Sådan forebygger du høretab: Eksperttips

Indholdsfortegnelse:

Sådan forebygger du høretab: Eksperttips
Sådan forebygger du høretab: Eksperttips
Anonim

Tanken om aldrig at lytte til din yndlingssang igen eller aldrig høre dine kæres stemmer kan være skræmmende. Ligesom du passer på resten af din krop, er det vigtigt at passe på din hørelse. At vide, hvordan du forebygger høretab er nøglen til at sikre, at du er i stand til at beskytte din hørelse gennem hele din levetid.

Høretab kan være genetisk, eller det kan være forårsaget af traumer eller udsættelse for høje lyde. Mens genetisk høretab ikke kan forebygges, kan miljø- og traumerelateret høretab.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er det vigtigt at forebygge høretab, fordi det at ikke kunne høre er stærkt forbundet med depression og kan føre til tab af nydelse, når alle de lyde, vi ønsker at høre (musik, en elskedes stemme osv.) bliver dæmpet og mangler kvalitet.

Som barn:

  • Sørg for, at barnet bliver vaccineret.
  • Overvåg barnet, når det leger, da små ting, der kan lægges ind i øret, kan forårsage midlertidigt høretab.
  • Skab et roligt hjemmemiljø.
  • Hold lydstyrken på fjernsynet eller radioen på den laveste lydstyrke, men at barnet stadig kan høre tydeligt.

Som ung voksen:

  • Undgå ofte at gå til koncerter eller festivaler, der involverer meget høj musik i det omkringliggende område (og brug beskyttelsesanordninger, når og hvis du gør det).
  • Undgå at lytte til musik med hovedtelefoner med høj lydstyrke.
  • Hold øret rent ved at fjerne ørevoksen, da en ophobning af ørevoks kan forstyrre hørelsen.

Som en ældre voksen:

  • Undgå høje lyde så meget som muligt.
  • Indtagelse af mad rig på omega-3-fedtsyrer (laks, tun, makrel, æg, nødder og frø) kan hjælpe med at reducere risikoen for høretab.
  • Når du er i et arbejdsmiljø, der involverer maskiner eller høje lyde, bør du overveje at bære høreværn eller ørepropper for at reducere støjen, der kommer ind i øret.

Andre ting, du kan gøre for at forhindre høretab, omfatter:

Brug sikre hovedtelefoner

Øv 60/60-reglen

Få din hørelse testet

Det britiske sundhedsvæsen anbefaler at få en høretest så hurtigt som muligt, hvis du er bekymret for, at du kan miste din hørelse. Jo tidligere høretab opfanges, jo tidligere kan der gøres noget ved det. Du kan også overveje at få foretaget regelmæssige høretjek (en gang om året), hvis du har større risiko for støj-induceret høretab - for eksempel hvis du er musiker eller arbejder i støjende omgivelser.

Høretab kan behandles og håndteres

I mange tilfælde er høretab en tilstand, der kan behandles. Det er værd at tage sig tid til at få de svar og den behandling, du eller din elskede fortjener. Vent ikke. Start i dag.

Anbefalede:

Interessante artikler
Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en
Læs mere

Sports-BH'er: Hvad skal du kigge efter, når du vælger en

En sports-bh kan gøre eller ødelægge din træning. Det er vigtigt at få en sports-bh, der passer til din træning, din krop og dine præferencer. Hvorfor er det vigtigt at have en sports-bh på? Vigtigheden af motion er velkendt. Men for nogle kvinder forhindrer deres bryster dem i at træne.

Bliv stærkere ben med disse øvelser
Læs mere

Bliv stærkere ben med disse øvelser

At styrke dine benmuskler under træning kan give store fordele, når du for eksempel er ude på vandrestien, eller mens du svømmer. Dit ben starter ved dit hofteled og løber ned til dit ankelled, der omfatter lår, knæ og læg. Musklerne i dine ben hjælper dig med at gøre alt fra at strække og dreje dit ben i alle retninger, bøje dit knæ, pege med tæerne og meget mere.

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel
Læs mere

Ikke sikker på, hvilken cykel er for dig? Læs videre for at lære mere om valg af cykel

Så du vil købe en cykel? Hvilket spændende, men alligevel skræmmende øjeblik! Der er så mange forskellige cykler på markedet; det kan være svært at beslutte, hvilken cykel der er den rigtige for dig, og hvor du skal starte din udvælgelsesproces.