Meniscus tåre i knæet: Symptomer, årsager og behandlinger

Indholdsfortegnelse:

Meniscus tåre i knæet: Symptomer, årsager og behandlinger
Meniscus tåre i knæet: Symptomer, årsager og behandlinger
Anonim

Som mange knæskader kan en meniskrivning være smertefuld og invaliderende. Desværre er det ret almindeligt. Faktisk er en meniskrivning en af de hyppigst forekommende bruskskader i knæet.

Så hvad er menisken? Det er et stykke brusk i dit knæ, der dæmper og stabiliserer leddet. Det beskytter knoglerne mod slitage. Men det eneste, der skal til, er et godt vrid i knæet for at rive menisken over. I nogle tilfælde bryder et stykke af den revne brusk løs og sætter sig fast i knæleddet, hvilket får det til at låse sig.

Meniscus tårer er almindelige i kontaktsportsgrene som fodbold såvel som ikke-kontaktsportsgrene, der kræver hop og klippe såsom volleyball og fodbold. De kan ske, når en person pludselig ændrer retning, mens han løber, og opstår ofte samtidig med andre knæskader, som en forreste korsbåndsskade (ACL). Meniskrivninger er en særlig risiko for ældre atleter, da menisken svækkes med alderen. Mere end 40 % af personer på 65 år eller ældre har dem.

Hvordan føles en menisk tåre?

Symptomer på en meniskoverrivning omfatter:

  • Smerte i knæet
  • hævelse
  • En knaldende fornemmelse under skaden
  • Svært ved at bøje og rette benet
  • En tendens til, at dit knæ "sætter sig fast" eller låser sig

I begyndelsen er smerten måske ikke slem. Du kan endda spille dig igennem skaden. Men når først betændelsen sætter ind, vil dit knæ sandsynligvis gøre en del ondt.

For at diagnosticere en meniskrivning vil din læge give dig en grundig undersøgelse. De vil gerne høre detaljer om, hvordan du fik din skade. Røntgenstråler kan være nødvendige for at udelukke brækkede knogler og andre problemer. Du skal muligvis også have en MR-scanning (Magnetic Resonance Imaging), som giver mulighed for en mere detaljeret evaluering af knæbrusk.

Hvad er behandlingen for en meniskoverrivning?

Behandling af meniskrifter afhænger af riftens størrelse og placering. Andre faktorer, der påvirker behandlingen, omfatter alder, aktivitetsniveau og relaterede skader. Den ydre del af menisken, ofte omt alt som den "røde zone", har en god blodforsyning og kan nogle gange hele af sig selv, hvis riften er lille. I modsætning hertil har de inderste to tredjedele af menisken, kendt som den "hvide zone", ikke en god blodforsyning. Tårer i denne region vil ikke hele af sig selv, da dette område mangler blodkar til at tilføre helbredende næringsstoffer.

Heldigvis er det ikke alle meniskskader, der kræver operation. Hvis dit knæ ikke låser sig, er stabilt, og symptomerne forsvinder, kan ikke-kirurgisk behandling være tilstrækkelig. For at fremskynde genoprettelsen kan du:

  • Hvil knæet. Begræns aktiviteter til at omfatte gang, hvis knæet er smertefuldt. Brug krykker til at lindre smerter.
  • Ice your knæ for at reducere smerte og hævelse. Gør det i 15-20 minutter hver 3.-4. time i 2-3 dage, eller indtil smerten og hævelsen er væk.
  • Komprimer dit knæ. Brug en elastisk bandage eller en neopren-type ærme på dit knæ for at kontrollere hævelsen.
  • Løft dit knæ med en pude under hælen, når du sidder eller ligger ned.
  • Tag anti-inflammatorisk medicin Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som Advil, Aleve eller Motrin, vil hjælpe med smerte og hævelse. Disse lægemidler kan dog have bivirkninger, såsom øget risiko for blødning og sår. De bør kun bruges lejlighedsvis, medmindre din læge specifikt siger andet.
  • Brug stræk- og styrkeøvelser til at reducere stress på dit knæ. Bed din læge om at anbefale en fysioterapeut til vejledning.
  • Undgå påvirkningsaktiviteter såsom løb og hop.

