Hvad skal du gøre, når du ikke har en inhalator

Indholdsfortegnelse:

Hvad skal du gøre, når du ikke har en inhalator
Hvad skal du gøre, når du ikke har en inhalator
Anonim

Når du har astma, vil du norm alt bruge din inhalator for at få det bedre. Men du kan få et anfald i et område, hvor du ikke kan komme til din medicin.

Heldigvis er der ting, du kan gøre for at trække vejret bedre, når din inhalator er uden for rækkevidde.

I øjeblikket

Hvis du får et angreb, eller du føler et angreb på vej, så prøv disse teknikker:

Sit op. Du vil måske lægge dig ned, når et angreb rammer. Lad være. Hvis du gør det, eller selvom du kun bøjer dig, kan det begrænse din vejrtrækning mere.

Fokuser på din vejrtrækning. Der er forskellige metoder, som du kan øve dig på, så du er klar, hvis øjeblikket kommer. De kan også hjælpe dig, når du ikke får et angreb:

Buteyko-metoden lærer dig at trække vejret langsomt og roligt gennem næsen i stedet for munden. Hvis du bruger denne teknik, vil luften i din krop forblive varm og fugtig. Dette hjælper dine luftveje med at blive mindre følsomme, når du trækker vejret.

Papworth-metoden bruger vejrtræknings- og afspændingsøvelser til at hjælpe dig med at lære specielle åndedrætsmønstre. Det tilskynder til mere afslappet vejrtrækning og gør dig mere opmærksom på de muskler, du bruger, når du tager luft ind. Du vil for eksempel bruge din mellemgulv og næse i stedet for dit bryst og mund. Papworth-metoden lærer også, hvordan du ændrer din vejrtrækning i henhold til den aktivitet, du laver.

Tal med din læge. Begge disse tager tid at lære, og du bliver nødt til at øve dem, for at de kan hjælpe med din astma.

Hold dig væk fra triggere. Nogle ting omkring dig eller i dit hjem kan gøre din astma værre. Hvis du får et angreb - eller selvom du ikke har det - så prøv at holde dig væk fra disse ting så meget du kan:

  • Pollen, støv, skimmelsvamp, kæledyrsskæl
  • Folk med forkølelse
  • Kold luft
  • Røg
  • Nogle lægemidler, såsom aspirin, betablokkere, ibuprofen og naproxennatrium
  • Stress
  • Konserveringsmidler i fødevarer og drikkevarer

Tag noget honning. Hvis du spiser en skefuld af det, eller blander det i et glas vand, hjælper honningen med at slippe af med slim i halsen. Det kan give dig mulighed for at trække vejret bedre.

Selv når du ikke får et anfald, er det en god idé at få honning, før du går i seng. Når den slipper af med slimet i din hals, sover du bedre. Det kan hjælpe dig med at vågne udhvilet.

Drik koffein. En kaffe, sodavand, te eller anden drink med koffein kan hjælpe dine luftveje med at åbne. En lille mængde koffein kan hjælpe dig med at trække vejret bedre i op til 4 timer. Vi har brug for mere forskning for at vide, om koffeinholdige drikkevarer permanent kan hjælpe med symptomer på astma.

Brug eukalyptusolie. Kom et par dråber i en skål med kogt vand, og indånd dampen for at hjælpe med at rydde blokerede gange ud. Det kan også nedbryde slim.

Du kan også lægge nogle dråber på en serviet og lægge den tæt på din næse, mens du sover, for at hjælpe dig med at få bedre hvile.

Tal med din læge om dette, før du prøver det. Nogle produkter med eukalyptusolie indeholder også kemikalier, der kan forværre astma hos nogle mennesker.

Prøv sennepsolie. Opvarmet olie fra sennepsfrø kan hjælpe dig med at trække vejret. Olien åbner dine gange og hjælper dine lunger med at arbejde, efter du har gnidet den på dit bryst. Det er sikkert, så du kan bruge det så meget, som du har brug for, for at føle dig bedre.

Ingen af disse forslag anbefales til at erstatte ens astmaplan.

Ring ud til din læge for at få genopfyldning af inhalatoren eller råd.

Hvornår skal du ringe til din læge

Hvis ingen af disse forslag hjælper, og du ikke kan finde en inhalator, skal du ringe til din læge. Hvis din vejrtrækning bliver værre, eller du begynder at føle dig døsig, skal du ringe til 911 med det samme.

Anbefalede:

Interessante artikler
11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det
Læs mere

11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det

Psoriasis er en vanskelig tilstand. Det er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at det sker, fordi dit immunsystem ikke fungerer, som det skal. Det udsender beskeder, der fremskynder hudvæksten. Nye celler hober sig op i pletter dækket af tykke skæl.

Psoriasis ressourcekatalog
Læs mere

Psoriasis ressourcekatalog

Hvis du har psoriasis, vil du måske have ekstra støtte ud over dit medicinske team. Blogs, nonprofitorganisationer og onlinefællesskaber kan tilbyde oplysninger, der hjælper dig med at håndtere din tilstand. Ressourcer som disse kan give dig livsstilstips, følelsesmæssig støtte og uddannelsesinformation fra eksperter eller andre mennesker, der har psoriasis.

Forskellen mellem ringorm og psoriasis
Læs mere

Forskellen mellem ringorm og psoriasis

Har du lige bemærket et kløende, rødt område på din arm eller ben? Blandt de mange hudsygdomme, der kan være skylden, er psoriasis og ringorm to, der nemt kan komme på listen over mistænkte for det utrænede øje. Her er, hvad du skal vide for at hjælpe med at adskille dem.