Påvirker din medicin din søvn?

Indholdsfortegnelse:

Påvirker din medicin din søvn?
Påvirker din medicin din søvn?
Anonim

Hvis du har problemer med at falde i søvn eller forblive i søvn, så tjek dit medicinskab. Søvnløshed kan være en bivirkning af nogle udbredte receptpligtige lægemidler, håndkøbsmedicin og kosttilskud.

Receptpligtig medicin

Hjertemedicin. Alfablokkere behandler forhøjet blodtryk og prostataproblemer. De kan forhindre dig i at få nok dyb REM-søvn (hurtige øjenbevægelser) og få dig til at føle dig søvnig i løbet af dagen. Betablokkere behandler forhøjet blodtryk, hjerterytmeproblemer og brystsmerter. De ser også ud til at sænke din krops niveau af melatonin, et hormon, der hjælper med at kontrollere din søvncyklus. Det kan få dig til at vågne om natten og give dig mareridt. Andre hjertelægemidler, herunder ACE-hæmmere og angiotensin II-receptorblokkere (ARB'er), forårsager bivirkninger som kramper i benene og hoste, der kan holde dig vågen om natten.

Antidepressiva. Selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI'er) ændrer måden, dine hjerneceller kommunikerer på. Læger ved ikke hvorfor, men søvnløshed er en almindelig bivirkning af disse lægemidler.

Kortikosteroider. Disse sænker inflammation og behandler mange sygdomme, herunder astma, allergiske reaktioner og immunsystemproblemer som leddegigt og lupus. De kan få dig til at føle dig energisk i stedet for søvnig.

kolesterolmedicin. Statiner kan sænke dit kolesteroltal, men de kan også forårsage muskelsmerter, der kan gøre det svært at sove.

Alzheimers medicin. Cholinesterasehæmmere hjælper med demens ved at booste et kemikalie i hjernen, der styrer hukommelse og årvågenhed. Men de kan også forårsage søvnløshed og dårlige drømme.

Stimulanter. Læger ordinerer ofte disse til ADHD og narkolepsi.

Astmamedicin. Det orale lægemiddel theophyllin kan forårsage søvnproblemer, og nogle inhalerede redningsmedicin kan gøre dig nervøs.

Handkøbsmedicin

Forkølelses- og allergimedicin. Ikke-døsende antihistaminer som fexofenadin og loratadin, det afsvækkende middel pseudoephedrin og det hostedæmpende middel dextromethorphan kan forårsage angst eller nervøsitet, hvilket kan føre til søvnløshed.

Smertemedicin. Nogle midler indeholder koffein, som er et stimulerende middel, der kan holde dig vågen.

Vægttabsprodukter. Disse kan også indeholde koffein og andre stimulanser.

Rygestophjælpemidler. Nikotin er et andet stimulans, der findes i plastre og andre produkter, der hjælper dig med at bryde rygevanen.

Supplements

Glucosamin og chondroitin. Mange mennesker tager disse sammen for at lindre gigtsymptomer, og de kan forårsage søvnløshed.

St. John's wort. Nogle bruger denne urt for at behandle søvnløshed, men den er også kendt for at forårsage det.

Vitaminer. Videnskaben er ikke klar, men der er beviser for, at folk, der tager multivitaminer, sover dårligere end folk, der ikke gør det.

Hvad kan du gøre?

Mange andre ting end medicin kan forårsage søvnløshed. Men hvis du har problemer med at sove, så tjek emballagen til den medicin, du tager, eller foretag nogle undersøgelser for at se, om det er en mulig bivirkning. Hvis det er et supplement eller et håndkøbslægemiddel, kan du stoppe med at bruge det eller prøve at tage det på et andet tidspunkt af dagen. Men stop aldrig med at tage en receptpligtig medicin uden først at tale med din læge. Fortæl dem om dine søvnproblemer, og de kan sikkert tilbyde en løsning.

  • De kan muligvis skifte dig til en medicin, der ikke forårsager søvnløshed.
  • Du skal muligvis have en anden dosis. Med nogle lægemidler skal du eksperimentere lidt for at finde den mængde, der håndterer dine symptomer med de mindste bivirkninger.
  • Hvis du tager din medicin tidligere på dagen, kan det reducere søvnbivirkninger.
  • Din læge kan foreslå et naturligt sovemiddel som melatonin eller en receptpligtig sovepille.
  • Spørg, om din tilstand kan behandles uden medicin. For eksempel kan terapi hjælpe dig lige så meget som et antidepressivt middel. Og hvis du får mere motion og forbedrer din kost, har du måske ikke brug for kolesterolmedicin.

Du har muligvis ikke et valg om at tage en medicin, der forstyrrer din søvn. Men du kan foretage ændringer i din livsstil og dit soveværelse, som kan hjælpe dig med at få bedre hvile.

  • Gå i seng og stå op på samme tid hver dag.
  • Få masser af motion tidligt på dagen.
  • Hold elektronik ude af dit soveværelse.
  • Gør dit soveværelse køligt, mørkt og roligt.
  • Prøv ikke at få alkohol, koffein, nikotin eller et stort måltid inden for et par timer efter sengetid.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en
Læs mere

Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en

En sports-bh kan gøre eller ødelægge din træning. Det er vigtigt at få en sports-bh, der passer til din træning, din krop og dine præferencer. Hvorfor er det vigtigt at have en sports-bh på? Vigtigheden af motion er velkendt. Men for nogle kvinder forhindrer deres bryster dem i at træne.

Bliv stærkere ben med disse øvelser
Læs mere

Bliv stærkere ben med disse øvelser

At styrke dine benmuskler under træning kan give store fordele, når du for eksempel er ude på vandrestien, eller mens du svømmer. Dit ben starter ved dit hofteled og løber ned til dit ankelled, der omfatter lår, knæ og læg. Musklerne i dine ben hjælper dig med at gøre alt fra at strække og dreje dit ben i alle retninger, bøje dit knæ, pege med tæerne og meget mere.

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel
Læs mere

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel

Så du vil købe en cykel? Hvilket spændende, men alligevel skræmmende øjeblik! Der er så mange forskellige cykler på markedet; det kan være svært at beslutte, hvilken cykel der er den rigtige for dig, og hvor du skal starte din udvælgelsesproces.