2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
"Hjælp! Min teenager er så humørfyldt og sur." Lyder det som nogen i din husstand? Teenagere har meget på tallerkenen: lektier, venskabsdramaer, måske et nyt forhold eller et brud. Plus, deres kroppe ændrer sig, og de begynder at skilles fra deres forældre. Det er alt sammen norm alt. Men hvis du har mistanke om, at noget mere kan være på vej, så overvej disse aspekter af dit barns liv.
Søvnkvalitet. Sengetid er ikke kun for små børn. Ifølge National Sleep Foundation har teenagere brug for otte til ni timers søvn om natten. I en nylig undersøgelse, der så på mere end 15.000 teenagere, var mangel på søvn forbundet med depression. Teenagere, der gik i seng efter midnat, var 24 % mere tilbøjelige til at være deprimerede og var også mere tilbøjelige til at have selvmordstanker. Du tror måske, at der er lidt, du kan gøre for at få din teenager til at respektere en regel om, at lyset slukkes. Men mere end 70 % af teenagere siger, at de går i seng på et tidspunkt, som forældrene har fastsat, så din mening er stadig vigtig.
Stemninger og mulig depression. Teenageårene bliver ofte malet som "de bedste år i dit liv", men lad os se det i øjnene, de kan være meget stenede. Nogle teenagere - op til 1 ud af 8 - udvikler depression. Hold øje med symptomer som appetit eller søvnændringer, lavere energiniveauer og irritabilitet. Mange teenagere gennemgår milde forandringer og er ikke deprimerede. Men hvis du ser store udsving fra din teenagers sædvanlige adfærd, så tag det alvorligt. Tal med ham uden at dømme, og husk, at det kan hjælpe jer begge at se en terapeut.
Diæt og fitness. Vær opmærksom på, hvad din teenager spiser (eller ikke spiser). For det første, hvor sunde er hans måltider? Spiser han morgenmad? En sund kost kan gøre en reel forskel i humør og hvordan han tænker. I en undersøgelse af teenagere havde de, der spiste morgenmad, bedre humør og var mere opmærksomme end dem, der ikke gjorde det. For det andet, er din teenager aktiv? Motion er en kendt humør-booster og afstressende middel, fordi det frigiver kroppens feel-good kemikalier såsom endorfiner.
Prøv frem for alt at være medfølende og huske, hvordan det var at være i den alder. Du skal selvfølgelig altid være velkommen til at tage eventuelle bekymringer op med din læge. Men ofte er du den person, din teenager har mest brug for - også selvom han ikke opfører sig sådan.
eksperttip
"Du skal ikke forklejne, hvad dine teenagere går igennem, og overreager heller ikke. Sørg for, at de ved, at du tror på dem." - Hansa Bhargava, MD
Anbefalede:
Bipolære humørsvingninger, stabilisatorer, triggere og mani
Det er svært at gennemgå humørsvingningerne ved bipolar lidelse. Depression kan gøre det svært at gøre de ting, du ønsker og skal gøre. I maniske perioder kan du være hensynsløs og flygtig. Den bedste måde at undgå humørsvingninger på er at få behandling.
Er mine humørsvingninger normale? Er jeg bipolar eller borderline personlighed?
Du er oppe. Du er nede. Og du er snart oppe igen. Det ser ud til, at du bruger dine dage på at køre en følelsesmæssig rutsjebane. Er disse ændringer normale? Svaret er "måske" - så længe de ikke forstyrrer dit liv eller livet for mennesker omkring dig.
Følelsesmæssig følsomhed: humørsvingninger, stærke følelser og mere
Følelsesmæssig labilitet er karakteriseret ved hurtige overdrevne ændringer i humør. Du vil føle stærke følelser og føle, at du ikke kan kontrollere din adfærd og følelser. Du vil udtrykke dine følelser mere dramatisk end norm alt. Labile stemningssymptomer omfatter:
Overvågning af din teenagers onlineaktivitet
Når din teenager går online, hvor går hun så hen, og hvad laver hun? Internettet gør information tilgængelig på måder, som tidligere generationer aldrig havde forestillet sig. Soci alt netværk har næsten erstattet telefonen som teenageres foretrukne måde at kommunikere på.
Drugs: Er din teenagers venner en dårlig indflydelse?
Hvis din teenager er begyndt at udagere og muligvis bruge stoffer, kan det være fristende at give deres venner skylden. "Selv før de begynder at bruge stoffer, vil børn begynde at drage af andre børn, der har en positiv holdning til at bruge,"