Forstuvet håndledsskade: Symptomer, behandlinger og bedring

Indholdsfortegnelse:

Forstuvet håndledsskade: Symptomer, behandlinger og bedring
Forstuvet håndledsskade: Symptomer, behandlinger og bedring
Anonim

En håndledsforstuvning er en almindelig skade for alle slags atleter. Alt det kræver er et kortvarigt tab af balance. Når du glider, stikker du automatisk hånden frem for at bryde dit fald. Men når først din hånd rammer jorden, bøjer slagkraften den tilbage mod din underarm. Dette kan strække ledbåndene, der forbinder håndleddet og håndknoglerne, lidt for langt. Resultatet er små rifter eller - endnu værre - et fuldstændigt brud på ledbåndet.

kvinde sætter håndledsstøtte på
kvinde sætter håndledsstøtte på

Mens fald forårsager mange håndledsforstuvninger, kan du også få dem ved at:

  • At blive ramt i håndleddet.
  • Udøver ekstremt pres på håndleddet eller vrid det

Håndledsforstuvninger er almindelige i:

  • Basketballspillere
  • Baseballspillere
  • Gymnaster
  • Divers
  • skiløbere, især når de falder, mens de stadig holder en stang
  • Skaters
  • Skateboardere
  • Inlineskatere

Håndledsforstuvninger kan også ske for alle, der falder eller bliver ramt på håndleddet.

Hvordan føles en håndledsforstuvning?

Symptomer på en håndledsforstuvning er:

  • Smerte
  • hævelse
  • Ømhed og varme omkring skaden
  • Føler et knald eller riv i håndleddet
  • Blå mærker
  • Tab af bevægelse
  • Svaghed

For at diagnosticere en håndledsforstuvning vil din læge give dig en grundig fysisk undersøgelse. Du skal muligvis også bruge en:

  • røntgen
  • MRI (magnetisk resonansbilleddannelse)
  • Arthrogram, en speciel type røntgen- eller MR-scanning, der udføres efter et farvestof er sprøjtet ind i håndleddet
  • Artroskopi, en minim alt invasiv operation, hvor et lille kamera indsættes i håndleddet

Forstuvninger er norm alt opdelt i tre kvaliteter:

  • Grade I: Smerter med mindre beskadigelse af ledbåndet
  • Grad II: Smerter, mere alvorlige ledbåndsskader, en følelse af løshed i leddet og noget tab af funktion
  • Grad III: Smerter, et helt overrevet ledbånd, alvorlig løshed i leddet og tab af funktion

Hvad er behandlingen for en håndledsforstuvning?

Selv om de kan læne dig ned i et stykke tid, er den gode nyhed, at mindre til moderate forstuvninger af håndleddet burde hele af sig selv. De har bare brug for lidt tid. For at fremskynde helingen kan du:

  • Hvil dit håndled i mindst 48 timer.
  • Ice your håndled for at reducere smerte og hævelse. Gør det i 20-30 minutter hver tredje til fjerde time i to til tre dage, eller indtil smerten er væk.
  • Komprimer håndleddet med en bandage.
  • Læft dit håndled over dit hjerte,på en pude eller på ryggen af en stol. så ofte du kan.
  • Tag anti-inflammatoriske smertestillende midler Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som Advil, Aleve eller Motrin, vil hjælpe med smerte og hævelse. Disse lægemidler kan dog have bivirkninger, såsom en øget risiko for blødning og sår. De bør kun bruges lejlighedsvis, medmindre din læge specifikt siger andet.
  • Brug en gips eller skinne for at holde dit håndled ubevægeligt. Dette bør kun være i kort tid, indtil du ser lægen. Følg derefter lægens råd om, hvorvidt du skal fortsætte med at bruge en skinne. Brug af en skinne for længe kan i nogle tilfælde resultere i mere stivhed og muskelsvaghed.
  • Øv stræk- og styrkeøvelser, hvis din læge anbefaler dem. Det er bedst, hvis du ser en fysioterapeut eller ergoterapeut for at vejlede et program specifikt for din tilstand.

Mere alvorlige grad III håndledsforstuvninger, hvor ledbåndet er knækket, kan kræve en operation for at reparere.

Hvornår vil jeg have det bedre efter en håndledsforstuvning?

Restitutionstiden afhænger af, hvor alvorlig din håndledsforstuvning er. Disse skader kan tage fra to til 10 uger at hele. Men det er et groft skøn. Alle heler med forskellig hastighed, men generelt afhænger tiden til at helbrede af graden af forstuvning og korrekt behandling. Klasse 1 tager typisk 2-4 uger i modsætning til klasse 3, som kan tage så lang tid som 3-6 måneder.

Mens du heler, vil du måske starte en ny aktivitet, der ikke irriterer dit håndled. For eksempel kunne skiløbere lægge deres stænger og prøve at jogge eller cykle stationært.

Uanset hvad du gør, så skynd dig ikke. Forsøg ikke at vende tilbage til dit gamle niveau af fysisk aktivitet før:

  • Du føler ingen smerter i dit håndled, når det er i ro
  • Du kan træne og gribe og flytte genstande - som en skistav, bat eller ketsjer - uden smerte
  • Dit skadede håndled, såvel som hånden og armen på den side, føles lige så stærke som det uskadede håndled, hånd og arm.

Hvis du begynder at bruge dit håndled, før det er helet, kan du forårsage permanent skade.

Hvordan kan jeg forhindre en håndledsforstuvning?

Håndledsforstuvninger er svære at forhindre, da de norm alt er forårsaget af ulykker. Selv den bedst trænede atlet kan glide. Men gør altid en indsats for at træne sikkert.

Nogle atleter har gavn af at bruge håndledsbeskyttere eller tape. Disse kan forhindre håndleddet i at bøje bagud under et fald.

Anbefalede:

Interessante artikler
11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det
Læs mere

11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det

Psoriasis er en vanskelig tilstand. Det er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at det sker, fordi dit immunsystem ikke fungerer, som det skal. Det udsender beskeder, der fremskynder hudvæksten. Nye celler hober sig op i pletter dækket af tykke skæl.

Psoriasis ressourcekatalog
Læs mere

Psoriasis ressourcekatalog

Hvis du har psoriasis, vil du måske have ekstra støtte ud over dit medicinske team. Blogs, nonprofitorganisationer og onlinefællesskaber kan tilbyde oplysninger, der hjælper dig med at håndtere din tilstand. Ressourcer som disse kan give dig livsstilstips, følelsesmæssig støtte og uddannelsesinformation fra eksperter eller andre mennesker, der har psoriasis.

Forskellen mellem ringorm og psoriasis
Læs mere

Forskellen mellem ringorm og psoriasis

Har du lige bemærket et kløende, rødt område på din arm eller ben? Blandt de mange hudsygdomme, der kan være skylden, er psoriasis og ringorm to, der nemt kan komme på listen over mistænkte for det utrænede øje. Her er, hvad du skal vide for at hjælpe med at adskille dem.