Depression og Peer Support

Indholdsfortegnelse:

Depression og Peer Support
Depression og Peer Support
Anonim

Når du har at gøre med en hvilken som helst tilstand, ved du, hvor værdifuldt det er at tale med nogen, der har været i dit sted før. Det er det, peer-støtte til depression handler om - at få hjælp fra nogen, der selv har håndteret det.

Peer-støttemedarbejdere er mennesker, der er i bedring efter psykiske problemer og nu har det godt. De bruger deres erfaringer til at komme i kontakt med andre, der håndterer lignende problemer, og til at hjælpe dem med at helbrede.

Der er forskellige måder at få peer-støtte på. Du kan deltage i peer-ledede støttegrupper eller finde en individuel mentor. Der er professionelle peer support specialister og frivillige. Du kan oprette forbindelse personligt, online eller på telefonen.

Fordele ved Peer Support

Forskning viser, at folk, der får peer-støtte, ser mere forbedring i deres depression end dem, der ikke gør. Peer-tjenester kan hjælpe dig med at passe bedre på dig selv og føle dig mere tilfreds, i kontrol og optimistisk.

Peer-støttemedarbejdere deler deres egne erfaringer og de virkelige strategier, der fungerede for dem. Deres eksempler kan give dig håb og inspiration om, at du også kan overvinde depression.

De giver følelsesmæssig opmuntring gennem et ikke-dømmende og forstående forhold. De vil forbinde dig med ressourcer, du kan bruge, og arbejde sammen med dig om at sætte mål. Peer-supportere kan coache dig, mens du opbygger fællesskab og øver dig på færdigheder til at bekæmpe din depression.

Peer-støtte er billig sammenlignet med andre behandlinger. Det er ikke det samme som terapi hos en professionel psykolog eller psykiater, men det kan fungere sammen med disse ressourcer.

Find support

Peer-tilhængere kaldes nogle gange peer-specialister, peer recovery coaches eller peer-fortalere. De arbejder i alle slags miljøer, herunder hospitaler, lægekontorer og mental sundhed. Der er jævnaldrende tilhængere, der specialiserer sig i stofmisbrug og forskellige psykiske problemer, herunder depression.

En støttegruppe for mental sundhed er et godt sted at komme i gang. Disse organisationer tilbyder grupper online og personligt rundt om i landet:

  • National Alliance mod psykisk sygdom
  • Mental He alth America
  • Depression og Bipolar Support Alliance

The Substance Abuse and Mental He alth Services Administrations hjælpelinje (800-662-HELP eller 800-662-4357) giver også henvisninger til lokale støttegrupper.

Bed din læge eller terapeut om at anbefale en organisation med en-til-en peer coaches eller mentorer i nærheden af dig.

Hvis du har haft psykiske problemer og ønsker at hjælpe andre, kan du uddanne dig til at blive peer support-specialist. The Depression and Bipolar Support Alliance og Mental He alth America tilbyder kurser og certificering.

Anbefalede:

Interessante artikler
11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det
Læs mere

11 Tilstande, der ligner psoriasis, men ikke er det

Psoriasis er en vanskelig tilstand. Det er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at det sker, fordi dit immunsystem ikke fungerer, som det skal. Det udsender beskeder, der fremskynder hudvæksten. Nye celler hober sig op i pletter dækket af tykke skæl.

Psoriasis ressourcekatalog
Læs mere

Psoriasis ressourcekatalog

Hvis du har psoriasis, vil du måske have ekstra støtte ud over dit medicinske team. Blogs, nonprofitorganisationer og onlinefællesskaber kan tilbyde oplysninger, der hjælper dig med at håndtere din tilstand. Ressourcer som disse kan give dig livsstilstips, følelsesmæssig støtte og uddannelsesinformation fra eksperter eller andre mennesker, der har psoriasis.

Forskellen mellem ringorm og psoriasis
Læs mere

Forskellen mellem ringorm og psoriasis

Har du lige bemærket et kløende, rødt område på din arm eller ben? Blandt de mange hudsygdomme, der kan være skylden, er psoriasis og ringorm to, der nemt kan komme på listen over mistænkte for det utrænede øje. Her er, hvad du skal vide for at hjælpe med at adskille dem.