2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Når du har at gøre med en hvilken som helst tilstand, ved du, hvor værdifuldt det er at tale med nogen, der har været i dit sted før. Det er det, peer-støtte til depression handler om - at få hjælp fra nogen, der selv har håndteret det.
Peer-støttemedarbejdere er mennesker, der er i bedring efter psykiske problemer og nu har det godt. De bruger deres erfaringer til at komme i kontakt med andre, der håndterer lignende problemer, og til at hjælpe dem med at helbrede.
Der er forskellige måder at få peer-støtte på. Du kan deltage i peer-ledede støttegrupper eller finde en individuel mentor. Der er professionelle peer support specialister og frivillige. Du kan oprette forbindelse personligt, online eller på telefonen.
Fordele ved Peer Support
Forskning viser, at folk, der får peer-støtte, ser mere forbedring i deres depression end dem, der ikke gør. Peer-tjenester kan hjælpe dig med at passe bedre på dig selv og føle dig mere tilfreds, i kontrol og optimistisk.
Peer-støttemedarbejdere deler deres egne erfaringer og de virkelige strategier, der fungerede for dem. Deres eksempler kan give dig håb og inspiration om, at du også kan overvinde depression.
De giver følelsesmæssig opmuntring gennem et ikke-dømmende og forstående forhold. De vil forbinde dig med ressourcer, du kan bruge, og arbejde sammen med dig om at sætte mål. Peer-supportere kan coache dig, mens du opbygger fællesskab og øver dig på færdigheder til at bekæmpe din depression.
Peer-støtte er billig sammenlignet med andre behandlinger. Det er ikke det samme som terapi hos en professionel psykolog eller psykiater, men det kan fungere sammen med disse ressourcer.
Find support
Peer-tilhængere kaldes nogle gange peer-specialister, peer recovery coaches eller peer-fortalere. De arbejder i alle slags miljøer, herunder hospitaler, lægekontorer og mental sundhed. Der er jævnaldrende tilhængere, der specialiserer sig i stofmisbrug og forskellige psykiske problemer, herunder depression.
En støttegruppe for mental sundhed er et godt sted at komme i gang. Disse organisationer tilbyder grupper online og personligt rundt om i landet:
- National Alliance mod psykisk sygdom
- Mental He alth America
- Depression og Bipolar Support Alliance
The Substance Abuse and Mental He alth Services Administrations hjælpelinje (800-662-HELP eller 800-662-4357) giver også henvisninger til lokale støttegrupper.
Bed din læge eller terapeut om at anbefale en organisation med en-til-en peer coaches eller mentorer i nærheden af dig.
Hvis du har haft psykiske problemer og ønsker at hjælpe andre, kan du uddanne dig til at blive peer support-specialist. The Depression and Bipolar Support Alliance og Mental He alth America tilbyder kurser og certificering.
Anbefalede:
Stor depression (klinisk depression) Symptomer, behandlinger og mere
En konstant følelse af håbløshed og fortvivlelse er et tegn på, at du kan have svær depression, også kendt som klinisk depression. Med svær depression kan det være svært at arbejde, studere, sove, spise og nyde venner og aktiviteter. Nogle mennesker har kun klinisk depression én gang i deres liv, mens andre har det flere gange i løbet af livet.
MS og depression: Hvordan MS forårsager depression & Behandlingsmuligheder
Når du håndterer symptomerne på dissemineret sklerose (MS), er det naturligt, at du måske opdager, at der er tidspunkter, hvor du føler dig nede. Hvis du bemærker, at du bliver deprimeret, så lad din læge vide det. De hjælper dig med at få den støtte og behandling, du har brug for for at komme tilbage på sporet.
Tips til at leve med multipel sklerose: pleje, ledelse, & Support
Når du får en sygdom som bronkitis eller influenza, ved du, at du vil få det bedre og tilbage til normal inden for en uge eller deromkring. En langvarig tilstand som multipel sklerose er anderledes. Det kan påvirke dit liv på mange måder. Det behøver dog ikke at forhindre dig i at være glad.
Forårsager depression vægtøgning eller vægttab? Hvad er forbindelsen mellem depression og vægt?
Mad og humør hænger ofte sammen. Du kan måske række ud efter en trøstende pose chips, når du føler dig nede. Eller føler dig så stresset, at du ikke engang kan tænke på at spise. Det er norm alt, at svære følelser får dig til at overspise eller spise for lidt.
Depression og skilsmisse: Hvordan depression påvirker ægteskab og forhold
Det 20-årige par, der var gift blot et par år, glædede sig ivrigt til fødslen af deres første baby. Fødsel og fødsel gik fint, og barnet blev født sundt. Men problemerne begyndte, da den nybagte mor, overvældet af moderskabet, led af depression.