Kan forældre og børn have for meget sammenhold?

Indholdsfortegnelse:

Kan forældre og børn have for meget sammenhold?
Kan forældre og børn have for meget sammenhold?
Anonim

Forældre nyder tid med deres børn. Men du kan overdrive det. Og det kan være usundt for dig og dine børn. Så hvordan finder du den rigtige balance?

Der er ikke et fast antal timer, der kvalificerer som for meget tid sammen. Tag et kig på din rutine. Tilbringer du tæt på hver vågen time med dine børn? Eller hvert øjeblik du ikke er på arbejde? Er de afhængige af dig til alt, inklusive deres underholdning? Til sidst vil du brænde ud.

"Burnout føler sig overvældet og uopfyldt på samme tid," siger Deborah Gilboa, MD, en forældreekspert i Pittsburgh. "Se på det store billede og foretag ændringer."

Marilena DeSantis fra Manalapan, NJ, husker, da hendes to ældste børn var små, og hun arbejdede nonstop for at skabe billedperfekte, hukommelsesinspirerende aktiviteter. Men hun siger, at det gjorde dem for afhængige, og hun følte, at hun var ved at miste sin identitet. Efter hendes tredje barn blev født, indså DeSantis, at hendes børn kunne tilbringe tid med hende uden at blive underholdt.

"Jeg er nødt til at lade kreativitet, passion og entusiasme komme ud af dem for at skabe et mere balanceret liv og selvsikre børn," siger hun.

"Du skal føle dig glad for dit forældreskab, at forældreskab er noget, du gerne vil gøre, og at du gør et godt stykke arbejde," siger Brett Laursen, PhD, professor i psykologi ved Florida Atlantic University.

Hvis du føler, at udbrændtheden sniger sig ind, foreslår eksperter, at du:

Skift strukturen i jeres sammenhold

Få børn til at lave nogle aktiviteter på egen hånd; de bliver mere selvstændige, selvom I laver "alene" aktiviteter sammen. Prøv at læse i samme rum eller lave aftensmad, mens dit barn farver ved køkkenbordet.

“Det er sundt at være i stand til at tilbringe tid alene,” siger Daniel Blake, PhD, en klinisk psykolog i Huntington Woods, MI. "Børn udvikler en følelse af tryghed" ved at være sammen og alene på samme tid, siger Blake.

Sæt grænser

Få dine børn til at gå i seng på et rimeligt tidspunkt; I får alle en chance for at lade op.

“Hvis din 6-årige bliver oppe til 10:30, har du selvfølgelig ikke tid til dig selv,” siger Laursen. "Der er ingen nedetid."

Agree to One Game

Forældre, der har brugt timer på at lege, kan have problemer med at bakke op, men det er vigtigt at lære børn, at du har andre pligter.

"Vær klar over for dine børn og dig selv om, hvordan rimelige forventninger ser ud," siger Gilboa. "Når min søn siger: 'Leg med mig', siger jeg: 'Jeg skal vaske op, tjekke noget online og lege med dig. Vil du have mig til at spille først, sidst eller i midten?'”

Fokus på familieøjeblikke

Uddyb din forbindelse ved at planlægge tider for at fokusere fuldt ud på din familie. Planlæg familiemiddage, spilleaftener, ture til parken og andre enkle aktiviteter.

“Jeg er stor tilhænger af måltider sammen uden skærmtid,” siger Laursen. "Du ville blive overrasket over, hvor mange forældre, der laver den regel, der så vender om og bryder den ved at tage deres egen telefon, besvare e-mails eller tænde for fjernsynet. Reglen skal være for alle."

Forpligt dig til date-aftener og 'Mig'-tid

Deltagelse i sociale begivenheder, der kun er for voksne, kan hjælpe dig med at genvinde din identitet og booste dit humør. Hold en romantisk date, gå til en biograf, genopliv forbindelsen med venner, eller brug bare tid derhjemme uden børnene.

Har du ikke råd til en babysitter? Dine forældre holder måske øje med deres børnebørn. Eller måske har du en ven i en lignende situation, der ville være glad for at skiftes til at se alle børnene, så de voksne kan få noget tiltrængt "mig"-tid.

Glem forældres skyld. "Det er godt for børn at se, at deres forældre har liv uden for familien," siger Blake.”Det er absolut nødvendigt. Hvis du ikke er glad, er det det, du vil formidle til dit barn."

Anbefalede:

Interessante artikler
Hvad er almindelige menstruationsproblemer?
Læs mere

Hvad er almindelige menstruationsproblemer?

Udefra kan perioder lyde fantastisk. Du er født med hundredtusindvis af æg. Efter puberteten sender en kirtel i din hjerne en månedlig besked, der siger: "Hey! Slip et æg!" til dine æggestokke. Processen sker omkring 450 gange i løbet af dit liv.

En mystisk lidelse
Læs mere

En mystisk lidelse

nov. 27, 2000 - I en alder af 40, siger Lahle Henninger, at hun kun havde haft fem naturligt forekommende menstruationer i hele sit liv. Hun har siden fået mere, men kun ved hjælp af hormontilskud. I årevis led denne Virginia mor til fire også af overskydende ansigts- og kropsbehåring, svær akne og enorm vægtøgning.

5 ting, du ikke vidste om din menstruation
Læs mere

5 ting, du ikke vidste om din menstruation

Tror du, at du ved alt, hvad du skal vide om din menstruation? Kvinder har omkring 450 menstruationer i løbet af deres liv, hvilket betyder, at du har masser af chancer for at lære alt om det. Alligevel kan din menstruation stadig nå at overraske dig - og ikke bare ved at dukke op, når du mindst venter det.