2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Godt kolesterol, dårligt kolesterol: hvad er forskellen? Er der en "fræk og pæn" liste over kolesterol?
HDL-kolesterol er det velopdragne "gode kolesterol". Denne venlige skurvogn krydser blodbanen. Som det gør, fjerner det skadeligt dårligt kolesterol, hvor det ikke hører hjemme. Høje HDL-niveauer reducerer risikoen for hjertesygdomme - men lave niveauer øger risikoen.
Hvad gør HDL-kolesterol så godt?
HDL er en forkortelse for high-density lipoprotein. Hver bit af HDL-kolesterol er en mikroskopisk klat, der består af en kant af lipoprotein, der omgiver et kolesterolcenter. HDL-kolesterolpartiklerne er tæt sammenlignet med andre typer kolesterolpartikler, så det kaldes high-density.
Kolesterol er ikke helt dårligt. Faktisk er kolesterol et essentielt fedt. Det giver stabilitet i hver eneste celle i din krop.
For at rejse gennem blodbanen skal kolesterol transporteres af hjælpemolekyler kaldet lipoproteiner. Hvert lipoprotein har sine egne præferencer for kolesterol, og hvert lipoprotein virker forskelligt med det kolesterol, det bærer.
Eksperter mener, at HDL-kolesterol kan virke på en række nyttige måder, der har tendens til at reducere risikoen for hjertesygdomme:
- HDL-kolesterol fjerner og fjerner LDL - eller "dårligt" - kolesterol.
- HDL reducerer, genbruger og genbruger LDL-kolesterol ved at transportere det til leveren, hvor det kan genbehandles.
- HDL-kolesterol fungerer som et vedligeholdelsesteam for de indre vægge (endotel) i blodkar. Skader på de indre vægge er det første trin i processen med åreforkalkning, som forårsager hjerteanfald og slagtilfælde. HDL skrubber væggen ren og holder den sund
Hvad er gode niveauer for HDL-kolesterol?
En kolesteroltest eller lipidpanel fortæller niveauet af HDL-kolesterol. Hvad betyder tallene?
- HDL-kolesterolniveauer på mere end 60 milligram pr. deciliter (mg/dL) er høje. Det er godt.
- HDL-kolesterolniveauer under 40 mg/dL er lave. Det er ikke så godt.
Generelt har mennesker med højt HDL lavere risiko for hjertesygdomme. Mennesker med lavt HDL er i højere risiko.
Hvad kan jeg gøre, hvis mit HDL-kolesterolniveau er lavt?
Hvis din HDL er lav, kan du tage flere skridt for at øge dit HDL-niveau og reducere din risiko for hjertesygdomme:
- Øvelse. Aerob træning i 30 til 60 minutter på de fleste dage i ugen kan hjælpe med at pumpe HDL op.
- Hold op med at ryge. Tobaksrøg sænker HDL, og at holde op kan øge HDL-niveauet.
- Hold en sund vægt. Udover at forbedre HDL-niveauer reducerer undgåelse af fedme risikoen for hjertesygdomme og flere andre sundhedstilstande.
I visse tilfælde kan din læge anbefale medicin for at forbedre dit kolesterolniveau. Husk, at flere faktorer udover kolesterol bidrager til hjertesygdomme. Diabetes, rygning, forhøjet blodtryk, fedme og genetik er også vigtige.
Fordi så mange faktorer bidrager til hjertesygdomme, er kolesterol ikke alt. Mennesker med norm alt HDL-kolesterol kan have hjertesygdomme. Og mennesker med lave HDL-niveauer kan have sunde hjerter. Overordnet set vil personer, der har lavt HDL-kolesterol, dog have større risiko for at udvikle hjertesygdom end mennesker med høje HDL-niveauer.
Eksperter anbefaler opfølgende kolesteroltest hvert femte år for de fleste mennesker. Personer med unormale lipidpaneler, eller som har andre risikofaktorer, kan have behov for hyppigere kolesteroltests.
Hvis du har højt kolesteroltal eller lavt HDL-niveau, skal du tage skridt til at øge HDL-kolesterol, såsom at spise rigtigt, træne regelmæssigt og ikke ryge. Livsstilsændringer kan gøre en stor forskel for de fleste mennesker og kan forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde.
Anbefalede:
Effekterne af stress på din krop</ title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta charset="UTF-8" /> 6a name="v="v
Stress er enhver ændring i miljøet, der kræver, at din krop reagerer og tilpasser sig som reaktion. Kroppen reagerer på disse ændringer med fysiske, mentale og følelsesmæssige reaktioner. Det grundlæggende: Stress Lad ikke stress trænge ind i dit liv.
Hvad er metastatisk brystkræft?</ title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta charset="UTF-8" /64332451="UTF-8" /64332451="vi"
Modul: video Hvad er metastatisk brystkræft? Hvad gør brystkræft til stadium IV? Og hvordan påvirker det din behandlingsplan?102 [MUSIK AFSPILLING] JANE MEISEL: Når du hører folk taler om metastatisk brystkræft, hvad det er, er dybest set brystkræft, der har spredt sig uden for brystet eller de omkringliggende lymfeknuder, hvor det oprindeligt starter, til andre organer.
Gode venner er gode for dig
"Du skal have venner for at få den dag til at vare længe," synger Bette Midler. Gode venner kan også hjælpe dit liv til at holde længere. En nylig undersøgelse fulgte næsten 1.500 ældre mennesker i 10 år. Den viste, at de, der havde et stort netværk af venner, havde omkring 22 % mindre risiko for at dø i løbet af de 10 år.
Metastatisk brystkræftbehandling &Management</ title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta charset="143284" /243324" /243324"
Find den rigtige metastaserende brystkræftbehandling til digDen mest effektive behandling afhænger af, hvilken type brystkræft du har. En onkolog forklarer, hvilke faktorer der spiller ind, når der skal træffes en beslutning. 84 [MUSIK AFSPILLING]
Kræft: det gode, det onde og det grimme
Med kræftoverlevende Lance Armstrong, der vinder sit syvende Tour de France, og gåture, løbeture og andre meget synlige indsamlingsmuligheder - ofte fyldt med overlevende og deres familier - der finder sted næsten allestedsnærværende på tværs af kortet, ser det bestemt ud til, at lægerne vinder endelig, eller gør i det mindste nogle væsentlige fremskridt - i krigen mod kræft.