2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 23:28
Selv om vi alle har en dårlig vane eller to, er det, hvorvidt den vane påvirker dine forhold, dit arbejde eller din skole negativt eller ej, der norm alt er den afgørende faktor for afhængighed.
"Afhængighed resulterer i hjerneændringer, der får dig til at føle dig tvunget til at engagere dig i utilpasset adfærd. Hvis du føler, at du ikke kan stoppe, kan du have en afhængighed. Når du har en afhængighed, fikserer du sandsynligvis det. Dine tanker er optaget af at engagere sig i den vanedannende adfærd."
Advarselstegn
Der er en række nøgleindikatorer, der er kontrollampe tegn på, at du eller en, du kender, har en afhængighed. De omfatter:
- Humørsvingninger
- Nedgang i arbejds-/skolepræstationer
- Ændringer i fysisk udseende og helbred
- Uinteresse i andre aktiviteter
- Ændringer i søvnvaner
- Juridiske og/eller økonomiske problemer
- Forholdsproblemer
Mens de fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige tegn på afhængighed kan variere baseret på hver person, er der tre C'er, som du og folk omkring dig skal være opmærksomme på, når de identificerer potentiel afhængighed.
- Craving og tvangsmæssig brug
- Fortsat brug på trods af konsekvenserne
- Mangel på kontrol over hyppigheden og mængden af brug
"Med en dårlig vane er tolerance- og abstinenssymptomer ikke sandsynlige eller mindre alvorlige. Folk, der kender dig, bemærker muligvis en ændring i dit helbred, dit fysiske udseende, din økonomi, dit arbejde/skolepræstation og dine relationer. En person kan være mere tilbøjelig til at benægte deres afhængighed end en dårlig vane."
Relateret til disse symptomer bør fortælle dig eller din elskede, at der er et problem. Afhængigheder er alvorlige, og jo hurtigere du eller en pårørende søger hjælp, jo hurtigere kan genopretning finde sted.
Anbefalede:
Oral kirurgi: Sådan ved du, hvornår det er tid til at gå til en specialist
Din tand har generet dig i ugevis. Nu er smerten blevet uudholdelig. Måske har din kæbe været øm på det seneste. Eller du har mistet en tand for nylig. Er en tur til tandlægen nok? Hvad hvis du har brug for at se en mund- og kæbekirurg? Hvordan ved du det?
Tolerance, fysisk afhængighed, afhængighed: forskellene
Ordene "afhængighed", "tolerance" og "fysisk afhængighed" bruges ofte i flæng, når det kommer til stof- eller alkoholbrug. Men de betyder ikke det samme. De ord, vi bruger, kan påvirke, hvordan vi har det med os selv.
Uforsikret? Sådan finder du gratis hjælp til din afhængighed
Afhængighed kan være svær at slå, selv når du har en god forsikring til behandlinger. Men hvad hvis du er uforsikret og ikke har mulighed for at betale? Økonomiske vanskeligheder behøver ikke afholde dig fra at få hjælp. Gratis eller billige tjenester er derude.
Motion: Motiver dig selv til at gøre det til en vane
Motion er godt for dit hjerte, knogler og muskler, vægt og søvn. At forblive i form kan endda hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv. Du får flere fordele ved at træne, hvis du gør det til en almindelig vane i stedet for en gang i mellem med tung aktivitet.
Sådan ved du, hvornår din familie har brug for hjælp
The American Association for Marriage and Family bemærker, at tegn på nød ikke altid er tydelige, men siger, at nedenstående signaler er værd at være opmærksomme på: Vedholdende følelser af utilfredshed Problemer med et barns adfærd, skoletilpasning eller præstation Seksuelle problemer eller bekymringer Uforklarlig træthed eller søvnbesvær Vanskeligheder ved at tale med familiemedlemmer, venner eller kolleger Følelser af ensomhed, humør, depression, tristhed, sv