2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Hælbursitis er en almindelig tilstand, der rammer løbere og andre atleter.
Hvad er hælbursitis?
Bursae er små væskesække omkring forskellige knogler og led i din krop. Disse sække hjælper med at dæmpe dine led og forhindre dine knogler i at gnide mod hinanden. Bursitis opstår, når en bursa bliver irriteret.
Du har bursae i din hæl nær din akillessene. Din akillessene sætter din lægmuskel fast på bagsiden af din hælknogle. Irritation af dine bursae kan forårsage forskellige typer af hælbursitis.
Retrocalcaneal bursitis. Din hælknogle kaldes calcaneus. Retrocalcaneal bursitis betyder betændelse i bursa mellem din akillessene og hælknogle. Denne type kaldes også ankelbursitis eller akillessenebursitis.
Subkutan calcaneal bursa. Subkutan betyder under huden, så denne type bursitis sker mellem huden ved din hæl og din akillessene. Det kaldes også posterior akillessenen bursitis.
Hvad er årsagerne til hælbursitis?
Hælbursitis er norm alt forårsaget af gentagen overforbrug og skade på din hæl. Det sker ofte for løbere eller generelt ved at have de forkerte sko på. Konstant løb i tætsiddende sko eller iført høje hæle lægger pres på og begrænser din hælknogle, hvilket kan forårsage betændelse.
Hælbursitis kan også påvirke løbere, der:
- Overtrain
- Føj ekstra kilometertal til en løbetur
- Lad være med at varme op og strække ordentligt
- Løb meget op ad bakke
Nogle inflammatoriske ledsygdomme kan også forårsage hælbursitis. Disse omfatter:
- Rheumatoid arthritis. En type gigt, hvor dit immunsystem angriber dine organer og led.
- Gigt. En type gigt, der opstår, når urinsyre ophobes i dine led.
- Psoriasisgigt. En type gigt, der sker hos nogle mennesker, der har en autoimmun hudsygdom kaldet psoriasis.
- Ankyloserende spondylitis. En inflammatorisk sygdom, hvor nogle knogler smelter sammen over tid.
I nogle tilfælde kan du også få hælbursitis fra en infektion eller af en tilstand kaldet Haglund-deformitet, som forårsager en knoglebule på bagsiden af din hæl. Bulen kan lægge pres på bursaen mellem akillessenen og hælen. De fleste tilfælde er dog relateret til træning, overtræning og stramme sko.
Hvad er symptomerne på hælbursitis?
Det vigtigste symptom er fod- og hælsmerter. Når sækkene bliver irriterede og betændte, gør tryk og bevægelse ondt.
Andre bursitis-symptomer omfatter:
- hævelse i din fod eller ankel
- besvær med at gå
- Smerte, når du står på tæerne
- Ømhed
- Varm og rød hud omkring din hæl
- Knitrende lyd, når du bøjer din fod
- Besvær med at have sko på
- Smerte når du står
Hvordan diagnosticeres hælbursitis?
Din læge vil tage din personlige historie og lave en fysisk undersøgelse. De vil røre eller klemme din fod og ankel, kontrollere for hævelse og observere, hvor godt du kan bevæge din fod.
De kan stille dig spørgsmål om, hvor meget du træner, hvilken slags sko du har på, og om du står meget på arbejde.
I nogle tilfælde kan din læge bestille billedscanninger som et røntgenbillede for at tjekke for knoglebrud eller magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) for at se efter bursa-betændelse. Disse tests er dog norm alt ikke nødvendige. Din læge kan ofte diagnosticere bursitis blot ved at mærke din fod og tale med dig om dine symptomer.
Hvordan behandles hælbursitis?
Hælbursitis-behandling afhænger af årsagen, men det involverer norm alt, at du hviler din fod, så den har tid til at hele. Andre behandlinger kan hjælpe med at lindre smerter og strække din akillessene.
Skift dine sko. Hvis du bruger høje hæle, skal du muligvis skifte til en mellemhøj sko i et stykke tid. At gå direkte til flade sko kan nogle gange gøre symptomerne værre.
Hvis dine løbesko sidder stramt om din ankel, kan det hjælpe at skifte til en lavere ankelprofil eller få nye sko. En sko med åben ryg kan også tage trykket af din hæl til daglig brug.
Orthotics. Skoindlæg eller indlægssåler hjælper med korrekt gangform, som kan lette irritation på din hæl.
Smertestillende. Håndkøbsmedicin som acetaminophen eller en led- og muskelcreme kan hjælpe mod smerter.
NSAIDs. Kendt som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, NSAID'er som ibuprofen reducerer inflammation og smerte.
Steroidinjektioner. Hvis din hælbursitis ikke bliver bedre, kan din læge foreslå steroidindsprøjtninger for at sænke inflammationen.
Fysisk terapi. Øvelser til at strække din lægmuskel og akillessene kan muligvis tage trykket af din bursa og hjælpe med smerte.
Hvile og is. Tag en pause, når det er muligt, hæv din fod, og is den for at hjælpe med at mindske hævelse, betændelse og smerte.
Hvad kan du forvente
Udsigterne for hælbursitis er gode. De fleste mennesker får det bedre inden for få uger. Tidlig diagnose og behandling kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere. Tal med din læge, hvis du har smerter i fod og hæl og tror, du har hælbursitis.
Anbefalede:
Type 2-diabetes: Symptomer, årsager, diagnose og behandling
Hvad er type 2-diabetes? Type 2-diabetes er en livslang sygdom, der afholder din krop fra at bruge insulin, som den skal. Personer med type 2-diabetes siges at have insulinresistens. Mennesker, der er midaldrende eller ældre, har størst sandsynlighed for at få denne form for diabetes.
Mesotheliom: Symptomer, årsager, diagnose, behandling, prognose
Mesotheliom er kræft i mesothelium, en membran, der beklæder indersiden af kroppens hulrum, såsom maven eller brystet. Tre ud af fire tilfælde af lungehindekræft sygdom begynder i brysthulen. Mesotheliom kan også begynde i bughulen og omkring hjertet.
ADHD uopmærksom type: ADHD PI-symptomer, årsager og behandling
Børn drømmer naturligt. Det er ikke usædvanligt at se dem stirre ud af et vindue, fortabt i tanker. Men hvis dit barn konstant har problemer med at fokusere, er der en chance for, at det kan have den uopmærksomme type ADHD (attention deficit hyperactivity disorder).
ADHD Hyperaktiv-impulsiv type: Symptomer, årsager og behandling
Dit barn kan ikke sidde stille. De taler en mil i minuttet. Er de bare et energisk barn? Eller har de ADHD? Hyperaktivitet er blot ét tegn på ADHD. Børn, der har det, ser ud til altid at være på farten. Børn, der er hyperaktive, har også en tendens til at være impulsive.
Vækstforstyrrelser: definition, årsager, symptomer, behandling og behandling
Langsom vækst opstår, når et barn ikke vokser med gennemsnitshastigheden for deres alder. Forsinkelsen kan skyldes en underliggende helbredstilstand, såsom væksthormonmangel. Nogle vækstproblemer er genetiske. Andre er forårsaget af en hormonforstyrrelse eller utilstrækkelig optagelse af mad.