2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Når du har astma, vil du norm alt bruge din inhalator for at få det bedre. Men du kan få et anfald i et område, hvor du ikke kan komme til din medicin.
Heldigvis er der ting, du kan gøre for at trække vejret bedre, når din inhalator er uden for rækkevidde.
I øjeblikket
Hvis du får et angreb, eller du føler et angreb på vej, så prøv disse teknikker:
Sit op. Du vil måske lægge dig ned, når et angreb rammer. Lad være. Hvis du gør det, eller selvom du kun bøjer dig, kan det begrænse din vejrtrækning mere.
Fokuser på din vejrtrækning. Der er forskellige metoder, som du kan øve dig på, så du er klar, hvis øjeblikket kommer. De kan også hjælpe dig, når du ikke får et angreb:
Buteyko-metoden lærer dig at trække vejret langsomt og roligt gennem næsen i stedet for munden. Hvis du bruger denne teknik, vil luften i din krop forblive varm og fugtig. Dette hjælper dine luftveje med at blive mindre følsomme, når du trækker vejret.
Papworth-metoden bruger vejrtræknings- og afspændingsøvelser til at hjælpe dig med at lære specielle åndedrætsmønstre. Det tilskynder til mere afslappet vejrtrækning og gør dig mere opmærksom på de muskler, du bruger, når du tager luft ind. Du vil for eksempel bruge din mellemgulv og næse i stedet for dit bryst og mund. Papworth-metoden lærer også, hvordan du ændrer din vejrtrækning i henhold til den aktivitet, du laver.
Tal med din læge. Begge disse tager tid at lære, og du bliver nødt til at øve dem, for at de kan hjælpe med din astma.
Hold dig væk fra triggere. Nogle ting omkring dig eller i dit hjem kan gøre din astma værre. Hvis du får et angreb - eller selvom du ikke har det - så prøv at holde dig væk fra disse ting så meget du kan:
- Pollen, støv, skimmelsvamp, kæledyrsskæl
- Folk med forkølelse
- Kold luft
- Røg
- Nogle lægemidler, såsom aspirin, betablokkere, ibuprofen og naproxennatrium
- Stress
- Konserveringsmidler i fødevarer og drikkevarer
Tag noget honning. Hvis du spiser en skefuld af det, eller blander det i et glas vand, hjælper honningen med at slippe af med slim i halsen. Det kan give dig mulighed for at trække vejret bedre.
Selv når du ikke får et anfald, er det en god idé at få honning, før du går i seng. Når den slipper af med slimet i din hals, sover du bedre. Det kan hjælpe dig med at vågne udhvilet.
Drik koffein. En kaffe, sodavand, te eller anden drink med koffein kan hjælpe dine luftveje med at åbne. En lille mængde koffein kan hjælpe dig med at trække vejret bedre i op til 4 timer. Vi har brug for mere forskning for at vide, om koffeinholdige drikkevarer permanent kan hjælpe med symptomer på astma.
Brug eukalyptusolie. Kom et par dråber i en skål med kogt vand, og indånd dampen for at hjælpe med at rydde blokerede gange ud. Det kan også nedbryde slim.
Du kan også lægge nogle dråber på en serviet og lægge den tæt på din næse, mens du sover, for at hjælpe dig med at få bedre hvile.
Tal med din læge om dette, før du prøver det. Nogle produkter med eukalyptusolie indeholder også kemikalier, der kan forværre astma hos nogle mennesker.
Prøv sennepsolie. Opvarmet olie fra sennepsfrø kan hjælpe dig med at trække vejret. Olien åbner dine gange og hjælper dine lunger med at arbejde, efter du har gnidet den på dit bryst. Det er sikkert, så du kan bruge det så meget, som du har brug for, for at føle dig bedre.
Ingen af disse forslag anbefales til at erstatte ens astmaplan.
Ring ud til din læge for at få genopfyldning af inhalatoren eller råd.
Hvornår skal du ringe til din læge
Hvis ingen af disse forslag hjælper, og du ikke kan finde en inhalator, skal du ringe til din læge. Hvis din vejrtrækning bliver værre, eller du begynder at føle dig døsig, skal du ringe til 911 med det samme.
Anbefalede:
Hvad skal man gøre, når hovedpinemedicin ikke virker
Hovedet holder ikke op med at hamre? Giv ikke op håbet. Hvis du får den ene hovedpine eller migræne efter den anden, og smertelindring uden håndkøb (OTC) ikke hjælper, har du muligheder. Hovedpine er vanskelig. Det meste af tiden er der ikke en eneste årsag.
Hvad skal du gøre, når din depressionsbehandling ikke virker
Du har gået i terapi, taget dine antidepressiva som anvist og fulgt alle din læges råd. Men du føler dig stadig ikke som dit gamle jeg. Hvad tager der så lang tid? Det kan være frustrerende at vente på, at din depressionsbehandling begynder at virke.
Hvad skal man gøre, når epilepsibehandling ikke virker
Undersøgelser viser, at næsten 40 % af mennesker med epilepsi ikke reagerer på den første eller endda den anden medicin, de tager for at behandle deres symptomer. Alle med epilepsi reagerer forskelligt på behandlingen. Det kan tage nogle forsøg og fejl, før din læge finder den rigtige for dig og dine symptomer.
Hvad skal du gøre, når din psoriasisbehandling ikke virker
Som med mange autoimmune sygdomme kan det tage tid og prøve og fejle at finde den rigtige behandling for psoriasis. Selv terapier, der hjalp dig engang, kan stoppe med at virke. Det kan ske af forskellige årsager. Men hvis det gør det, kan du sandsynligvis finde andre måder at få lindring på.
Få venner: Hvad skal du gøre, når dit barn ikke kan
Med sange, sitcoms, dramaer og film i massevis, der fejrer venskab, er det klart, at samfundet prioriterer venner højt. Som et resultat bliver forældre ofte bekymrede, når deres barn bare ikke ser ud til at passe ind - eller endnu værre - passer ind i den forkerte skare.