2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Alle sveder - nogle lidt, nogle meget. Du ved sikkert allerede, at din krop sveder som en måde at køle ned på, når du har det varmt eller anstrenger dig. Men ved du, hvad der er i sved? Og kan man virkelig svede giftstoffer ud? Her er alt, hvad du behøver at vide om sved og sved.
Hvad forårsager sveden?
Din krops ideelle temperatur er omkring 98,6 grader Fahrenheit. Dette tal kan variere en smule fra person til person, men dette er den gennemsnitlige kernetemperatur. Hvis din krop bliver for varm, sender din hjerne en besked om, at kroppen skal køles ned. Denne besked kommer fra hypothalamus, den del af hjernen, der styrer din krops temperatur. For at køle ned begynder din krop at frigive sved.
Sved kommer fra kirtler i din hud, som kan findes over alt på din krop. Du har et højere antal svedkirtler på din pande, armhuler, dine håndflader og dine fodsåler. Disse kirtler frigiver sved, så din kropstemperatur falder, mens den fordamper.
Nogle normale årsager til sveden omfatter:
- Træner dig selv, mens du træner
- Varme, som varme temperaturer om sommeren
- Spise krydret mad
- Stress, angst eller nervøsitet
- Når du er syg og har feber
Overophedning er farligt, så hvis vi ikke svedte, ville vi dø.
Sved, når du er stresset eller angst, menes det at være et forfædres træk hos tidlige mennesker, som var nødvendigt for at jage dyr eller bekæmpe angribere. Når du er nervøs, sveder dine håndflader og fødder mere, hvilket kan være med til at forbedre dit greb. Dette skyldes, at den sved, der frigives, når du er nervøs, hjælper med at kontrollere fugtighed og friktion på din hud. Dette kunne have hjulpet tidlige mennesker, når det kom til at bruge værktøjer eller våben.
Hvad sveder?
Sved består hovedsageligt af vand. En lille del af din sved indeholder andre ting, herunder:
- Elektrolytter som natrium, kalium, calcium og magnesium. Elektrolytter hjælper med at udløse forskellige nødvendige reaktioner i din krop, så det er vigtigt at udskifte dem efter perioder med kraftig sveden.
- Små mængder feromoner, som er kemikalier, der virker som hormoner uden for din krop
- Bakterier, der vokser i den sved, du frigiver; denne bakterie kan forårsage kropslugt.
- Små mængder toksiner
Er sveden godt for dig?
Sveden er en vigtig funktion, når det kommer til dit helbred. Sveden køler din krop ned gennem varmefordampning, svedprocessen, der udtørrer din hud. Det er en yderst effektiv måde at køle ned på. Men sveden får dig til at tabe vand. Din krop består hovedsageligt af vand, så vi skal udskifte den efter perioder med kraftig sveden.
Dehydrering kan ske efter intens træning eller fra at være ude i varmt, solrigt vejr. Denne form for dehydrering kan ske for både børn og voksne, der ikke drikker nok vand til at erstatte den væske, som de sveder ud.
Svedende dehydrering kan være vanskelig, fordi du måske ikke føler dig tørstig, før du allerede har for lidt væske. Når du træner eller er ude i varmt vejr, er det vigtigt at blive ved med at drikke vand, også selvom du ikke føler dig særlig tørstig, for at undgå dehydrering.
Ikke drikker nok vand efter at have svedt meget kan også føre til varmeskader. Denne type skade kan variere fra milde kramper til hedeslag, som kan være dødelige.
Kan jeg svede giftstoffer, der er i min krop?
Med et ord, nej. Du har måske hørt, at det at sidde i en sauna eller gå til en varm yogatime vil hjælpe din krop med at svede farlige giftstoffer ud. Men din sved er 99% vand. Spormængder af metaller og andre kemikalier kan være til stede i din sved, men dine nyrer og lever gør det meste af arbejdet, når det kommer til at komme af med giftstoffer i kroppen.
Hvad du spiser har en større indflydelse, når det kommer til at komme af med giftstoffer i kroppen. God ernæring hjælper dine organer til at fungere godt. Organer og systemer som urin-, fækal- og åndedrætsveje udfører det meste af det tunge løft, når det kommer til afgiftning, så disse systemer har brug for ordentlig brændstof for at få arbejdet gjort.
Du vil måske bemærke, at din sved har en mærkelig lugt, efter du har spist visse fødevarer. Nogle svovlholdige grøntsager, såsom blomkål, kål og hvidløg, kan ændre lugten af din sved.
Anbefalede:
Sved ikke: Tips til kraftig sved
Når varmen er tændt, eller følelserne er høje, kan svedeture være et problem og en kilde til forlegenhed. Hvis du synes, du sveder for meget, kan du spørge din læge, om din svedtendens er normal. Hvis det skyldes en underliggende årsag, såsom en medicinsk tilstand eller lægemiddelbivirkning, kan det rettes eller ændres, siger Dee Anna Glaser, MD, dermatologiprofessor ved St.
Toksiner og graviditet
Når du venter et barn, hvor opmærksom skal du så være med hensyn til mulige giftstoffer? Selvfølgelig vil du gerne undgå rygere, kattens kattebakke og margaritas. Men hvad med sushibaren, neglelakken og flaskevand? Med nye alarmer, der lyder næsten dagligt, er det en udfordring at vide, hvad man skal gøre.
Gå væk fra kiloene uden at svede
Vi ved, vi skal i gang. Når alt kommer til alt, er omkring 61 % af de voksne i dette land overvægtige, ifølge kirurgen, og omkring 300.000 dødsfald om året er forbundet med fedme. National Academy of Sciences har anbefalet, at vi får en times fysisk aktivitet hver dag for at tabe os (30 minutter til vedligeholdelse).
Top 10 tips til at reducere støv, toksiner og kemikalier i dit hjem
At gøre dit hjem sundere og grønnere behøver ikke at være dyrt eller overvældende. Blot nogle få ændringer kan forbedre sundheden i dit hjem, alle i det - og planeten det sidder på. Nogle af disse er nemme rettelser. Andre udfordrer os til at genoverveje et helt liv med vaner.
Kan det, du spiser, få dig til at svede?
Fik den tallerken med enchiladas eller syrlig dipsauce din pande til at svede? Nogle fødevarer kan få din hud til at dryppe, men sveden mens du spiser kan også have andre årsager. Bring the Heat Den mest almindelige årsag til, at folk sveder, når de spiser, er krydret mad som peber.