6 almindelige behandlinger for PTSD (posttraumatisk stresslidelse)

Indholdsfortegnelse:

6 almindelige behandlinger for PTSD (posttraumatisk stresslidelse)
6 almindelige behandlinger for PTSD (posttraumatisk stresslidelse)
Anonim

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD), en type angstlidelse, kan opstå efter en dybt truende eller skræmmende begivenhed. Selvom du ikke var direkte involveret, kan chokket over det skete være så stort, at du har svært ved at leve et norm alt liv.

Folk med PTSD kan have søvnløshed, flashbacks, lavt selvværd og en masse smertefulde eller ubehagelige følelser. Du kan konstant genopleve begivenheden - eller helt miste din hukommelse om den.

Når du har PTSD, kan det føles som om, du aldrig får dit liv tilbage. Men det kan behandles. Kort- og langtids psykoterapi og medicin kan virke meget godt. Ofte er de to behandlingsformer mere effektive sammen.

Terapi

PTSD-terapi har tre hovedmål:

  • Forbedre dine symptomer
  • Lær dig færdigheder i at håndtere det
  • Genopret dit selvværd

De fleste PTSD-terapier falder ind under paraplyen af kognitiv adfærdsterapi (CBT). Ideen er at ændre de tankemønstre, der forstyrrer dit liv. Dette kan ske ved at tale om dit traume eller ved at koncentrere dig om, hvor din frygt kommer fra.

Afhængigt af din situation kan gruppe- eller familieterapi være et godt valg for dig i stedet for individuelle sessioner.

Kognitiv behandlingsterapi

CPT er et 12-ugers behandlingsforløb med ugentlige sessioner på 60-90 minutter.

I første omgang vil du tale om den traumatiske begivenhed med din terapeut, og hvordan dine tanker relateret til den har påvirket dit liv. Så vil du skrive detaljeret om, hvad der skete. Denne proces hjælper dig med at undersøge, hvordan du tænker om dit traume og finde ud af nye måder at leve med det på.

For eksempel, måske har du bebrejdet dig selv for noget. Din terapeut vil hjælpe dig med at tage højde for alle de ting, der var uden for din kontrol, så du kan komme videre, forstå og acceptere, at det inderst inde ikke var din skyld, på trods af ting, du gjorde eller ikke gjorde.

langvarig eksponeringsterapi

Hvis du har undgået ting, der minder dig om den traumatiske begivenhed, vil PE hjælpe dig med at konfrontere dem. Det involverer otte til 15 sessioner, norm alt 90 minutter hver.

Tidligt i behandlingen vil din terapeut lære dig åndedrætsteknikker for at lette din angst, når du tænker på, hvad der skete. Senere vil du lave en liste over de ting, du har undgået, og lære at se dem i øjnene, én efter én. I en anden session vil du fortælle din terapeut om den traumatiske oplevelse, og derefter gå hjem og lytte til en optagelse af dig selv.

Hvis du gør dette som "hjemmearbejde" over tid, kan det hjælpe med at lindre dine symptomer.

Desensibilisering og genbehandling af øjenbevægelser

Med EMDR behøver du måske ikke fortælle din terapeut om din oplevelse. I stedet koncentrerer du dig om det, mens du ser eller lytter til noget, de laver - måske bevæger en hånd, blinker med et lys eller laver en lyd.

Målet er at kunne tænke på noget positivt, mens du husker dit traume. Det tager omkring 3 måneders ugentlige sessioner.

Stresspodningstræning

SIT er en type CBT. Du kan gøre det alene eller i en gruppe. Du behøver ikke at gå i detaljer om, hvad der skete. Fokus er mere på at ændre, hvordan du håndterer stressen fra begivenheden.

Du lærer måske massage- og åndedrætsteknikker og andre måder at stoppe negative tanker på ved at slappe af i dit sind og din krop. Efter ca. 3 måneder burde du have evnerne til at slippe den ekstra stress fra dit liv.

Medikamenter

Hjernen hos mennesker med PTSD behandler "trusler" forskelligt, til dels fordi balancen af kemikalier kaldet neurotransmittere er ude af stilstand. De har en let udløst "fight or flight"-respons, hvilket er det, der gør dig hoppende og på kanten. Konstant forsøg på at lukke ned kan føre til en følelsesmæssig kold og fjernet følelse.

Medikamenter hjælper dig med at holde op med at tænke på og reagere på det, der skete, herunder at have mareridt og flashbacks. De kan også hjælpe dig med at få et mere positivt syn på livet og føle dig mere "normal" igen.

Flere typer stoffer påvirker kemien i din hjerne relateret til frygt og angst. Læger vil norm alt starte med medicin, der påvirker neurotransmitterne serotonin eller noradrenalin (SSRI og SNRI), herunder:

  • Fluoxetin (Prozac)
  • Paroxetine (Paxil)
  • Sertraline (Zoloft)
  • Venlafaxine (Effexor)

FDA har kun godkendt paroxetin og sertralin til behandling af PTSD.

Fordi folk reagerer forskelligt på medicin, og ikke alles PTSD er den samme, kan din læge også ordinere anden medicin "off label". (Det betyder, at producenten ikke bad FDA om at gennemgå undersøgelser af lægemidlet, der viser, at det er effektivt specifikt til PTSD.) Disse kan omfatte:

  • Antidepressiva
  • Monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere)
  • Antipsykotika eller andengenerations antipsykotika (SGA'er)
  • Betablokkere
  • benzodiazepiner

Det er i orden for dig at bruge et lægemiddel uden for etiketten, hvis din læge mener, der er en grund til det.

Medikamenter kan måske hjælpe dig med specifikke symptomer eller relaterede problemer, såsom prazosin (Minipress) mod søvnløshed og mareridt.

Hvilken en eller hvilken kombination af medicin der sandsynligvis vil virke bedst for dig, afhænger til dels af den slags problemer, du har i dit liv, hvordan bivirkningerne er, og om du også har angst, depression, bipolar lidelse eller stofmisbrugsproblemer.

Det tager tid at få den rigtige dosering af nogle medikamenter. Med visse lægemidler skal du muligvis have regelmæssige tests - for eksempel for at se, hvordan din lever fungerer - eller tjekke ind hos din læge på grund af mulige bivirkninger.

Medikamenter vil sandsynligvis ikke slippe af med dine symptomer, men de kan gøre dem mindre intense og mere håndterbare.

Anbefalede:

Interessante artikler
Hvad er almindelige menstruationsproblemer?
Læs mere

Hvad er almindelige menstruationsproblemer?

Udefra kan perioder lyde fantastisk. Du er født med hundredtusindvis af æg. Efter puberteten sender en kirtel i din hjerne en månedlig besked, der siger: "Hey! Slip et æg!" til dine æggestokke. Processen sker omkring 450 gange i løbet af dit liv.

En mystisk lidelse
Læs mere

En mystisk lidelse

nov. 27, 2000 - I en alder af 40, siger Lahle Henninger, at hun kun havde haft fem naturligt forekommende menstruationer i hele sit liv. Hun har siden fået mere, men kun ved hjælp af hormontilskud. I årevis led denne Virginia mor til fire også af overskydende ansigts- og kropsbehåring, svær akne og enorm vægtøgning.

5 ting, du ikke vidste om din menstruation
Læs mere

5 ting, du ikke vidste om din menstruation

Tror du, at du ved alt, hvad du skal vide om din menstruation? Kvinder har omkring 450 menstruationer i løbet af deres liv, hvilket betyder, at du har masser af chancer for at lære alt om det. Alligevel kan din menstruation stadig nå at overraske dig - og ikke bare ved at dukke op, når du mindst venter det.