Kvinder og hjertesygdomme

Kvinder og hjertesygdomme
Kvinder og hjertesygdomme
Anonim

22. maj 2000 - For at beskytte dig selv mod at få et hjerteanfald skal du reducere dine risikofaktorer og kende de tegn, du skal være opmærksom på, siger Nieca Goldberg, MD, en talsmand for American Heart Association (AHA). Fordi koronar hjertesygdom er den førende dræber blandt kvinder i USA, kan det meget vel redde dit liv at være en proaktiv patient.

Den kolesterolrige plak, der opbygges på væggene i hjertearterierne - og som fører til koronar hjertesygdom og hjerteanfald - begynder at dannes i den tidlige barndom og bygges op over et helt liv. Når blod ikke længere kan presse gennem den plak-indsnævrede arterie, eller når højt blodtryk får arterien til at briste, opstår der et hjerteanfald.

Selvom du kan ændre nogle risikofaktorer for hjertesygdomme - for eksempel højt blodtryk, dårlig kost, ukontrolleret diabetes og inaktivitet - er der andre, du ikke kan, som genetik og alder. Jo flere risikofaktorer du har - hvis du for eksempel er en overvægtig ryger med højt blodtryk - jo større er dine chancer for at få et hjerteanfald.

Vær ikke genert over at starte diskussionen om hjertesundhed med din læge og bede om passende test og behandling. "At forebygge hjertesygdomme, før de opstår eller fører til et hjerteanfald, er den bedste løsning," siger Goldberg. Her er nogle forebyggelsestip fra AHA:

  • Stop med at ryge: Lungekræft er ikke den eneste fare ved cigaretrygning. Rygere har dobbelt så stor risiko for at få et hjerteanfald som ikke-rygere, siger AHA. Mange undersøgelser viser, at rygning er en væsentlig årsag til koronar hjertesygdom, som fører til hjerteanfald. Hvis du har problemer med at holde op med at ryge på egen hånd, så bed din læge anbefale rygestopprogrammer.
  • Reducer højt kolesterol: Kolesterol er et blødt, voksagtigt fedtstof, der findes i blodet. For meget af det kan føre til plakopbygning og hjerteanfald. Bed om at få dit kolesteroltal testet fra 21 års alderen og derefter hvert femte år. Hvis det er højt (over 200), så få det testet oftere, og samarbejd med din læge for at reducere det med medicin, kostændringer og motion.
  • Behandle højt blodtryk: Anmod om en blodtryksscreening hvert andet år. Hvis dit blodtryk er højt, så få medicin, hvis det er nødvendigt, og tag det trofast. Forhøjet blodtryk er en alvorlig tilstand, der lydløst får hjertet til at arbejde hårdere, svækker arterievæggene og fremmer plakvedhæftning.
  • Motion regelmæssigt: De fleste kvinder får ikke nær nok motion til at fremme et sundt hjerte. Hvor meget skal du bruge? AHA anbefaler ikke færre end tre til fire sessioner om ugen, mindst 30 minutter hver. (Sørg for først at tjekke med din læge for at se, om det er sikkert for dig at træne).
  • Oprethold en sund vægt: Et kropsmasseindeks (BMI) på mellem 21 og 25 er ideelt ifølge AHA. (BMI er lig med en persons vægt i kilogram divideret med højden i meter i kvadrat. Et praktisk BMI-diagram kan findes på:

Hvis dit BMI er over 25, kan du have øget risiko for hjertesygdomme, og du vil måske holde dig til en fornuftig diæt for at bringe din vægt inden for det anbefalede interval. Hvis du har problemer med at tabe dig på egen hånd, så spørg din læge om forslag.

  • Kontrol din diabetes: Diabetes øger din risiko for hjertesygdomme, især hvis du er skødesløs med din medicin eller diæt. Tal med din læge om, hvordan du kan reducere din risiko.
  • Kend din genetiske risiko: Hvis nære familiemedlemmer (bedsteforældre, forældre, søskende) har haft hjertesygdomme, kan du være i yderligere risiko. Sørg for at lade din læge kende din familiehistorie. Men husk, ikke at have familiemedlemmer med hjertesygdom gør dig ikke immun; din livsstil spiller stadig en rolle.
  • Overvej hormonbehandling: Kvinder har større risiko for hjerteanfald efter overgangsalderen. Hormonerstatningsterapi (HRT) kan reducere denne risiko, men vil ikke nødvendigvis vende enhver plakopbygning, der allerede er til stede. Diskuter med din læge, om HRT er passende for dig.
  • Selv mennesker med gode sundhedsvaner er dog ikke altid immune. "Hjerteanfald rammer ofte med lidt advarsel," siger David Herrington, MD, lektor i medicin og kardiologi ved Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, N. C. "At kende tegnene på et angreb kan hjælpe dig med at genkende nødsituationen og få livreddende behandling i tide."

    De mest almindelige tegn på et hjerteanfald ifølge AHA er:

    • Ubehageligt tryk, fylde, klemning eller smerte i midten af brystet, der varer mere end et par minutter
    • Smerten spreder sig til skuldre, nakke eller arme
    • Ubehag i brystet med svimmelhed, besvimelse, svedtendens, kvalme eller åndenød

    Kvinder oplever ofte disse tegn:

    • Atypiske brystsmerter, mave- eller mavesmerter
    • Kvalme eller svimmelhed
    • Åndenød og åndedrætsbesvær
    • Uforklarlig angst, svaghed eller træthed
    • Hjertebanken, koldsved eller bleghed

    Hvis du har nogle af ovenstående symptomer, skal du straks søge lægehjælp og assertivt bede om tests, der bruges til at diagnosticere et hjerteanfald, siger Herrington. Hvis det alligevel ikke er et hjerteanfald, har du ikke mistet noget. Men hvis det er tilfældet, kan den tid, det tager at få behandling, gøre forskellen mellem liv og død.

    Michele Bloomquist er freelanceskribent baseret i Portland, Ore., som har specialiseret sig i kvinders sundhedsspørgsmål.

    Anbefalede:

    Interessante artikler
    11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det
    Læs mere

    11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det

    Psoriasis er en vanskelig tilstand. Det er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at det sker, fordi dit immunsystem ikke fungerer, som det skal. Det udsender beskeder, der fremskynder hudvæksten. Nye celler hober sig op i pletter dækket af tykke skæl.

    Psoriasis ressourcekatalog
    Læs mere

    Psoriasis ressourcekatalog

    Hvis du har psoriasis, vil du måske have ekstra støtte ud over dit medicinske team. Blogs, nonprofitorganisationer og onlinefællesskaber kan tilbyde oplysninger, der hjælper dig med at håndtere din tilstand. Ressourcer som disse kan give dig livsstilstips, følelsesmæssig støtte og uddannelsesinformation fra eksperter eller andre mennesker, der har psoriasis.

    Forskellen mellem ringorm og psoriasis
    Læs mere

    Forskellen mellem ringorm og psoriasis

    Har du lige bemærket et kløende, rødt område på din arm eller ben? Blandt de mange hudsygdomme, der kan være skylden, er psoriasis og ringorm to, der nemt kan komme på listen over mistænkte for det utrænede øje. Her er, hvad du skal vide for at hjælpe med at adskille dem.