, hvordan du hjælper din baby med at sove hele natten. Vælg en tilgang, og hold dig til den i 10-12 nætter, når det er nødvendigt. Alle babyer er forskellige, og tilgangen skal måske ændres, men giv indsatsen en chance for at få effekt.

Begge forældre i en husstand med to forældre bør blive enige om en tilgang og følge op. "Søvn er bare det første problem, forældre støder på, som vil bringe forskellige forældrestile frem," advarer psykolog Brett Kuhn. Hvis hver af forældrene bruger en anden tilgang, er det sandsynligt, at ingen af dem vil fungere. Konsistens er nøglen.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sport er vigtigt for at holde dig i form, aktiv, når du bliver ældre
Læs mere

Sport er vigtigt for at holde dig i form, aktiv, når du bliver ældre

I en undersøgelse viste britiske forskere, at mænd, der dyrker sport og dyrker motion midt i livet, fortsætter med at være mere aktive, når de bliver ældre, sammenlignet med midaldrende mænd, der foretrækker mindre anstrengende tidsfordriv. Fordelene ved sport kan også overgå et løb på løbebåndet eller en anden træningsbaseret træning.

Hvorfor griner vi?
Læs mere

Hvorfor griner vi?

Uanset om du pruster, kagler, skråler eller har en vild, underlig lille fnis, har du et "grintryk", en personlig signatur, der også er dig. Latter er så grundlæggende for mennesker, at vi næsten ikke lægger mærke til det - medmindre det glæder os fuldstændig eller absolut irriterer os.

Fødsel af en far
Læs mere

Fødsel af en far

I dag er Michael Barrette en tilbagelænet, rutineret far, men det var ikke altid tilfældet. Før hans søn Brendan blev født i august 1999, "meldte Barrette sig" modvilligt til Boot Camp for New Dads for at lære rebet. Et program, der bringer vordende fædre sammen med nylige fædre og deres nyfødte for at lære af hinanden, Boot Camp for New Dads er nu i mere end 120 samfund i 36 stater.