Risikofaktorer for højt kolesteroltal

Indholdsfortegnelse:

Risikofaktorer for højt kolesteroltal
Risikofaktorer for højt kolesteroltal
Anonim

Kolesterol er et voksagtigt, fedtlignende stof fremstillet i leveren og fundet i visse fødevarer fra dyr, såsom mejeriprodukter, æg og kød. Kroppen har brug for noget kolesterol for at kunne arbejde. Men for meget kolesterol kan øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme. Mange ting bidrager til højt kolesteroltal, nogle af dem kan du kontrollere, og andre kan du ikke.

Ukontrollerbare høje kolesterolrisikofaktorer

  • Køn: Efter overgangsalderen stiger en kvindes LDL-kolesterolniveau ("dårligt" kolesterol), og det samme gør deres risiko for hjertesygdomme.
  • Alder: Din risiko kan stige, når du bliver ældre. Mænd 45 eller ældre og kvinder 55 eller ældre har en højere risiko for højt kolesteroltal og hjertesygdomme.
  • Familiehistorie: Din risiko for højt kolesteroltal kan stige, hvis en far eller bror havde forhøjet kolesterol eller en tidlig hjertesygdom (før 55 år) eller en mor eller søster havde en tidlig hjertesygdom (før 65 år). Du kan også arve en genetisk tilstand kaldet familiær hyperkolesterolæmi (FH), som forårsager høje LDL-niveauer fra en ung alder. Det er sjældent, men ubehandlet, kan det forværres over tid. Tal med din læge om, hvorvidt du skal tage en test for FH.

Kontrollerbare risikofaktorer for højt kolesteroltal omfatter:

  • Diæt: Transfedtsyrer, mættet fedt, sukker og (i mindre grad) kolesterol i den mad, du spiser, hæver det samlede kolesterol- og LDL-kolesterolniveau.
  • Vægt: Overvægt kan få dit LDL-kolesterolniveau til at stige og dit HDL-niveau falde. Forhøjet blodtryk kan være et tegn på, at din vægt er på vej op.
  • Fysisk aktivitet/motion: Øget fysisk aktivitet hjælper med at sænke LDL-kolesterol og hæve HDL-kolesterolniveauet (det "gode" kolesterol). Det hjælper dig også med at tabe dig.
  • Rygning: Rygning beskadiger dine blodkar, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at samle fedtdepoter. Det sænker også HDL eller "gode" kolesterolniveauer. Du kan spørge din læge eller se på nettet efter måder at hjælpe dig med at holde op. CDC's rygewebsted er et godt sted at starte.
  • Type 2-diabetes: Undersøgelser viser, at type 2-diabetes kan sænke det "gode" kolesterol (HDL) niveauer og hæve triglycerider, en anden type kolesterol. Dårlig kost og mangel på fysisk træning er to af de vigtigste årsager til sygdommen.
  • Højt blodtryk: Selvom højt blodtryk ikke forårsager højt kolesteroltal, viser det sig ofte hos mennesker, der har det. Det er fordi de kan dele mange af de samme risikofaktorer som mangel på motion, usund kost, aldring og fedme. Og begge tilstande er risikofaktorer for hjertesygdomme, som forårsager flest dødsfald som følge af forhøjet kolesterol.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sport er vigtigt for at holde dig i form, aktiv, når du bliver ældre
Læs mere

Sport er vigtigt for at holde dig i form, aktiv, når du bliver ældre

I en undersøgelse viste britiske forskere, at mænd, der dyrker sport og dyrker motion midt i livet, fortsætter med at være mere aktive, når de bliver ældre, sammenlignet med midaldrende mænd, der foretrækker mindre anstrengende tidsfordriv. Fordelene ved sport kan også overgå et løb på løbebåndet eller en anden træningsbaseret træning.

Hvorfor griner vi?
Læs mere

Hvorfor griner vi?

Uanset om du pruster, kagler, skråler eller har en vild, underlig lille fnis, har du et "grintryk", en personlig signatur, der også er dig. Latter er så grundlæggende for mennesker, at vi næsten ikke lægger mærke til det - medmindre det glæder os fuldstændig eller absolut irriterer os.

Fødsel af en far
Læs mere

Fødsel af en far

I dag er Michael Barrette en tilbagelænet, rutineret far, men det var ikke altid tilfældet. Før hans søn Brendan blev født i august 1999, "meldte Barrette sig" modvilligt til Boot Camp for New Dads for at lære rebet. Et program, der bringer vordende fædre sammen med nylige fædre og deres nyfødte for at lære af hinanden, Boot Camp for New Dads er nu i mere end 120 samfund i 36 stater.