Disse konservative behandlinger er dog ikke altid nok. Hvis en rift er stor, ustabil eller forårsager låsesymptomer, kan det være nødvendigt at operere for enten at reparere eller fjerne ustabile kanter. Fremgangsmåden er som regel ret simpel, og du kan ofte tage hjem samme dag. Du skal muligvis bruge en bøjle bagefter til beskyttelse, hvis en reparation udføres.

For 85 % til 90 % af mennesker, der bliver opereret for en meniskrivning, er de kortsigtede resultater gode til fremragende. Men på lang sigt kan personer, der har en stor meniskskade, som ikke kan repareres, have en højere risiko for at udvikle knæledgigt.

Hvornår vil mit knæ føles bedre?

Restitutionstiden for dit knæ afhænger af en række faktorer, herunder hvor alvorlig din meniskoverrivning er. Fuld genopretning fra operationen kan tage 4 til 6 uger, afhængigt af den udførte procedure samt andre faktorer. Men husk på, at folk også heler med forskellig hastighed. I de fleste tilfælde bruges fysioterapi efter operationen for at minimere komplikationer og fremskynde bedring.

Hvis dit lægehold er enig, kan du tage en ny aktivitet op, som ikke vil forværre dine knæsmerter, mens du kommer dig. For eksempel kunne løbere prøve at svømme.

Uanset hvad du gør, så skynd dig ikke. Forsøg ikke at vende tilbage til dit gamle niveau af fysisk aktivitet før:

  • Du kan bøje og rette dit knæ helt ud uden smerter.
  • Du føler ingen smerter i dit knæ, når du går, jogger, spurter eller hopper.
  • Dit knæ er ikke længere hævet.
  • Dit skadede knæ er lige så stærkt som dit ikke-skadede knæ.

Hvis du begynder at bruge dit knæ, før det er helet, kan du forårsage yderligere skade.

Hvordan kan jeg forhindre en meniskoverrivning?

Meniscus tårer er svære at forhindre, da de norm alt er resultatet af en ulykke. Men nogle forholdsregler kan reducere risikoen for en knæskade. Du skal:

  • Hold dine lårmuskler stærke med regelmæssige øvelser.
  • Varm op med lette aktiviteter, før du deltager
  • Giv din krop tid til at hvile mellem træningerne. Trætte muskler kan øge din risiko for skader.
  • Sørg for, at dine sko har tilstrækkelig støtte og sidder korrekt.
  • Bevar fleksibiliteten.
  • Forøg aldrig intensiteten af din træning brat. Foretag ændringer langsomt.

Anbefalede:

Interessante artikler
11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det
Læs mere

11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det

Psoriasis er en vanskelig tilstand. Det er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at det sker, fordi dit immunsystem ikke fungerer, som det skal. Det udsender beskeder, der fremskynder hudvæksten. Nye celler hober sig op i pletter dækket af tykke skæl.

Psoriasis ressourcekatalog
Læs mere

Psoriasis ressourcekatalog

Hvis du har psoriasis, vil du måske have ekstra støtte ud over dit medicinske team. Blogs, nonprofitorganisationer og onlinefællesskaber kan tilbyde oplysninger, der hjælper dig med at håndtere din tilstand. Ressourcer som disse kan give dig livsstilstips, følelsesmæssig støtte og uddannelsesinformation fra eksperter eller andre mennesker, der har psoriasis.

Forskellen mellem ringorm og psoriasis
Læs mere

Forskellen mellem ringorm og psoriasis

Har du lige bemærket et kløende, rødt område på din arm eller ben? Blandt de mange hudsygdomme, der kan være skylden, er psoriasis og ringorm to, der nemt kan komme på listen over mistænkte for det utrænede øje. Her er, hvad du skal vide for at hjælpe med at adskille dem.